Vinespinach - Çiğ ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Vinespinach - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (19 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Vinespinach - Çiğ: 0.05 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.72 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vinespinach - Çiğ 100, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Vinespinach, (Bazlla), Çiğ vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Vinespinach, (Bazlla), Çiğ vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Vinespinach - Çiğ	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	8000 iu	140 iu	-98.3%
A Vitamini (RAE)	400 µg	7 µg	-98.3%
Alanin	0.07 g	0.06 g	-14.3%
Arjinin	0.07 g	0.13 g	+85.7%
Aspartik asit	0.11 g	0.23 g	+109.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.15 mg	-37.5%
Bakir	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Besin folati	140 µg	40 µg	-71.4%
C Vitamini (askorbik asit)	102 mg	22 mg	-78.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.2 mg	2 mg	+66.7%
Diyet lifi	—	3.1 g	—
Enerji	19 kj	42 kj	+121.1%
Fenilalanin	0.09 g	0.09 g	0.0%
Folat DFE	140 µg	40 µg	-71.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	52 mg	51 mg	-1.9%
Glisin	0.07 g	0.07 g	0.0%
Glutamik asit	0.28 g	0.45 g	+60.7%
Histidin	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Izolosin	0.05 g	0.16 g	+220.0%
Kalsiyum	109 mg	50 mg	-54.1%
Karbonhidrat (farkla)	3.4 g	7.2 g	+111.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.4 g	0.4 g	-71.4%
Lizin	0.09 g	0.2 g	+122.2%
Losin	0.1 g	0.23 g	+130.0%
Magnezyum	65 mg	23 mg	-64.6%
Mangan	0.73 mg	0.23 mg	-68.5%
Metiyonin	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.03 g	—
Niasin	0.5 mg	0.5 mg	0.0%
Pantotenik asit	0.05 mg	0.72 mg	+1340.0%
Potasyum	510 mg	192 mg	-62.4%
Prolin	0.07 g	0.06 g	-14.3%
Protein	1.8 g	2.8 g	+55.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.11 g	—
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.8 µg	0.7 µg	-12.5%
Serin	0.06 g	0.12 g	+100.0%
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.05 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
Sistin	0.03 g	0.03 g	0.0%
Sodyum	24 mg	4 mg	-83.3%
Su	93.1 g	89.3 g	-4.1%
Tirozin	0.05 g	0.1 g	+100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.06 g	—
Toplam Folat	140 µg	40 µg	-71.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.3 g	0.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.13 g	—
Treonin	0.06 g	0.1 g	+66.7%
Triptofan	0.03 g	0.03 g	0.0%
Valin	0.07 g	0.27 g	+285.7%
Çinko	0.43 mg	0.41 mg	-4.7%

Vinespinach, (Bazlla), Çiğ vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Vinespinach - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Vinespinach - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S