İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
—
Puan
— / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
19 vs —
Puan Farkı
100 vs —
Daha yüksek enerji
Ölçüm eksik
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
12 - 1 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Vinespinach, (Bazlla), Çiğ ve Arpacık Soğanı, Yumru, Soyulmuş, Kökü Alınmış, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
Besinlerden en az birinin enerji ölçümü eksik olduğu için enerji farkı hesaplanamaz.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
13 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Vinespinach - Çiğ | Arpacık Soğanı - Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 8000 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 400 µg | — | — |
| Alanin | 0.07 g | — | — |
| Arjinin | 0.07 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.11 g | — | — |
| Azot | — | 0.22 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.24 mg | 0.18 mg | -25.0% |
| Bakir | 0.11 mg | 0.08 mg | -27.3% |
| Besin folati | 140 µg | — | — |
| Biyotin | — | 1.36 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 102 mg | — | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Demir | 1.2 mg | 0.33 mg | -72.5% |
| Diyet lifi | — | 2.2 g | — |
| Enerji | 19 kj | — | — |
| Fenilalanin | 0.09 g | — | — |
| Folat DFE | 140 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 52 mg | 54.63 mg | +5.1% |
| Fruktoz | — | 1.88 g | — |
| Glikoz | — | 0.5 g | — |
| Glisin | 0.07 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.28 g | — | — |
| Histidin | 0.04 g | — | — |
| Izolosin | 0.05 g | — | — |
| Kalsiyum | 109 mg | 26.06 mg | -76.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.4 g | — | — |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Kül | 1.4 g | 0.63 g | -55.0% |
| Laktoz | — | 0.03 g | — |
| Lizin | 0.09 g | — | — |
| Losin | 0.1 g | — | — |
| Magnezyum | 65 mg | 15.1 mg | -76.8% |
| Maltoz | — | 0.03 g | — |
| Mangan | 0.73 mg | 0.15 mg | -79.5% |
| Metiyonin | 0.02 g | — | — |
| Niasin | 0.5 mg | — | — |
| Pantotenik asit | 0.05 mg | — | — |
| Potasyum | 510 mg | 251.5 mg | -50.7% |
| Prolin | 0.07 g | — | — |
| Protein | 1.8 g | 1.38 g | -23.3% |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Sakkaroz | — | 1.91 g | — |
| Selenyum | 0.8 µg | — | — |
| Serin | 0.06 g | — | — |
| Sistin | 0.03 g | — | — |
| Sodyum | 24 mg | 3.64 mg | -84.8% |
| Su | 93.1 g | 83.47 g | -10.3% |
| Tirozin | 0.05 g | — | — |
| Toplam Folat | 140 µg | — | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 4.35 g | — |
| Treonin | 0.06 g | — | — |
| Triptofan | 0.03 g | — | — |
| Valin | 0.07 g | — | — |
| Çinko | 0.43 mg | 0.28 mg | -34.9% |
Vinespinach, (Bazlla), Çiğ ve Arpacık Soğanı, Yumru, Soyulmuş, Kökü Alınmış, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Besinlerden en az birinin enerji ölçümü eksik olduğu için kalori sıralaması yapılamaz.
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Vinespinach - Çiğ: 24 mg, Arpacık Soğanı - Çiğ: 3.64 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vinespinach - Çiğ 100, Arpacık Soğanı - Çiğ —.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Vinespinach, (Bazlla), Çiğ · Arpacık Soğanı, Yumru, Soyulmuş, Kökü Alınmış, Çiğ · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.