İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
337 kcal
Puan
66 / 100
Baharat, Anason Tohumu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (66) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
19 vs 337(+1673.7%)
Puan Farkı
30 vs 66(+120.0%)
GENEL KAZANAN
Baharat, Anason Tohumu
Daha yüksek enerji
Baharat, Anason Tohumu
Puan lideri
Baharat, Anason Tohumu
Besin öğesi dağılımı
1 - 19 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sirke, Kırmızı Şarap ve Baharat, Anason Tohumu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sirke, Kırmızı Şarap 19.0 kcal, Baharat, Anason Tohumu 337.0 kcal içerir. Fark 318.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 66. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sirke, Kırmızı Şarap | Baharat, Anason Tohumu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 311 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 16 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.34 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.29 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.65 mg | — |
| Bakir | 0.01 mg | 0.91 mg | +9000.0% |
| Besin folati | — | 10 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | 21 mg | +4100.0% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 0.45 mg | 36.96 mg | +8113.3% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 14.6 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Enerji | 79 kj | 1411 kj | +1686.1% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 10 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 8 mg | 440 mg | +5400.0% |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 646 mg | +10666.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.27 g | 50.02 g | +18425.9% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 0.17 g | 6.95 g | +3988.2% |
| Magnezyum | 4 mg | 170 mg | +4150.0% |
| Mangan | 0.05 mg | 2.3 mg | +4500.0% |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 9.78 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | — | 3.06 mg | — |
| Pantotenik asit | — | 0.8 mg | — |
| Potasyum | 39 mg | 1441 mg | +3594.9% |
| Protein | 0.04 g | 17.6 g | +43900.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 3.15 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 8 mg | 16 mg | +100.0% |
| Su | 94.47 g | 9.54 g | -89.9% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 0.59 g | — |
| Toplam Folat | — | 10 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 9.78 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0 g | 15.9 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 3.15 g | — |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.03 mg | 5.3 mg | +17566.7% |
Sirke, Kırmızı Şarap ve Baharat, Anason Tohumu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sirke, Kırmızı Şarap, 100 g başına daha düşük enerji içerir (19 kcal; diğer besin 337 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Protein için Sirke, Kırmızı Şarap: 0.04 g, Baharat, Anason Tohumu: 17.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sirke, Kırmızı Şarap 30, Baharat, Anason Tohumu 66.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.