Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis ve Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis: 1 µg, Biber: 17 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis 27, Biber 62.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis vs Biber Karşılaştırması

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis ve Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis 219.0 kcal, Biber 118.0 kcal içerir. Fark 101.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis	Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	12 µg	+140.0%
Alfa Karoten	3 µg	11 µg	+266.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.63 µg	+103.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.18 mg	-28.0%
Bakir	0.1 mg	0.14 mg	+40.0%
Besin folati	13 µg	50 µg	+284.6%
Beta Karoten	57 µg	114 µg	+100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	17 µg	+1600.0%
C Vitamini (askorbik asit)	16.2 mg	6.3 mg	-61.1%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.99 mg	1.91 mg	+92.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	3 g	+76.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.14 mg	0.46 mg	-78.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	219 kj	118 kj	-46.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	50 µg	+284.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	60 mg	107 mg	+78.3%
K Vitamini (filokinon)	11.6 µg	4.6 µg	-60.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	21 mg	+31.3%
Karbonhidrat (farkla)	13.06 g	10.25 g	-21.5%
Kolesterol	28 mg	22 mg	-21.4%
Likopen	1799 µg	2137 µg	+18.8%
Lutein + zeaksantin	26 µg	19 µg	-26.9%
Magnezyum	20 mg	25 mg	+25.0%
MUFA 16:1	0.43 g	0.15 g	-65.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.34 g	1.61 g	-78.1%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.37 mg	1.75 mg	+27.7%
Potasyum	359 mg	285 mg	-20.6%
Protein	5.08 g	9.8 g	+92.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.18 g	0.19 g	-94.0%
PUFA 18:3	0.45 g	0.08 g	-82.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	5.9 µg	6.6 µg	+11.9%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.15 g	0.12 g	-20.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	0.93 g	-61.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.13 g	0.5 g	-55.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	466 mg	340 mg	-27.0%
Su	63.39 g	74.06 g	+16.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.82 g	1.62 g	-57.6%
Toplam Folat	13 µg	50 µg	+284.6%
Toplam Kolin	23.3 mg	34.3 mg	+47.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.84 g	1.84 g	-76.5%
Toplam yağ	16.36 g	4.33 g	-73.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.64 g	0.28 g	-92.3%
Toplam Şeker	1.31 g	1.48 g	+13.0%
Çinko	0.76 mg	1.98 mg	+160.5%

Besin Öğeleri

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis

Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

12 µg

+140.0%

Alfa Karoten

3 µg

11 µg

+266.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.63 µg

+103.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.18 mg

-28.0%

Bakir

0.1 mg

0.14 mg

+40.0%

Besin folati

13 µg

50 µg

+284.6%

Beta Karoten

57 µg

114 µg

+100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

17 µg

+1600.0%

C Vitamini (askorbik asit)

16.2 mg

6.3 mg

-61.1%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.99 mg

1.91 mg

+92.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

3 g

+76.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.14 mg

0.46 mg

-78.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

219 kj

118 kj

-46.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

50 µg

+284.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

60 mg

107 mg

+78.3%

K Vitamini (filokinon)

11.6 µg

4.6 µg

-60.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

21 mg

+31.3%

Karbonhidrat (farkla)

13.06 g

10.25 g

-21.5%

Kolesterol

28 mg

22 mg

-21.4%

Likopen

1799 µg

2137 µg

+18.8%

Lutein + zeaksantin

26 µg

19 µg

-26.9%

Magnezyum

20 mg

25 mg

+25.0%

MUFA 16:1

0.43 g

0.15 g

-65.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.34 g

1.61 g

-78.1%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.37 mg

1.75 mg

+27.7%

Potasyum

359 mg

285 mg

-20.6%

Protein

5.08 g

9.8 g

+92.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.18 g

0.19 g

-94.0%

PUFA 18:3

0.45 g

0.08 g

-82.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

5.9 µg

6.6 µg

+11.9%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.15 g

0.12 g

-20.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

0.93 g

-61.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.13 g

0.5 g

-55.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

466 mg

340 mg

-27.0%

63.39 g

74.06 g

+16.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.82 g

1.62 g

-57.6%

Toplam Folat

13 µg

50 µg

+284.6%

Toplam Kolin

23.3 mg

34.3 mg

+47.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.84 g

1.84 g

-76.5%

Toplam yağ

16.36 g

4.33 g

-73.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.64 g

0.28 g

-92.3%

Toplam Şeker

1.31 g

1.48 g

+13.0%

Çinko

0.76 mg

1.98 mg

+160.5%

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis vs Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin