Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis ve Biber Biftek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Biftek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis: 26 µg, Biber Biftek: 173 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis 27, Biber Biftek 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis vs Biber Biftek Karşılaştırması

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis ve Biber Biftek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis 219.0 kcal, Biber Biftek 145.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis	Biber Biftek	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	9 µg	+80.0%
Alfa Karoten	3 µg	7 µg	+133.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.61 µg	+96.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.26 mg	+4.0%
Bakir	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Besin folati	13 µg	13 µg	0.0%
Beta Karoten	57 µg	101 µg	+77.2%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	16.2 mg	22.6 mg	+39.5%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.99 mg	1.24 mg	+25.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.7 g	-58.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.14 mg	1.43 mg	-33.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	219 kj	145 kj	-33.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	13 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	60 mg	89 mg	+48.3%
K Vitamini (filokinon)	11.6 µg	19.5 µg	+68.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	17 mg	+6.3%
Karbonhidrat (farkla)	13.06 g	4.34 g	-66.8%
Kolesterol	28 mg	32 mg	+14.3%
Likopen	1799 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	26 µg	173 µg	+565.4%
Magnezyum	20 mg	16 mg	-20.0%
MUFA 16:1	0.43 g	0.16 g	-62.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.34 g	3.63 g	-50.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.37 mg	2.26 mg	+65.0%
Potasyum	359 mg	202 mg	-43.7%
Protein	5.08 g	11.88 g	+133.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.18 g	2.11 g	-33.6%
PUFA 18:3	0.45 g	0.29 g	-35.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.9 µg	11.6 µg	+96.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.15 g	0.1 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	1.33 g	-45.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.13 g	0.52 g	-54.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	466 mg	244 mg	-47.6%
Su	63.39 g	73.55 g	+16.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.82 g	2.01 g	-47.4%
Toplam Folat	13 µg	13 µg	0.0%
Toplam Kolin	23.3 mg	46 mg	+97.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.84 g	3.83 g	-51.1%
Toplam yağ	16.36 g	9.12 g	-44.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.64 g	2.42 g	-33.5%
Toplam Şeker	1.31 g	1.67 g	+27.5%
Çinko	0.76 mg	1.96 mg	+157.9%

Besin Öğeleri

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis

Biber Biftek

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

9 µg

+80.0%

Alfa Karoten

3 µg

7 µg

+133.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.61 µg

+96.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.26 mg

+4.0%

Bakir

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Besin folati

13 µg

0.0%

Beta Karoten

57 µg

101 µg

+77.2%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

16.2 mg

22.6 mg

+39.5%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.99 mg

1.24 mg

+25.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.7 g

-58.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.14 mg

1.43 mg

-33.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

219 kj

145 kj

-33.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

60 mg

89 mg

+48.3%

K Vitamini (filokinon)

11.6 µg

19.5 µg

+68.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

17 mg

+6.3%

Karbonhidrat (farkla)

13.06 g

4.34 g

-66.8%

Kolesterol

28 mg

32 mg

+14.3%

Likopen

1799 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

26 µg

173 µg

+565.4%

Magnezyum

20 mg

16 mg

-20.0%

MUFA 16:1

0.43 g

0.16 g

-62.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.34 g

3.63 g

-50.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.37 mg

2.26 mg

+65.0%

Potasyum

359 mg

202 mg

-43.7%

Protein

5.08 g

11.88 g

+133.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.18 g

2.11 g

-33.6%

PUFA 18:3

0.45 g

0.29 g

-35.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

5.9 µg

11.6 µg

+96.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.15 g

0.1 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

1.33 g

-45.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.13 g

0.52 g

-54.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

466 mg

244 mg

-47.6%

63.39 g

73.55 g

+16.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.82 g

2.01 g

-47.4%

Toplam Folat

13 µg

0.0%

Toplam Kolin

23.3 mg

46 mg

+97.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.84 g

3.83 g

-51.1%

Toplam yağ

16.36 g

9.12 g

-44.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.64 g

2.42 g

-33.5%

Toplam Şeker

1.31 g

1.67 g

+27.5%

Çinko

0.76 mg

1.96 mg

+157.9%

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis vs Biber Biftek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin