Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis ve Barbekü Et arasında hangisi daha az kalorili?

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis, 100 g başına daha düşük enerji içerir (219 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis: 1.31 g, Barbekü Et: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis 27, Barbekü Et 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis vs Barbekü Et Karşılaştırması

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis ve Barbekü Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis 219.0 kcal, Barbekü Et 226.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis	Barbekü Et	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	6 µg	+20.0%
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.26 mg	+188.9%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.92 µg	+196.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.23 mg	+228.6%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.28 mg	+12.0%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	13 µg	3 µg	-76.9%
Beta Karoten	57 µg	40 µg	-29.8%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	16.2 mg	0.2 mg	-98.8%
D Vitamini	0.2 µg	0.6 µg	+200.0%
Demir	0.99 mg	1.36 mg	+37.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.3 g	-82.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.14 mg	0.36 mg	-83.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	219 kj	226 kj	+3.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	3 µg	-76.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	60 mg	158 mg	+163.3%
K Vitamini (filokinon)	11.6 µg	0.8 µg	-93.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	23 mg	+43.8%
Karbonhidrat (farkla)	13.06 g	12.23 g	-6.4%
Kolesterol	28 mg	65 mg	+132.1%
Likopen	1799 µg	1365 µg	-24.1%
Lutein + zeaksantin	26 µg	26 µg	0.0%
Magnezyum	20 mg	19 mg	-5.0%
MUFA 16:1	0.43 g	0.28 g	-34.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.34 g	4.55 g	-38.0%
MUFA 20:1	0.06 g	0.07 g	+16.7%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.37 mg	3.2 mg	+133.6%
Potasyum	359 mg	289 mg	-19.5%
Protein	5.08 g	18.14 g	+257.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.18 g	1.22 g	-61.6%
PUFA 18:3	0.45 g	0.06 g	-86.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.06 g	—
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	5.9 µg	23.9 µg	+305.1%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.15 g	0.18 g	+20.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	2.42 g	-0.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.13 g	1.34 g	+18.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	466 mg	601 mg	+29.0%
Su	63.39 g	55.89 g	-11.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.82 g	4.02 g	+5.2%
Toplam Folat	13 µg	3 µg	-76.9%
Toplam Kolin	23.3 mg	72.7 mg	+212.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.84 g	4.93 g	-37.1%
Toplam yağ	16.36 g	11.17 g	-31.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.64 g	1.39 g	-61.8%
Toplam Şeker	1.31 g	9.97 g	+661.1%
Çinko	0.76 mg	3.51 mg	+361.8%

Besin Öğeleri

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis

Barbekü Et

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

6 µg

+20.0%

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.26 mg

+188.9%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.92 µg

+196.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.23 mg

+228.6%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.28 mg

+12.0%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

13 µg

3 µg

-76.9%

Beta Karoten

57 µg

40 µg

-29.8%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

16.2 mg

0.2 mg

-98.8%

D Vitamini

0.2 µg

0.6 µg

+200.0%

Demir

0.99 mg

1.36 mg

+37.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.3 g

-82.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.14 mg

0.36 mg

-83.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

219 kj

226 kj

+3.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

3 µg

-76.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

60 mg

158 mg

+163.3%

K Vitamini (filokinon)

11.6 µg

0.8 µg

-93.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

23 mg

+43.8%

Karbonhidrat (farkla)

13.06 g

12.23 g

-6.4%

Kolesterol

28 mg

65 mg

+132.1%

Likopen

1799 µg

1365 µg

-24.1%

Lutein + zeaksantin

26 µg

0.0%

Magnezyum

20 mg

19 mg

-5.0%

MUFA 16:1

0.43 g

0.28 g

-34.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.34 g

4.55 g

-38.0%

MUFA 20:1

0.06 g

0.07 g

+16.7%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.37 mg

3.2 mg

+133.6%

Potasyum

359 mg

289 mg

-19.5%

Protein

5.08 g

18.14 g

+257.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.18 g

1.22 g

-61.6%

PUFA 18:3

0.45 g

0.06 g

-86.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.06 g

—

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

5.9 µg

23.9 µg

+305.1%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.15 g

0.18 g

+20.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

2.42 g

-0.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.13 g

1.34 g

+18.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

466 mg

601 mg

+29.0%

63.39 g

55.89 g

-11.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.82 g

4.02 g

+5.2%

Toplam Folat

13 µg

3 µg

-76.9%

Toplam Kolin

23.3 mg

72.7 mg

+212.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.84 g

4.93 g

-37.1%

Toplam yağ

16.36 g

11.17 g

-31.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.64 g

1.39 g

-61.8%

Toplam Şeker

1.31 g

9.97 g

+661.1%

Çinko

0.76 mg

3.51 mg

+361.8%

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis vs Barbekü Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin