Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Antipasto Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis: 3 µg, Antipasto Jambonlu: 1032 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis 27, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis ve Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis 219.0 kcal, Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	288 µg	+5660.0%
Alfa Karoten	3 µg	1032 µg	+34300.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.5 µg	+61.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.17 mg	-32.0%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	13 µg	11 µg	-15.4%
Beta Karoten	57 µg	2293 µg	+3922.8%
Beta kriptoksantin	1 µg	5 µg	+400.0%
C Vitamini (askorbik asit)	16.2 mg	1.5 mg	-90.7%
D Vitamini	0.2 µg	0.4 µg	+100.0%
Demir	0.99 mg	0.8 mg	-19.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.13 g	—
Diyet lifi	1.7 g	1.1 g	-35.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.14 mg	1.03 mg	-51.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	219 kj	158 kj	-27.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.08 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	11 µg	-15.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	60 mg	180 mg	+200.0%
K Vitamini (filokinon)	11.6 µg	9.7 µg	-16.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	178 mg	+1012.5%
Karbonhidrat (farkla)	13.06 g	3.75 g	-71.3%
Kolesterol	28 mg	39 mg	+39.3%
Likopen	1799 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	26 µg	217 µg	+734.6%
Magnezyum	20 mg	21 mg	+5.0%
MUFA 16:1	0.43 g	0.24 g	-44.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.34 g	3.51 g	-52.2%
MUFA 20:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	1.37 mg	3.36 mg	+145.3%
Potasyum	359 mg	248 mg	-30.9%
Protein	5.08 g	11.62 g	+128.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.18 g	0.78 g	-75.5%
PUFA 18:3	0.45 g	0.05 g	-88.9%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	0 µg	54 µg	—
Selenyum	5.9 µg	18.9 µg	+220.3%
SFA 10:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
SFA 14:0	0.15 g	0.59 g	+293.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	2.4 g	-1.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.13 g	0.98 g	-13.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	466 mg	854 mg	+83.3%
Su	63.39 g	70.72 g	+11.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.82 g	4.63 g	+21.2%
Toplam Folat	13 µg	11 µg	-15.4%
Toplam Kolin	23.3 mg	28.9 mg	+24.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.84 g	3.75 g	-52.2%
Toplam yağ	16.36 g	10.7 g	-34.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.64 g	1.08 g	-70.3%
Toplam Şeker	1.31 g	1.51 g	+15.3%
Çinko	0.76 mg	1.47 mg	+93.4%

Besin Öğeleri

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis

Antipasto Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

288 µg

+5660.0%

Alfa Karoten

3 µg

1032 µg

+34300.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.5 µg

+61.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.18 mg

+157.1%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.17 mg

-32.0%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

13 µg

11 µg

-15.4%

Beta Karoten

57 µg

2293 µg

+3922.8%

Beta kriptoksantin

1 µg

5 µg

+400.0%

C Vitamini (askorbik asit)

16.2 mg

1.5 mg

-90.7%

D Vitamini

0.2 µg

0.4 µg

+100.0%

Demir

0.99 mg

0.8 mg

-19.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.13 g

—

Diyet lifi

1.7 g

1.1 g

-35.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.14 mg

1.03 mg

-51.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

219 kj

158 kj

-27.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.08 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

11 µg

-15.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

60 mg

180 mg

+200.0%

K Vitamini (filokinon)

11.6 µg

9.7 µg

-16.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

178 mg

+1012.5%

Karbonhidrat (farkla)

13.06 g

3.75 g

-71.3%

Kolesterol

28 mg

39 mg

+39.3%

Likopen

1799 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

26 µg

217 µg

+734.6%

Magnezyum

20 mg

21 mg

+5.0%

MUFA 16:1

0.43 g

0.24 g

-44.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.34 g

3.51 g

-52.2%

MUFA 20:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

1.37 mg

3.36 mg

+145.3%

Potasyum

359 mg

248 mg

-30.9%

Protein

5.08 g

11.62 g

+128.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.18 g

0.78 g

-75.5%

PUFA 18:3

0.45 g

0.05 g

-88.9%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

0 µg

54 µg

—

Selenyum

5.9 µg

18.9 µg

+220.3%

SFA 10:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.16 g

+1500.0%

SFA 14:0

0.15 g

0.59 g

+293.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

2.4 g

-1.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.13 g

0.98 g

-13.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

466 mg

854 mg

+83.3%

63.39 g

70.72 g

+11.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.82 g

4.63 g

+21.2%

Toplam Folat

13 µg

11 µg

-15.4%

Toplam Kolin

23.3 mg

28.9 mg

+24.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.84 g

3.75 g

-52.2%

Toplam yağ

16.36 g

10.7 g

-34.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.64 g

1.08 g

-70.3%

Toplam Şeker

1.31 g

1.51 g

+15.3%

Çinko

0.76 mg

1.47 mg

+93.4%

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin