Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz ve Dokulu Sebze Proteini, Kuru arasında hangisi daha az kalorili?

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (177 kcal; diğer besin 366 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz: 1.07 g, Dokulu Sebze Proteini, Kuru: 16.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz 49, Dokulu Sebze Proteini, Kuru 59.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz vs Dokulu Sebze Proteini, Kuru Karşılaştırması

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz ve Dokulu Sebze Proteini, Kuru kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz 177.0 kcal, Dokulu Sebze Proteini, Kuru 366.0 kcal içerir. Fark 189.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 59. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz	Dokulu Sebze Proteini, Kuru	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	2 µg	+100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	2.65 mg	0.54 mg	-79.6%
B12 Vitamini	2.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.01 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.3 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.62 mg	+106.7%
Bakir	0.2 mg	1.51 mg	+655.0%
Besin folati	124 µg	305 µg	+146.0%
Beta Karoten	10 µg	24 µg	+140.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.41 mg	7.34 mg	+204.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.9 g	17.5 g	+257.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.12 mg	-47.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	177 kj	366 kj	+106.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	124 µg	305 µg	+146.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	206 mg	726 mg	+252.4%
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	4.1 µg	-2.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	136 mg	338 mg	+148.5%
Karbonhidrat (farkla)	14.27 g	32.9 g	+130.6%
Kolesterol	5 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	56 mg	313 mg	+458.9%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.72 g	0.21 g	-87.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.75 mg	3.43 mg	-8.5%
Potasyum	333 mg	2480 mg	+644.7%
Protein	15.7 g	51.1 g	+225.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.94 g	0.47 g	-75.8%
PUFA 18:3	0 g	0.06 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	22.6 µg	45.8 µg	+102.7%
SFA 10:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	0.1 g	-87.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.03 g	-88.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.1 g	0 g	-100.0%
Sodyum	569 mg	2 mg	-99.6%
Su	61.21 g	6.24 g	-89.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.44 g	0.14 g	-90.3%
Toplam Folat	124 µg	305 µg	+146.0%
Toplam Kolin	19.4 mg	11.3 mg	-41.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.78 g	0.21 g	-88.2%
Toplam yağ	6.3 g	3.33 g	-47.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.02 g	0.53 g	-73.8%
Toplam Şeker	1.07 g	16.42 g	+1434.6%
Çinko	1.26 mg	4.44 mg	+252.4%

Besin Öğeleri

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz

Dokulu Sebze Proteini, Kuru

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

2 µg

+100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

2.65 mg

0.54 mg

-79.6%

B12 Vitamini

2.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.01 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.3 mg

+25.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.62 mg

+106.7%

Bakir

0.2 mg

1.51 mg

+655.0%

Besin folati

124 µg

305 µg

+146.0%

Beta Karoten

10 µg

24 µg

+140.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.41 mg

7.34 mg

+204.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.9 g

17.5 g

+257.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

0.12 mg

-47.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

177 kj

366 kj

+106.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

124 µg

305 µg

+146.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

206 mg

726 mg

+252.4%

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

4.1 µg

-2.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

136 mg

338 mg

+148.5%

Karbonhidrat (farkla)

14.27 g

32.9 g

+130.6%

Kolesterol

5 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

56 mg

313 mg

+458.9%

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.72 g

0.21 g

-87.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.75 mg

3.43 mg

-8.5%

Potasyum

333 mg

2480 mg

+644.7%

Protein

15.7 g

51.1 g

+225.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.94 g

0.47 g

-75.8%

PUFA 18:3

0 g

0.06 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

22.6 µg

45.8 µg

+102.7%

SFA 10:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

0.1 g

-87.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.03 g

-88.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.1 g

0 g

-100.0%

Sodyum

569 mg

2 mg

-99.6%

61.21 g

6.24 g

-89.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.44 g

0.14 g

-90.3%

Toplam Folat

124 µg

305 µg

+146.0%

Toplam Kolin

19.4 mg

11.3 mg

-41.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.78 g

0.21 g

-88.2%

Toplam yağ

6.3 g

3.33 g

-47.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.02 g

0.53 g

-73.8%

Toplam Şeker

1.07 g

16.42 g

+1434.6%

Çinko

1.26 mg

4.44 mg

+252.4%

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz vs Dokulu Sebze Proteini, Kuru

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin