Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz ve Domuz Jambonu Şerit, Etsiz arasında hangisi daha az kalorili?

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (177 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz: 0.23 mg, Domuz Jambonu Şerit, Etsiz: 6.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz 49, Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz vs Domuz Jambonu Şerit, Etsiz Karşılaştırması

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz ve Domuz Jambonu Şerit, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz 177.0 kcal, Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 309.0 kcal içerir. Fark 132.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz	Domuz Jambonu Şerit, Etsiz	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	4 µg	+300.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	2.65 mg	4.4 mg	+66.0%
B12 Vitamini	2.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.01 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.48 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.48 mg	+60.0%
Bakir	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
Besin folati	124 µg	42 µg	-66.1%
Beta Karoten	10 µg	53 µg	+430.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.41 mg	2.41 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.9 g	2.6 g	-46.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	6.9 mg	+2900.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	177 kj	309 kj	+74.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	124 µg	42 µg	-66.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	206 mg	70 mg	-66.0%
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	136 mg	23 mg	-83.1%
Karbonhidrat (farkla)	14.27 g	5.31 g	-62.8%
Kolesterol	5 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	56 mg	19 mg	-66.1%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.72 g	7.09 g	+312.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.75 mg	7.56 mg	+101.6%
Potasyum	333 mg	170 mg	-48.9%
Protein	15.7 g	11.69 g	-25.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.94 g	13.76 g	+609.3%
PUFA 18:3	0 g	1.69 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	22.6 µg	7.4 µg	-67.3%
SFA 10:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.24 g	+700.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.16 g	+45.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	3.04 g	+275.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	1.17 g	+333.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.1 g	0 g	-100.0%
Sodyum	569 mg	1465 mg	+157.5%
Su	61.21 g	48.98 g	-20.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.44 g	4.62 g	+220.8%
Toplam Folat	124 µg	42 µg	-66.1%
Toplam Kolin	19.4 mg	45 mg	+132.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.78 g	7.09 g	+298.3%
Toplam yağ	6.3 g	29.52 g	+368.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.02 g	15.44 g	+664.4%
Toplam Şeker	1.07 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.26 mg	0.42 mg	-66.7%

Besin Öğeleri

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

4 µg

+300.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

2.65 mg

4.4 mg

+66.0%

B12 Vitamini

2.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.01 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.48 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.48 mg

+60.0%

Bakir

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

Besin folati

124 µg

42 µg

-66.1%

Beta Karoten

10 µg

53 µg

+430.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.41 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.9 g

2.6 g

-46.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

6.9 mg

+2900.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

177 kj

309 kj

+74.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

124 µg

42 µg

-66.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

206 mg

70 mg

-66.0%

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

136 mg

23 mg

-83.1%

Karbonhidrat (farkla)

14.27 g

5.31 g

-62.8%

Kolesterol

5 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

56 mg

19 mg

-66.1%

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.72 g

7.09 g

+312.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.75 mg

7.56 mg

+101.6%

Potasyum

333 mg

170 mg

-48.9%

Protein

15.7 g

11.69 g

-25.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.94 g

13.76 g

+609.3%

PUFA 18:3

0 g

1.69 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

22.6 µg

7.4 µg

-67.3%

SFA 10:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.24 g

+700.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.16 g

+45.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

3.04 g

+275.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

1.17 g

+333.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.1 g

0 g

-100.0%

Sodyum

569 mg

1465 mg

+157.5%

61.21 g

48.98 g

-20.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.44 g

4.62 g

+220.8%

Toplam Folat

124 µg

42 µg

-66.1%

Toplam Kolin

19.4 mg

45 mg

+132.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.78 g

7.09 g

+298.3%

Toplam yağ

6.3 g

29.52 g

+368.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.02 g

15.44 g

+664.4%

Toplam Şeker

1.07 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.26 mg

0.42 mg

-66.7%

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz vs Domuz Jambonu Şerit, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin