Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz ve Kahvaltı Halka arasında hangisi daha az kalorili?

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (177 kcal; diğer besin 255 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz: 0.23 mg, Kahvaltı Halka: 2.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz 49, Kahvaltı Halka 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz vs Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz Karşılaştırması

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz ve Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz 177.0 kcal, Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz 255.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz	Kahvaltı Halka	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	2.65 mg	2.34 mg	-11.7%
B12 Vitamini	2.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.01 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.4 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.83 mg	+176.7%
Bakir	0.2 mg	0.25 mg	+25.0%
Besin folati	124 µg	26 µg	-79.0%
Beta Karoten	10 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.41 mg	3.72 mg	+54.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.9 g	2.8 g	-42.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	2.1 mg	+813.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	177 kj	255 kj	+44.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	124 µg	26 µg	-79.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	206 mg	225 mg	+9.2%
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	136 mg	63 mg	-53.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.27 g	8.09 g	-43.3%
Kolesterol	5 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	56 mg	36 mg	-35.7%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.72 g	4.5 g	+161.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.75 mg	11.2 mg	+198.7%
Potasyum	333 mg	231 mg	-30.6%
Protein	15.7 g	20.28 g	+29.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.94 g	8.21 g	+323.2%
PUFA 18:3	0 g	1.07 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	22.6 µg	7.4 µg	-67.3%
SFA 10:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.22 g	+633.3%
SFA 14:0	0.11 g	0.07 g	-36.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	1.86 g	+129.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.79 g	+192.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.1 g	0 g	-100.0%
Sodyum	569 mg	888 mg	+56.1%
Su	61.21 g	50.4 g	-17.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.44 g	2.93 g	+103.5%
Toplam Folat	124 µg	26 µg	-79.0%
Toplam Kolin	19.4 mg	69.7 mg	+259.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.78 g	4.5 g	+152.8%
Toplam yağ	6.3 g	18.16 g	+188.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.02 g	9.28 g	+359.4%
Toplam Şeker	1.07 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.26 mg	1.46 mg	+15.9%

Besin Öğeleri

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz

Kahvaltı Halka

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

2.65 mg

2.34 mg

-11.7%

B12 Vitamini

2.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.01 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.4 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.83 mg

+176.7%

Bakir

0.2 mg

0.25 mg

+25.0%

Besin folati

124 µg

26 µg

-79.0%

Beta Karoten

10 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.41 mg

3.72 mg

+54.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.9 g

2.8 g

-42.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

2.1 mg

+813.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

177 kj

255 kj

+44.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

124 µg

26 µg

-79.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

206 mg

225 mg

+9.2%

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

136 mg

63 mg

-53.7%

Karbonhidrat (farkla)

14.27 g

8.09 g

-43.3%

Kolesterol

5 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

56 mg

36 mg

-35.7%

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.72 g

4.5 g

+161.6%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.75 mg

11.2 mg

+198.7%

Potasyum

333 mg

231 mg

-30.6%

Protein

15.7 g

20.28 g

+29.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.94 g

8.21 g

+323.2%

PUFA 18:3

0 g

1.07 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

22.6 µg

7.4 µg

-67.3%

SFA 10:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.22 g

+633.3%

SFA 14:0

0.11 g

0.07 g

-36.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

1.86 g

+129.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.79 g

+192.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.1 g

0 g

-100.0%

Sodyum

569 mg

888 mg

+56.1%

61.21 g

50.4 g

-17.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.44 g

2.93 g

+103.5%

Toplam Folat

124 µg

26 µg

-79.0%

Toplam Kolin

19.4 mg

69.7 mg

+259.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.78 g

4.5 g

+152.8%

Toplam yağ

6.3 g

18.16 g

+188.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.02 g

9.28 g

+359.4%

Toplam Şeker

1.07 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.26 mg

1.46 mg

+15.9%

Sebze Burger Köfte, Ekmeksiz vs Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin