Vejetaryen Meatloaf Veya Köfte ve Acı Bakla - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Vejetaryen Meatloaf Veya Köfte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (197 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Vejetaryen Meatloaf Veya Köfte: 18 mg, Acı Bakla - Çiğ: 198 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vejetaryen Meatloaf Veya Köfte 39, Acı Bakla - Çiğ 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Vejetaryen Meatloaf Veya Köfte vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ Karşılaştırması

Vejetaryen Meatloaf Veya Köfte ve Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Vejetaryen Meatloaf Veya Köfte 197.0 kcal, Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ 371.0 kcal içerir. Fark 174.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Vejetaryen Meatloaf Veya Köfte	Acı Bakla - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	1.3 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	3.88 g	—
Aspartik asit	—	3.88 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.9 mg	0.64 mg	-28.9%
B12 Vitamini	2.4 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.4 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.6 mg	0.22 mg	-63.3%
B6 Vitamini	1.2 mg	0.36 mg	-70.0%
Bakir	0.71 mg	1.02 mg	+43.7%
Besin folati	78 µg	355 µg	+355.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	4.8 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.1 mg	4.36 mg	+107.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	4.6 g	18.9 g	+310.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.73 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	197 kj	371 kj	+88.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	1.44 g	—
Folat DFE	78 µg	355 µg	+355.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	344 mg	440 mg	+27.9%
Glisin	—	1.54 g	—
Glutamik asit	—	8.69 g	—
Histidin	—	1.03 g	—
Izolosin	—	1.61 g	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	29 mg	176 mg	+506.9%
Karbonhidrat (farkla)	8 g	40.37 g	+404.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4 g	3.28 g	-18.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	1.93 g	—
Losin	—	2.74 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	198 mg	+1000.0%
Mangan	—	2.38 mg	—
Metiyonin	—	0.26 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.19 g	3.56 g	+62.6%
MUFA 20:1	0 g	0.26 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.09 g	—
Niasin	10 mg	2.19 mg	-78.1%
Pantotenik asit	—	0.75 mg	—
Potasyum	180 mg	1013 mg	+462.8%
Prolin	—	1.48 g	—
Protein	21 g	36.17 g	+72.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.15 g	2 g	-51.8%
PUFA 18:3	0.52 g	0.45 g	-13.5%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.8 µg	8.2 µg	+925.0%
Serin	—	1.87 g	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.93 g	0.74 g	-20.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.32 g	-13.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	—	0.45 g	—
Sodyum	550 mg	15 mg	-97.3%
Su	58 g	10.44 g	-82.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	1.36 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.43 g	1.16 g	-18.9%
Toplam Folat	78 µg	355 µg	+355.1%
Toplam Kolin	73.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.19 g	3.94 g	+79.9%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	9 g	9.74 g	+8.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.67 g	2.44 g	-47.8%
Toplam Şeker	1.2 g	—	—
Treonin	—	1.33 g	—
Triptofan	—	0.29 g	—
Valin	—	1.51 g	—
Çinko	1.8 mg	4.75 mg	+163.9%

Besin Öğeleri

Vejetaryen Meatloaf Veya Köfte

Acı Bakla - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

1.3 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

3.88 g

—

Aspartik asit

—

3.88 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.9 mg

0.64 mg

-28.9%

B12 Vitamini

2.4 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.4 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.6 mg

0.22 mg

-63.3%

B6 Vitamini

1.2 mg

0.36 mg

-70.0%

Bakir

0.71 mg

1.02 mg

+43.7%

Besin folati

78 µg

355 µg

+355.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

4.8 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.1 mg

4.36 mg

+107.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.6 g

18.9 g

+310.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.73 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

197 kj

371 kj

+88.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

1.44 g

—

Folat DFE

78 µg

355 µg

+355.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

344 mg

440 mg

+27.9%

Glisin

—

1.54 g

—

Glutamik asit

—

8.69 g

—

Histidin

—

1.03 g

—

Izolosin

—

1.61 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

29 mg

176 mg

+506.9%

Karbonhidrat (farkla)

8 g

40.37 g

+404.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4 g

3.28 g

-18.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

1.93 g

—

Losin

—

2.74 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

198 mg

+1000.0%

Mangan

—

2.38 mg

—

Metiyonin

—

0.26 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.19 g

3.56 g

+62.6%

MUFA 20:1

0 g

0.26 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.09 g

—

Niasin

10 mg

2.19 mg

-78.1%

Pantotenik asit

—

0.75 mg

—

Potasyum

180 mg

1013 mg

+462.8%

Prolin

—

1.48 g

—

Protein

21 g

36.17 g

+72.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.15 g

2 g

-51.8%

PUFA 18:3

0.52 g

0.45 g

-13.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.8 µg

8.2 µg

+925.0%

Serin

—

1.87 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.93 g

0.74 g

-20.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.32 g

-13.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.45 g

—

Sodyum

550 mg

15 mg

-97.3%

58 g

10.44 g

-82.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

1.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.43 g

1.16 g

-18.9%

Toplam Folat

78 µg

355 µg

+355.1%

Toplam Kolin

73.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.19 g

3.94 g

+79.9%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

9 g

9.74 g

+8.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.67 g

2.44 g

-47.8%

Toplam Şeker

1.2 g

—

Treonin

—

1.33 g

—

Triptofan

—

0.29 g

—

Valin

—

1.51 g

—

Çinko

1.8 mg

4.75 mg

+163.9%

Vejetaryen Meatloaf Veya Köfte vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin