Vejetaryen Fillets ve Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum arasında hangisi daha az kalorili?

Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 290 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Vejetaryen Fillets: 0.8 g, Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum: 3.65 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vejetaryen Fillets 35, Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum 55.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Vejetaryen Fillets vs Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum, A, D Vit.) Karşılaştırması

Vejetaryen Fillets ve Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum, A, D Vit.) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Vejetaryen Fillets 290.0 kcal, Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum, A, D Vit.) 44.0 kcal içerir. Fark 246.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 55. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Vejetaryen Fillets	Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	206 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	61 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.1 mg	0.04 mg	-96.4%
B12 Vitamini	4.2 µg	0.23 µg	-94.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	4.2 µg	0.23 µg	-94.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.9 mg	0.17 mg	-81.1%
B6 Vitamini	1.5 mg	0.04 mg	-97.3%
Bakir	0.93 mg	0.2 mg	-78.5%
Besin folati	102 µg	7 µg	-93.1%
Beta Karoten	0 µg	2 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	41 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	—	1 µg	—
Demir	2 mg	0.35 mg	-82.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.1 g	0.2 g	-96.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.45 mg	0.13 mg	-96.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1213 kj	44 kj	-96.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	102 µg	7 µg	-93.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	450 mg	87 mg	-80.7%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	3.6 µg	—
Kafein	0 mg	2 mg	—
Kalsiyum	95 mg	116 mg	+22.1%
Karbonhidrat (farkla)	9 g	8.51 g	-5.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	5 g	0.64 g	-87.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	10 mg	-56.5%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.38 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	12 mg	0.51 mg	-95.8%
Potasyum	600 mg	105 mg	-82.5%
Protein	23 g	2.47 g	-89.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.29 g	0.03 g	-99.6%
PUFA 18:3	1.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	61 µg	—
Selenyum	1 µg	1.7 µg	+70.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.85 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.74 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	490 mg	57 mg	-88.4%
Su	45 g	88.38 g	+96.4%
Teobromin	0 mg	19 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.85 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	102 µg	7 µg	-93.1%
Toplam Kolin	82 mg	28.4 mg	-65.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.38 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	18 g	0.04 g	-99.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.33 g	0.04 g	-99.6%
Toplam Şeker	0.8 g	3.65 g	+356.2%
Çinko	1.4 mg	0.1 mg	-92.9%

Besin Öğeleri

Vejetaryen Fillets

Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

206 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

61 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.1 mg

0.04 mg

-96.4%

B12 Vitamini

4.2 µg

0.23 µg

-94.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

4.2 µg

0.23 µg

-94.5%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.9 mg

0.17 mg

-81.1%

B6 Vitamini

1.5 mg

0.04 mg

-97.3%

Bakir

0.93 mg

0.2 mg

-78.5%

Besin folati

102 µg

7 µg

-93.1%

Beta Karoten

0 µg

2 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

41 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

—

1 µg

—

Demir

2 mg

0.35 mg

-82.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.1 g

0.2 g

-96.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.45 mg

0.13 mg

-96.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1213 kj

44 kj

-96.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

102 µg

7 µg

-93.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

450 mg

87 mg

-80.7%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

3.6 µg

—

Kafein

0 mg

2 mg

—

Kalsiyum

95 mg

116 mg

+22.1%

Karbonhidrat (farkla)

9 g

8.51 g

-5.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

5 g

0.64 g

-87.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

10 mg

-56.5%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.38 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

12 mg

0.51 mg

-95.8%

Potasyum

600 mg

105 mg

-82.5%

Protein

23 g

2.47 g

-89.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.29 g

0.03 g

-99.6%

PUFA 18:3

1.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

61 µg

—

Selenyum

1 µg

1.7 µg

+70.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.85 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.74 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

490 mg

57 mg

-88.4%

45 g

88.38 g

+96.4%

Teobromin

0 mg

19 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.85 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

102 µg

7 µg

-93.1%

Toplam Kolin

82 mg

28.4 mg

-65.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.38 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

18 g

0.04 g

-99.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.33 g

0.04 g

-99.6%

Toplam Şeker

0.8 g

3.65 g

+356.2%

Çinko

1.4 mg

0.1 mg

-92.9%

Vejetaryen Fillets vs Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum, A, D Vit.)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin