Vejetaryen Fillets ve Acı Bakla - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Acı Bakla - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 290 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Vejetaryen Fillets: 1 µg, Acı Bakla - Pişirilmiş: 2.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vejetaryen Fillets 35, Acı Bakla - Pişirilmiş 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Vejetaryen Fillets vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu Karşılaştırması

Vejetaryen Fillets ve Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Vejetaryen Fillets 290.0 kcal, Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu 116.0 kcal içerir. Fark 174.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

46 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Vejetaryen Fillets	Acı Bakla - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	0.56 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	1.67 g	—
Aspartik asit	—	1.67 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.1 mg	0.13 mg	-88.2%
B12 Vitamini	4.2 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	4.2 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.9 mg	0.05 mg	-94.4%
B6 Vitamini	1.5 mg	0.01 mg	-99.3%
Bakir	0.93 mg	0.23 mg	-75.3%
Besin folati	102 µg	59 µg	-42.2%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2 mg	1.2 mg	-40.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	6.1 g	2.8 g	-54.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.45 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1213 kj	487 kj	-59.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.62 g	—
Folat DFE	102 µg	59 µg	-42.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	450 mg	128 mg	-71.6%
Glisin	—	0.66 g	—
Glutamik asit	—	3.74 g	—
Histidin	—	0.44 g	—
Izolosin	—	0.69 g	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	95 mg	51 mg	-46.3%
Karbonhidrat (farkla)	9 g	9.29 g	+3.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	5 g	1.14 g	-77.2%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.83 g	—
Losin	—	1.18 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	23 mg	54 mg	+134.8%
Mangan	—	0.68 mg	—
Metiyonin	—	0.11 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.38 g	1.06 g	-75.8%
MUFA 20:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.03 g	—
Niasin	12 mg	0.49 mg	-95.9%
Pantotenik asit	—	0.19 mg	—
Potasyum	600 mg	245 mg	-59.2%
Prolin	—	0.64 g	—
Protein	23 g	15.57 g	-32.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.29 g	0.6 g	-92.8%
PUFA 18:3	1.04 g	0.13 g	-87.5%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1 µg	2.6 µg	+160.0%
Serin	—	0.81 g	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.85 g	0.22 g	-88.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.74 g	0.1 g	-86.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	—	0.19 g	—
Sodyum	490 mg	240 mg	-51.0%
Su	45 g	71.08 g	+58.0%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.58 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.85 g	0.35 g	-87.7%
Toplam Folat	102 µg	59 µg	-42.2%
Toplam Kolin	82 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.38 g	1.18 g	-73.1%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	18 g	2.92 g	-83.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.33 g	0.73 g	-92.2%
Toplam Şeker	0.8 g	—	—
Treonin	—	0.57 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	1.4 mg	1.38 mg	-1.4%

Besin Öğeleri

Vejetaryen Fillets

Acı Bakla - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

0.56 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

1.67 g

—

Aspartik asit

—

1.67 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.1 mg

0.13 mg

-88.2%

B12 Vitamini

4.2 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

4.2 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.9 mg

0.05 mg

-94.4%

B6 Vitamini

1.5 mg

0.01 mg

-99.3%

Bakir

0.93 mg

0.23 mg

-75.3%

Besin folati

102 µg

59 µg

-42.2%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2 mg

1.2 mg

-40.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.1 g

2.8 g

-54.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.45 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1213 kj

487 kj

-59.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.62 g

—

Folat DFE

102 µg

59 µg

-42.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

450 mg

128 mg

-71.6%

Glisin

—

0.66 g

—

Glutamik asit

—

3.74 g

—

Histidin

—

0.44 g

—

Izolosin

—

0.69 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

95 mg

51 mg

-46.3%

Karbonhidrat (farkla)

9 g

9.29 g

+3.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

5 g

1.14 g

-77.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.83 g

—

Losin

—

1.18 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

54 mg

+134.8%

Mangan

—

0.68 mg

—

Metiyonin

—

0.11 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.38 g

1.06 g

-75.8%

MUFA 20:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.03 g

—

Niasin

12 mg

0.49 mg

-95.9%

Pantotenik asit

—

0.19 mg

—

Potasyum

600 mg

245 mg

-59.2%

Prolin

—

0.64 g

—

Protein

23 g

15.57 g

-32.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.29 g

0.6 g

-92.8%

PUFA 18:3

1.04 g

0.13 g

-87.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

1 µg

2.6 µg

+160.0%

Serin

—

0.81 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.85 g

0.22 g

-88.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.74 g

0.1 g

-86.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.19 g

—

Sodyum

490 mg

240 mg

-51.0%

45 g

71.08 g

+58.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.58 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.85 g

0.35 g

-87.7%

Toplam Folat

102 µg

59 µg

-42.2%

Toplam Kolin

82 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.38 g

1.18 g

-73.1%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

18 g

2.92 g

-83.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.33 g

0.73 g

-92.2%

Toplam Şeker

0.8 g

—

Treonin

—

0.57 g

—

Triptofan

—

0.12 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

1.4 mg

1.38 mg

-1.4%

Vejetaryen Fillets vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin