İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
43 / 100
Achiote daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
288 vs 373(+29.5%)
Puan Farkı
3 vs 43(+1333.3%)
GENEL KAZANAN
Achiote
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Achiote
Besin öğesi dağılımı
2 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Vanilya çubuğu ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Vanilya çubuğu 288.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Vanilya çubuğu | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 100 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.011 mg | 0.25 mg | +2172.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.095 mg | 0.4 mg | +321.1% |
| B6 Vitamini | 0.026 mg | 0.35 mg | +1246.2% |
| Bakir | — | 0.5 mg | — |
| Beta Karoten | — | 1200 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 2 mg | — |
| Demir | 0.12 mg | 6.5 mg | +5316.7% |
| Diyet lifi | 25.5 g | 16.5 g | -35.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.5 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| Folat DFE | — | 120 µg | — |
| Fosfor | 6 mg | 250 mg | +4066.7% |
| Kalsiyum | 122 mg | 355 mg | +191.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.5 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | 4.5 g | 6.48 g | +44.0% |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 12 mg | 280 mg | +2233.3% |
| Mangan | — | 1.5 mg | — |
| Niasin | 0.43 mg | 3 mg | +597.7% |
| Potasyum | 148 mg | 1250 mg | +744.6% |
| Protein | 1.2 g | 12.86 g | +971.7% |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Sodyum | 9 mg | 20 mg | +122.2% |
| Su | 32.6 g | 8 g | -75.5% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 12.36 g | +12260.0% |
| Toplam Şeker | 12.5 g | — | — |
| Çinko | 0.11 mg | 2.5 mg | +2172.7% |
Vanilya çubuğu ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Vanilya çubuğu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (288 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Vanilya çubuğu: 0.1 g, Achiote: 12.36 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vanilya çubuğu 3, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.