İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
57 kcal
Puan
19 / 100
Üvez meyvesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (57) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
54 vs 57(+5.6%)
Puan Farkı
57 vs 19(-66.7%)
GENEL KAZANAN
Üvez meyvesi
Daha yüksek enerji
Akça armut
Puan lideri
Üvez meyvesi
Besin öğesi dağılımı
14 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Üvez meyvesi ve Akça armut kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Üvez meyvesi 54.0 kcal, Akça armut 57.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Üvez meyvesi | Akça armut | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 100 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.012 mg | -70.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.026 mg | -48.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.029 mg | — |
| Beta Karoten | 1200 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 45 mg | 4.3 mg | -90.4% |
| Demir | 0.9 mg | 0.18 mg | -80.0% |
| Diyet lifi | 5.1 g | 3.1 g | -39.2% |
| Enerji | 226 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 54 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 7 µg | — |
| Fosfor | 32 mg | 12 mg | -62.5% |
| Fruktoz | — | 6.22 g | — |
| Glikoz | — | 2.76 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 4.4 µg | — |
| Kalsiyum | 38 mg | 9 mg | -76.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.2 g | 15.2 g | +7.0% |
| Kül | 0.8 g | — | — |
| Magnezyum | 24 mg | 7 mg | -70.8% |
| Niasin | 0.5 mg | 0.161 mg | -67.8% |
| Potasyum | 280 mg | 116 mg | -58.6% |
| Protein | 1.4 g | 0.36 g | -74.3% |
| Sakkaroz | — | 0.77 g | — |
| Sodyum | 2 mg | 1 mg | -50.0% |
| Su | 78.5 g | 83.8 g | +6.8% |
| Toplam Folat | 18 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.14 g | -65.0% |
| Toplam Şeker | 6.5 g | 9.75 g | +50.0% |
| Çinko | 0.25 mg | 0.1 mg | -60.0% |
Üvez meyvesi ve Akça armut arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Üvez meyvesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (54 kcal; diğer besin 57 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Üvez meyvesi: 45 mg, Akça armut: 4.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Üvez meyvesi 57, Akça armut 19.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.