Urad Dal (Siyah Mercimek İçi) ve Ararot nişastası arasında hangisi daha az kalorili?

Urad Dal (Siyah Mercimek İçi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (341 kcal; diğer besin 357 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Urad Dal (Siyah Mercimek İçi): 983 mg, Ararot nişastası: 11 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Urad Dal (Siyah Mercimek İçi) 49, Ararot nişastası 1.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Urad Dal (Siyah Mercimek İçi) vs Ararot nişastası Karşılaştırması

Urad Dal (Siyah Mercimek İçi) vs Ararot nişastası Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Urad Dal (Siyah Mercimek İçi)	Ararot nişastası	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.013 mg	-95.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.005 mg	-98.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	—	—
Bakir	0.98 mg	0.121 mg	-87.7%
Demir	7.57 mg	0.33 mg	-95.6%
Diyet lifi	18.3 g	3.4 g	-81.4%
Fosfor	379 mg	5 mg	-98.7%
Kalsiyum	138 mg	40 mg	-71.0%
Karbonhidrat (farkla)	58.99 g	88.15 g	+49.4%
Kül	3.33 g	0.14 g	-95.8%
Magnezyum	267 mg	3 mg	-98.9%
Mangan	1.42 mg	0.116 mg	-91.8%
Niasin	1.44 mg	0.082 mg	-94.3%
Nisasta	—	84.75 g	—
Potasyum	983 mg	11 mg	-98.9%
Protein	25.21 g	0.32 g	-98.7%
Selenyum	—	0.7 µg	—
Sodyum	38 mg	21 mg	-44.7%
Su	10.83 g	11.32 g	+4.5%
Toplam doymus yağ asitleri	0.35 g	0.015 g	-95.7%
Toplam Folat	216 µg	7 µg	-96.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.18 g	—	—
Toplam yağ	1.64 g	0.07 g	-95.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	—	—
Toplam Şeker	—	0 g	—
Çinko	3.35 mg	0.06 mg	-98.2%

Urad Dal (Siyah Mercimek İçi) vs Ararot nişastası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin