İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
15 kcal
Puan
85 / 100
Acur daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (85) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
17 vs 15(-11.8%)
Puan Farkı
82 vs 85(+3.7%)
GENEL KAZANAN
Acur
Daha yüksek enerji
Uçkur kabağı
Puan lideri
Acur
Besin öğesi dağılımı
8 - 11 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Uçkur kabağı ve Acur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Uçkur kabağı 17.0 kcal, Acur 15.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 82 ve 85. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Uçkur kabağı | Acur | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 8 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.029 mg | 0.027 mg | -6.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.022 mg | 0.033 mg | +50.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.034 mg | 0.041 mg | +20.6% |
| Beta Karoten | — | 45 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 10.1 mg | 2.8 mg | -72.3% |
| Demir | 0.2 mg | 0.28 mg | +40.0% |
| Diyet lifi | 1.2 g | 0.5 g | -58.3% |
| Folat DFE | 6 µg | 7 µg | +16.7% |
| Fosfor | 13 mg | 24 mg | +84.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.1 µg | 16.4 µg | +1390.9% |
| Kalsiyum | 26 mg | 16 mg | -38.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.39 g | 3.63 g | +7.1% |
| Magnezyum | 11 mg | 13 mg | +18.2% |
| Mangan | 0.082 mg | 0.079 mg | -3.7% |
| Niasin | 0.32 mg | 0.098 mg | -69.4% |
| Potasyum | 150 mg | 147 mg | -2.0% |
| Protein | 0.62 g | 0.65 g | +4.8% |
| Sodyum | 2 mg | 2 mg | 0.0% |
| Su | 94.5 g | 95.23 g | +0.8% |
| Toplam yağ | 0.02 g | 0.11 g | +450.0% |
| Toplam Şeker | — | 1.67 g | — |
| Çinko | 0.7 mg | 0.2 mg | -71.4% |
Uçkur kabağı ve Acur arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (15 kcal; diğer besin 17 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Uçkur kabağı: 1.1 µg, Acur: 16.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Uçkur kabağı 82, Acur 85.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.