Tzatziki Dip sos ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Tzatziki Dip sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (91 kcal; diğer besin 122 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Tzatziki Dip sos: 9 µg, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler: 121 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tzatziki Dip sos 30, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tzatziki Dip sos vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler Karşılaştırması

Tzatziki Dip sos ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tzatziki Dip sos 91.0 kcal, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 122.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tzatziki Dip sos	Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	23 µg	113 µg	+391.3%
Alfa Karoten	4 µg	2 µg	-50.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.42 µg	0.06 µg	-85.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	6 µg	8 µg	+33.3%
Beta Karoten	17 µg	98 µg	+476.5%
Beta kriptoksantin	10 µg	23 µg	+130.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	10.7 mg	+494.4%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.03 mg	0.11 mg	+266.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0.4 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.74 mg	0.34 mg	-54.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	91 kj	122 kj	+34.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	8 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	81 mg	52 mg	-35.8%
K Vitamini (filokinon)	9.8 µg	2 µg	-79.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	70 mg	53 mg	-24.3%
Karbonhidrat (farkla)	4.1 g	2.65 g	-35.4%
Kolesterol	10 mg	33 mg	+230.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	9 µg	121 µg	+1244.4%
Magnezyum	10 mg	7 mg	-30.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0.19 g	+171.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.79 g	2.49 g	-10.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.17 mg	0.46 mg	+170.6%
Potasyum	150 mg	102 mg	-32.0%
Protein	5.22 g	2.07 g	-60.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	0.3 g	-21.1%
PUFA 18:3	0.04 g	0.05 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	21 µg	104 µg	+395.2%
Selenyum	5.6 µg	3.8 µg	-32.1%
SFA 10:0	0.15 g	0.29 g	+93.3%
SFA 12:0	0.07 g	0.34 g	+385.7%
SFA 14:0	0.24 g	1.07 g	+345.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.04 g	3.02 g	+190.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	1.04 g	+271.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.24 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0.2 g	+566.7%
SFA 8:0	0.05 g	0.12 g	+140.0%
Sodyum	307 mg	423 mg	+37.8%
Su	83.37 g	82.26 g	-1.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.89 g	6.53 g	+245.5%
Toplam Folat	6 µg	8 µg	+33.3%
Toplam Kolin	11 mg	7.8 mg	-29.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.9 g	2.39 g	-17.6%
Toplam yağ	6 g	11.54 g	+92.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.6 g	0.51 g	-15.0%
Toplam Şeker	2.5 g	1.44 g	-42.4%
Çinko	0.35 mg	0.31 mg	-11.4%

Besin Öğeleri

Tzatziki Dip sos

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

23 µg

113 µg

+391.3%

Alfa Karoten

4 µg

2 µg

-50.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.42 µg

0.06 µg

-85.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.11 mg

-26.7%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.0%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

6 µg

8 µg

+33.3%

Beta Karoten

17 µg

98 µg

+476.5%

Beta kriptoksantin

10 µg

23 µg

+130.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

10.7 mg

+494.4%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.03 mg

0.11 mg

+266.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0.4 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.74 mg

0.34 mg

-54.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

91 kj

122 kj

+34.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

8 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

81 mg

52 mg

-35.8%

K Vitamini (filokinon)

9.8 µg

2 µg

-79.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

70 mg

53 mg

-24.3%

Karbonhidrat (farkla)

4.1 g

2.65 g

-35.4%

Kolesterol

10 mg

33 mg

+230.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

9 µg

121 µg

+1244.4%

Magnezyum

10 mg

7 mg

-30.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0.19 g

+171.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.79 g

2.49 g

-10.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.17 mg

0.46 mg

+170.6%

Potasyum

150 mg

102 mg

-32.0%

Protein

5.22 g

2.07 g

-60.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

0.3 g

-21.1%

PUFA 18:3

0.04 g

0.05 g

+25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

21 µg

104 µg

+395.2%

Selenyum

5.6 µg

3.8 µg

-32.1%

SFA 10:0

0.15 g

0.29 g

+93.3%

SFA 12:0

0.07 g

0.34 g

+385.7%

SFA 14:0

0.24 g

1.07 g

+345.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.04 g

3.02 g

+190.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

1.04 g

+271.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.24 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0.2 g

+566.7%

SFA 8:0

0.05 g

0.12 g

+140.0%

Sodyum

307 mg

423 mg

+37.8%

83.37 g

82.26 g

-1.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.89 g

6.53 g

+245.5%

Toplam Folat

6 µg

8 µg

+33.3%

Toplam Kolin

11 mg

7.8 mg

-29.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.9 g

2.39 g

-17.6%

Toplam yağ

6 g

11.54 g

+92.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.6 g

0.51 g

-15.0%

Toplam Şeker

2.5 g

1.44 g

-42.4%

Çinko

0.35 mg

0.31 mg

-11.4%

Tzatziki Dip sos vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tzatziki Dip sos

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tzatziki Dip sos

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S