Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli: 6 µg, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli: 38 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli 34, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli Karşılaştırması

Q: Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (273 kcal; diğer besin 274 kcal).

Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli 273.0 kcal, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli 274.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli	Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	41 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.24 mg	+26.3%
B12 Vitamini	0.9 µg	0.9 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.23 mg	+4.5%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.15 mg	-16.7%
Bakir	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
Besin folati	30 µg	16 µg	-46.7%
Beta Karoten	13 µg	12 µg	-7.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.6 µg	0.6 µg	0.0%
Demir	2.21 mg	2.3 mg	+4.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	1 g	-58.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	0.27 mg	-18.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	273 kj	274 kj	+0.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	41 µg	80 µg	+95.1%
Folik asit	6 µg	38 µg	+533.3%
Fosfor	213 mg	189 mg	-11.3%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	1.1 µg	-67.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	212 mg	234 mg	+10.4%
Karbonhidrat (farkla)	20.86 g	22.51 g	+7.9%
Kolesterol	54 mg	54 mg	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	31 µg	22 µg	-29.0%
Magnezyum	34 mg	21 mg	-38.2%
MUFA 16:1	0.67 g	0.67 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.42 g	4.45 g	+0.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.39 mg	3.34 mg	-1.5%
Potasyum	165 mg	134 mg	-18.8%
Protein	15.55 g	14.68 g	-5.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.98 g	1.1 g	+12.2%
PUFA 18:3	0.14 g	0.16 g	+14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	40 µg	40 µg	0.0%
Selenyum	29 µg	27 µg	-6.9%
SFA 10:0	0.12 g	0.12 g	0.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.14 g	0.0%
SFA 14:0	0.61 g	0.61 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.86 g	2.88 g	+0.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.25 g	1.25 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.09 g	0.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 8:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
Sodyum	745 mg	750 mg	+0.7%
Su	46.9 g	46.35 g	-1.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.41 g	5.46 g	+0.9%
Toplam Folat	36 µg	53 µg	+47.2%
Toplam Kolin	41 mg	38.1 mg	-7.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.04 g	5.06 g	+0.4%
Toplam yağ	13.86 g	13.69 g	-1.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.12 g	1.25 g	+11.6%
Toplam Şeker	2.71 g	2.77 g	+2.2%
Çinko	2.94 mg	2.73 mg	-7.1%

Besin Öğeleri

Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.24 mg

+26.3%

B12 Vitamini

0.9 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.23 mg

+4.5%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.15 mg

-16.7%

Bakir

0.15 mg

0.12 mg

-20.0%

Besin folati

30 µg

16 µg

-46.7%

Beta Karoten

13 µg

12 µg

-7.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.6 µg

0.0%

Demir

2.21 mg

2.3 mg

+4.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

1 g

-58.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

0.27 mg

-18.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

273 kj

274 kj

+0.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

41 µg

80 µg

+95.1%

Folik asit

6 µg

38 µg

+533.3%

Fosfor

213 mg

189 mg

-11.3%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

1.1 µg

-67.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

212 mg

234 mg

+10.4%

Karbonhidrat (farkla)

20.86 g

22.51 g

+7.9%

Kolesterol

54 mg

0.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

31 µg

22 µg

-29.0%

Magnezyum

34 mg

21 mg

-38.2%

MUFA 16:1

0.67 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.42 g

4.45 g

+0.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.39 mg

3.34 mg

-1.5%

Potasyum

165 mg

134 mg

-18.8%

Protein

15.55 g

14.68 g

-5.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.98 g

1.1 g

+12.2%

PUFA 18:3

0.14 g

0.16 g

+14.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

40 µg

0.0%

Selenyum

29 µg

27 µg

-6.9%

SFA 10:0

0.12 g

0.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.0%

SFA 14:0

0.61 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.86 g

2.88 g

+0.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.25 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.0%

SFA 8:0

0.05 g

0.0%

Sodyum

745 mg

750 mg

+0.7%

46.9 g

46.35 g

-1.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.41 g

5.46 g

+0.9%

Toplam Folat

36 µg

53 µg

+47.2%

Toplam Kolin

41 mg

38.1 mg

-7.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.04 g

5.06 g

+0.4%

Toplam yağ

13.86 g

13.69 g

-1.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.12 g

1.25 g

+11.6%

Toplam Şeker

2.71 g

2.77 g

+2.2%

Çinko

2.94 mg

2.73 mg

-7.1%

Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin