Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli ve Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde arasında hangisi daha az kalorili?

Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde, 100 g başına daha düşük enerji içerir (222 kcal; diğer besin 273 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli: 6 µg, Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde: 39 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli 34, Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli vs Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Karşılaştırması

Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli ve Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli 273.0 kcal, Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 222.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli	Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	1 µg	-97.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.38 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.9 µg	0.29 µg	-67.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.22 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.28 mg	+55.6%
Bakir	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
Besin folati	30 µg	12 µg	-60.0%
Beta Karoten	13 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.6 µg	0.2 µg	-66.7%
Demir	2.21 mg	1.86 mg	-15.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	1 g	-58.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	0.24 mg	-27.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	273 kj	222 kj	-18.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	41 µg	79 µg	+92.7%
Folik asit	6 µg	39 µg	+550.0%
Fosfor	213 mg	207 mg	-2.8%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	0.1 µg	-97.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	212 mg	101 mg	-52.4%
Karbonhidrat (farkla)	20.86 g	23.09 g	+10.7%
Kolesterol	54 mg	31 mg	-42.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	31 µg	20 µg	-35.5%
Magnezyum	34 mg	24 mg	-29.4%
MUFA 16:1	0.67 g	0.15 g	-77.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.42 g	2.56 g	-42.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.39 mg	6.16 mg	+81.7%
Potasyum	165 mg	283 mg	+71.5%
Protein	15.55 g	15.08 g	-3.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.98 g	1.69 g	+72.4%
PUFA 18:3	0.14 g	0.13 g	-7.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	40 µg	1 µg	-97.5%
Selenyum	29 µg	26.2 µg	-9.7%
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 14:0	0.61 g	0.07 g	-88.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.86 g	1.43 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.25 g	0.68 g	-45.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	745 mg	769 mg	+3.2%
Su	46.9 g	51.27 g	+9.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.41 g	2.25 g	-58.4%
Toplam Folat	36 µg	51 µg	+41.7%
Toplam Kolin	41 mg	37.1 mg	-9.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.04 g	2.76 g	-45.2%
Toplam yağ	13.86 g	7.48 g	-46.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.12 g	1.92 g	+71.4%
Toplam Şeker	2.71 g	2.62 g	-3.3%
Çinko	2.94 mg	1.29 mg	-56.1%

Besin Öğeleri

Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli

Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

1 µg

-97.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.38 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.9 µg

0.29 µg

-67.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.28 mg

+55.6%

Bakir

0.15 mg

0.09 mg

-40.0%

Besin folati

30 µg

12 µg

-60.0%

Beta Karoten

13 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.6 µg

0.2 µg

-66.7%

Demir

2.21 mg

1.86 mg

-15.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

1 g

-58.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

0.24 mg

-27.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

273 kj

222 kj

-18.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

41 µg

79 µg

+92.7%

Folik asit

6 µg

39 µg

+550.0%

Fosfor

213 mg

207 mg

-2.8%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

0.1 µg

-97.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

212 mg

101 mg

-52.4%

Karbonhidrat (farkla)

20.86 g

23.09 g

+10.7%

Kolesterol

54 mg

31 mg

-42.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

31 µg

20 µg

-35.5%

Magnezyum

34 mg

24 mg

-29.4%

MUFA 16:1

0.67 g

0.15 g

-77.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.42 g

2.56 g

-42.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.39 mg

6.16 mg

+81.7%

Potasyum

165 mg

283 mg

+71.5%

Protein

15.55 g

15.08 g

-3.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.98 g

1.69 g

+72.4%

PUFA 18:3

0.14 g

0.13 g

-7.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

40 µg

1 µg

-97.5%

Selenyum

29 µg

26.2 µg

-9.7%

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 14:0

0.61 g

0.07 g

-88.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.86 g

1.43 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.25 g

0.68 g

-45.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

745 mg

769 mg

+3.2%

46.9 g

51.27 g

+9.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.41 g

2.25 g

-58.4%

Toplam Folat

36 µg

51 µg

+41.7%

Toplam Kolin

41 mg

37.1 mg

-9.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.04 g

2.76 g

-45.2%

Toplam yağ

13.86 g

7.48 g

-46.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.12 g

1.92 g

+71.4%

Toplam Şeker

2.71 g

2.62 g

-3.3%

Çinko

2.94 mg

1.29 mg

-56.1%

Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli vs Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin