Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi ve Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (259 kcal; diğer besin 273 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi: 0.02 g, Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli: 0.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi 31, Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi vs Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli Karşılaştırması

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi ve Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi 259.0 kcal, Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli 273.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi	Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	41 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.19 mg	-32.1%
B12 Vitamini	0.79 µg	0.9 µg	+13.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.22 mg	+4.8%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.18 mg	+12.5%
Bakir	0.14 mg	0.15 mg	+7.1%
Besin folati	16 µg	30 µg	+87.5%
Beta Karoten	0 µg	13 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.6 µg	—
Demir	2.64 mg	2.21 mg	-16.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	2.4 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.33 mg	+73.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	259 kj	273 kj	+5.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	91 µg	41 µg	-54.9%
Folik asit	44 µg	6 µg	-86.4%
Fosfor	119 mg	213 mg	+79.0%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	3.4 µg	+325.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	113 mg	212 mg	+87.6%
Karbonhidrat (farkla)	25.68 g	20.86 g	-18.8%
Kolesterol	47 mg	54 mg	+14.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	23 µg	31 µg	+34.8%
Magnezyum	20 mg	34 mg	+70.0%
MUFA 16:1	0.71 g	0.67 g	-5.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.12 g	4.42 g	+7.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.92 mg	3.39 mg	-13.5%
Potasyum	131 mg	165 mg	+26.0%
Protein	13.65 g	15.55 g	+13.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.13 g	0.98 g	-13.3%
PUFA 18:3	0.17 g	0.14 g	-17.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	40 µg	—
Selenyum	27.8 µg	29 µg	+4.3%
SFA 10:0	0.02 g	0.12 g	+500.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.14 g	+600.0%
SFA 14:0	0.25 g	0.61 g	+144.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.04 g	2.86 g	+40.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.97 g	1.25 g	+28.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	702 mg	745 mg	+6.1%
Su	47.33 g	46.9 g	-0.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.48 g	5.41 g	+55.5%
Toplam Folat	60 µg	36 µg	-40.0%
Toplam Kolin	41 mg	41 mg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.82 g	5.04 g	+4.6%
Toplam yağ	11.02 g	13.86 g	+25.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.29 g	1.12 g	-13.2%
Toplam Şeker	2.76 g	2.71 g	-1.8%
Çinko	2.67 mg	2.94 mg	+10.1%

Besin Öğeleri

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi

Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

41 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.19 mg

-32.1%

B12 Vitamini

0.79 µg

0.9 µg

+13.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.22 mg

+4.8%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.18 mg

+12.5%

Bakir

0.14 mg

0.15 mg

+7.1%

Besin folati

16 µg

30 µg

+87.5%

Beta Karoten

0 µg

13 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.6 µg

—

Demir

2.64 mg

2.21 mg

-16.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

2.4 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.33 mg

+73.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

259 kj

273 kj

+5.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

91 µg

41 µg

-54.9%

Folik asit

44 µg

6 µg

-86.4%

Fosfor

119 mg

213 mg

+79.0%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

3.4 µg

+325.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

113 mg

212 mg

+87.6%

Karbonhidrat (farkla)

25.68 g

20.86 g

-18.8%

Kolesterol

47 mg

54 mg

+14.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

23 µg

31 µg

+34.8%

Magnezyum

20 mg

34 mg

+70.0%

MUFA 16:1

0.71 g

0.67 g

-5.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.12 g

4.42 g

+7.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.92 mg

3.39 mg

-13.5%

Potasyum

131 mg

165 mg

+26.0%

Protein

13.65 g

15.55 g

+13.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.13 g

0.98 g

-13.3%

PUFA 18:3

0.17 g

0.14 g

-17.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

40 µg

—

Selenyum

27.8 µg

29 µg

+4.3%

SFA 10:0

0.02 g

0.12 g

+500.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.14 g

+600.0%

SFA 14:0

0.25 g

0.61 g

+144.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.04 g

2.86 g

+40.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.97 g

1.25 g

+28.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

702 mg

745 mg

+6.1%

47.33 g

46.9 g

-0.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.48 g

5.41 g

+55.5%

Toplam Folat

60 µg

36 µg

-40.0%

Toplam Kolin

41 mg

0.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.82 g

5.04 g

+4.6%

Toplam yağ

11.02 g

13.86 g

+25.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.29 g

1.12 g

-13.2%

Toplam Şeker

2.76 g

2.71 g

-1.8%

Çinko

2.67 mg

2.94 mg

+10.1%

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi vs Tuzlu Dana Sandviç On Buğday, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin