Tuzlu Dana Somun, Jöleli ve Barbekü Somun arasında hangisi daha az kalorili?

Tuzlu Dana Somun, Jöleli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (153 kcal; diğer besin 173 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Tuzlu Dana Somun, Jöleli: 0.19 mg, Barbekü Somun: 1.57 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tuzlu Dana Somun, Jöleli 49, Barbekü Somun 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tuzlu Dana Somun, Jöleli vs Barbekü Somun, Domuz, Dana Karşılaştırması

Tuzlu Dana Somun, Jöleli ve Barbekü Somun, Domuz, Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tuzlu Dana Somun, Jöleli 153.0 kcal, Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tuzlu Dana Somun, Jöleli	Barbekü Somun	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	68 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alanin	1.58 g	0.89 g	-43.7%
Arjinin	1.59 g	0.97 g	-39.0%
Aspartik asit	1.95 g	1.4 g	-28.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.36 mg	—
B12 Vitamini	1.27 µg	1.68 µg	+32.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.25 mg	+127.3%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.26 mg	+116.7%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	8 µg	9 µg	+12.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.9 µg	—
D Vitamini (IU)	—	36 iu	—
Demir	2.04 mg	1.16 mg	-43.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
Enerji	153 kj	724 kj	+373.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.81 g	0.64 g	-21.0%
Fitosteroller	—	0 mg	—
Folat DFE	8 µg	9 µg	+12.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	73 mg	132 mg	+80.8%
Glisin	2.17 g	0.84 g	-61.3%
Glutamik asit	3.17 g	2.52 g	-20.5%
Histidin	0.6 g	0.52 g	-13.3%
Izolosin	0.86 g	0.73 g	-15.1%
Kalsiyum	11 mg	55 mg	+400.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	6.4 g	—
Kolesterol	47 mg	37 mg	-21.3%
Kül	3 g	4.04 g	+34.7%
Lizin	1.76 g	1.32 g	-25.0%
Losin	1.58 g	1.28 g	-19.0%
Magnezyum	11 mg	17 mg	+54.5%
Mangan	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Metiyonin	0.51 g	0.4 g	-21.6%
MUFA 16:1	0.4 g	0.35 g	-12.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.28 g	3.8 g	+66.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.76 mg	2.27 mg	+29.0%
Pantotenik asit	0.19 mg	1.57 mg	+726.3%
Potasyum	101 mg	329 mg	+225.7%
Prolin	1.5 g	0.91 g	-39.3%
Protein	22.9 g	15.84 g	-30.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.24 g	0.72 g	+200.0%
PUFA 18:3	0.08 g	0.09 g	+12.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	17.2 µg	21.3 µg	+23.8%
Serin	0.92 g	0.68 g	-26.1%
SFA 10:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 14:0	0.17 g	0.14 g	-17.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	1.89 g	+50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.99 g	1.09 g	+10.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.24 g	0.2 g	-16.7%
Sodyum	953 mg	1334 mg	+40.0%
Su	69.1 g	64.82 g	-6.2%
Tirozin	0.62 g	0.54 g	-12.9%
Toplam doymus yağ asitleri	2.6 g	3.17 g	+21.9%
Toplam Folat	8 µg	9 µg	+12.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.68 g	4.14 g	+54.5%
Toplam yağ	6.1 g	8.9 g	+45.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.32 g	0.81 g	+153.1%
Treonin	0.89 g	0.68 g	-23.6%
Triptofan	0.17 g	0.17 g	0.0%
Valin	0.99 g	0.8 g	-19.2%
Çinko	4.09 mg	2.46 mg	-39.9%

Besin Öğeleri

Tuzlu Dana Somun, Jöleli

Barbekü Somun

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

68 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alanin

1.58 g

0.89 g

-43.7%

Arjinin

1.59 g

0.97 g

-39.0%

Aspartik asit

1.95 g

1.4 g

-28.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.36 mg

—

B12 Vitamini

1.27 µg

1.68 µg

+32.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.25 mg

+127.3%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.26 mg

+116.7%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

8 µg

9 µg

+12.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.9 µg

—

D Vitamini (IU)

—

36 iu

—

Demir

2.04 mg

1.16 mg

-43.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

153 kj

724 kj

+373.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.81 g

0.64 g

-21.0%

Fitosteroller

—

0 mg

—

Folat DFE

8 µg

9 µg

+12.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

73 mg

132 mg

+80.8%

Glisin

2.17 g

0.84 g

-61.3%

Glutamik asit

3.17 g

2.52 g

-20.5%

Histidin

0.6 g

0.52 g

-13.3%

Izolosin

0.86 g

0.73 g

-15.1%

Kalsiyum

11 mg

55 mg

+400.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

6.4 g

—

Kolesterol

47 mg

37 mg

-21.3%

Kül

3 g

4.04 g

+34.7%

Lizin

1.76 g

1.32 g

-25.0%

Losin

1.58 g

1.28 g

-19.0%

Magnezyum

11 mg

17 mg

+54.5%

Mangan

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Metiyonin

0.51 g

0.4 g

-21.6%

MUFA 16:1

0.4 g

0.35 g

-12.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.28 g

3.8 g

+66.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.76 mg

2.27 mg

+29.0%

Pantotenik asit

0.19 mg

1.57 mg

+726.3%

Potasyum

101 mg

329 mg

+225.7%

Prolin

1.5 g

0.91 g

-39.3%

Protein

22.9 g

15.84 g

-30.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.24 g

0.72 g

+200.0%

PUFA 18:3

0.08 g

0.09 g

+12.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

17.2 µg

21.3 µg

+23.8%

Serin

0.92 g

0.68 g

-26.1%

SFA 10:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 14:0

0.17 g

0.14 g

-17.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.26 g

1.89 g

+50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.99 g

1.09 g

+10.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.24 g

0.2 g

-16.7%

Sodyum

953 mg

1334 mg

+40.0%

69.1 g

64.82 g

-6.2%

Tirozin

0.62 g

0.54 g

-12.9%

Toplam doymus yağ asitleri

2.6 g

3.17 g

+21.9%

Toplam Folat

8 µg

9 µg

+12.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.68 g

4.14 g

+54.5%

Toplam yağ

6.1 g

8.9 g

+45.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.32 g

0.81 g

+153.1%

Treonin

0.89 g

0.68 g

-23.6%

Triptofan

0.17 g

0.0%

Valin

0.99 g

0.8 g

-19.2%

Çinko

4.09 mg

2.46 mg

-39.9%

Tuzlu Dana Somun, Jöleli vs Barbekü Somun, Domuz, Dana

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin