İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
10 / 100
Basbousa (İrmik Tatlısı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
286 vs 282(-1.4%)
Puan Farkı
5 vs 10(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Basbousa (İrmik Tatlısı)
Daha yüksek enerji
Turta, Vanilya Krema
Puan lideri
Basbousa (İrmik Tatlısı)
Besin öğesi dağılımı
24 - 27 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Turta, Vanilya Krema ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Turta, Vanilya Krema 286.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Turta, Vanilya Krema | Basbousa (İrmik Tatlısı) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 83 µg | 12 µg | -85.5% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.15 mg | +87.5% |
| B12 Vitamini | 0.07 µg | 0.14 µg | +100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.2 mg | +81.8% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.07 mg | +133.3% |
| Besin folati | 6 µg | 7 µg | +16.7% |
| Beta Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 0.2 mg | 0.0% |
| D Vitamini | 0.4 µg | 0.1 µg | -75.0% |
| Demir | 0.61 mg | 1.2 mg | +96.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.7 g | 0.8 g | +14.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.47 mg | 1.3 mg | +176.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 286 kj | 282 kj | -1.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 22 µg | 35 µg | +59.1% |
| Folik asit | 10 µg | 17 µg | +70.0% |
| Fosfor | 49 mg | 108 mg | +120.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.6 µg | 3.9 µg | +50.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 42 mg | 119 mg | +183.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 32.33 g | 43.76 g | +35.4% |
| Kolesterol | 26 mg | 3 mg | -88.5% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 3 µg | — |
| Magnezyum | 7 mg | 21 mg | +200.0% |
| MUFA 16:1 | 0.25 g | 0.03 g | -88.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.62 g | 4.14 g | -26.3% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.01 g | -80.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.73 mg | 1.22 mg | +67.1% |
| Potasyum | 76 mg | 148 mg | +94.7% |
| Protein | 2.46 g | 4.81 g | +95.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.89 g | 2.36 g | +165.2% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.14 g | +133.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 83 µg | 12 µg | -85.5% |
| Selenyum | 2.2 µg | 4.4 µg | +100.0% |
| SFA 10:0 | 0.23 g | 0.02 g | -91.3% |
| SFA 12:0 | 0.27 g | 0.03 g | -88.9% |
| SFA 14:0 | 0.91 g | 0.09 g | -90.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.64 g | 1.23 g | -66.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.7 g | 0.92 g | -45.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.18 g | 0.02 g | -88.9% |
| SFA 6:0 | 0.15 g | 0.01 g | -93.3% |
| SFA 8:0 | 0.1 g | 0.01 g | -90.0% |
| Sodyum | 176 mg | 81 mg | -54.0% |
| Su | 48.22 g | 40.47 g | -16.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.41 g | 2.43 g | -67.2% |
| Toplam Folat | 16 µg | 24 µg | +50.0% |
| Toplam Kolin | 9.7 mg | 9 mg | -7.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.58 g | 4.18 g | -25.1% |
| Toplam yağ | 16.34 g | 9.94 g | -39.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.15 g | 2.46 g | +113.9% |
| Toplam Şeker | 19.19 g | 29.79 g | +55.2% |
| Çinko | 0.23 mg | 0.58 mg | +152.2% |
Turta, Vanilya Krema ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 286 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Turta, Vanilya Krema: 7 mg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turta, Vanilya Krema 5, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Turta, Vanilya Krema · Basbousa (İrmik Tatlısı) · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.