Turta, Vanilya Krema ve Atıştırmalık Kek, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Turta, Vanilya Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (286 kcal; diğer besin 399 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Turta, Vanilya Krema: 0.03 mg, Atıştırmalık Kek, Çikolata: 0.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turta, Vanilya Krema 5, Atıştırmalık Kek, Çikolata 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Turta, Vanilya Krema vs Atıştırmalık Kek, Çikolata Karşılaştırması

Turta, Vanilya Krema ve Atıştırmalık Kek, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Turta, Vanilya Krema 286.0 kcal, Atıştırmalık Kek, Çikolata 399.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Turta, Vanilya Krema	Atıştırmalık Kek, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	83 µg	1 µg	-98.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.06 µg	-14.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.14 mg	+366.7%
Bakir	0.03 mg	0.3 mg	+900.0%
Besin folati	6 µg	13 µg	+116.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	1.9 mg	+850.0%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.61 mg	3.6 mg	+490.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	3.2 g	+357.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	1.09 mg	+131.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	286 kj	399 kj	+39.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	35 µg	+59.1%
Folik asit	10 µg	13 µg	+30.0%
Fosfor	49 mg	87 mg	+77.6%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	10.6 µg	+307.7%
Kafein	0 mg	6 mg	—
Kalsiyum	42 mg	116 mg	+176.2%
Karbonhidrat (farkla)	32.33 g	60.31 g	+86.5%
Kolesterol	26 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	3 µg	—
Magnezyum	7 mg	36 mg	+414.3%
MUFA 16:1	0.25 g	0.12 g	-52.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.62 g	8.35 g	+48.6%
MUFA 20:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.73 mg	0.93 mg	+27.4%
Potasyum	76 mg	176 mg	+131.6%
Protein	2.46 g	3.63 g	+47.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.89 g	1.65 g	+85.4%
PUFA 18:3	0.06 g	0.17 g	+183.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	83 µg	1 µg	-98.8%
Selenyum	2.2 µg	3.4 µg	+54.5%
SFA 10:0	0.23 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.27 g	0.01 g	-96.3%
SFA 14:0	0.91 g	0.16 g	-82.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.64 g	2.63 g	-27.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.7 g	1.93 g	+13.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.1 g	0 g	-100.0%
Sodyum	176 mg	332 mg	+88.6%
Su	48.22 g	18.57 g	-61.5%
Teobromin	0 mg	215 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.41 g	4.88 g	-34.1%
Toplam Folat	16 µg	26 µg	+62.5%
Toplam Kolin	9.7 mg	20.6 mg	+112.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.58 g	8.53 g	+52.9%
Toplam yağ	16.34 g	15.93 g	-2.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.15 g	1.82 g	+58.3%
Toplam Şeker	19.19 g	37.76 g	+96.8%
Çinko	0.23 mg	1.04 mg	+352.2%

Besin Öğeleri

Turta, Vanilya Krema

Atıştırmalık Kek, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

83 µg

1 µg

-98.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.06 µg

-14.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.14 mg

+366.7%

Bakir

0.03 mg

0.3 mg

+900.0%

Besin folati

6 µg

13 µg

+116.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

1.9 mg

+850.0%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.61 mg

3.6 mg

+490.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

3.2 g

+357.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

1.09 mg

+131.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

286 kj

399 kj

+39.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

35 µg

+59.1%

Folik asit

10 µg

13 µg

+30.0%

Fosfor

49 mg

87 mg

+77.6%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

10.6 µg

+307.7%

Kafein

0 mg

6 mg

—

Kalsiyum

42 mg

116 mg

+176.2%

Karbonhidrat (farkla)

32.33 g

60.31 g

+86.5%

Kolesterol

26 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

3 µg

—

Magnezyum

7 mg

36 mg

+414.3%

MUFA 16:1

0.25 g

0.12 g

-52.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.62 g

8.35 g

+48.6%

MUFA 20:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.73 mg

0.93 mg

+27.4%

Potasyum

76 mg

176 mg

+131.6%

Protein

2.46 g

3.63 g

+47.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.89 g

1.65 g

+85.4%

PUFA 18:3

0.06 g

0.17 g

+183.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

83 µg

1 µg

-98.8%

Selenyum

2.2 µg

3.4 µg

+54.5%

SFA 10:0

0.23 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.27 g

0.01 g

-96.3%

SFA 14:0

0.91 g

0.16 g

-82.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.64 g

2.63 g

-27.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.7 g

1.93 g

+13.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.1 g

0 g

-100.0%

Sodyum

176 mg

332 mg

+88.6%

48.22 g

18.57 g

-61.5%

Teobromin

0 mg

215 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.41 g

4.88 g

-34.1%

Toplam Folat

16 µg

26 µg

+62.5%

Toplam Kolin

9.7 mg

20.6 mg

+112.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.58 g

8.53 g

+52.9%

Toplam yağ

16.34 g

15.93 g

-2.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.15 g

1.82 g

+58.3%

Toplam Şeker

19.19 g

37.76 g

+96.8%

Çinko

0.23 mg

1.04 mg

+352.2%

Turta, Vanilya Krema vs Atıştırmalık Kek, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin