Turta, Tatlı Patates ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Turta, Tatlı Patates, 100 g başına daha düşük enerji içerir (269 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Turta, Tatlı Patates: 0.07 g, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turta, Tatlı Patates 16, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Turta, Tatlı Patates vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) Karşılaştırması

Turta, Tatlı Patates ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Turta, Tatlı Patates 269.0 kcal, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Turta, Tatlı Patates	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Fark
A Vitamini (RAE)	189 µg	34 µg	-82.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.21 µg	+16.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.19 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	17 µg	14 µg	-17.6%
Beta Karoten	1748 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.5 µg	+66.7%
Demir	1.06 mg	1.46 mg	+37.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.6 g	-53.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.6 mg	2.4 mg	+300.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	269 kj	310 kj	+15.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	33 µg	51 µg	+54.5%
Folik asit	9 µg	22 µg	+144.4%
Fosfor	115 mg	202 mg	+75.7%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	10.7 µg	+311.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	90 mg	124 mg	+37.8%
Karbonhidrat (farkla)	41.08 g	44.36 g	+8.0%
Kolesterol	47 mg	79 mg	+68.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	43 µg	97 µg	+125.6%
Magnezyum	19 mg	8 mg	-57.9%
MUFA 16:1	0.15 g	0.08 g	-46.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.55 g	4.72 g	+33.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.99 mg	1.12 mg	+13.1%
Potasyum	242 mg	51 mg	-78.9%
Protein	4.96 g	4.36 g	-12.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.88 g	3.45 g	+292.0%
PUFA 18:3	0.07 g	0.4 g	+471.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	44 µg	34 µg	-22.7%
Selenyum	8.1 µg	7.6 µg	-6.2%
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.35 g	0.02 g	-94.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.13 g	2.01 g	-5.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.14 g	0.57 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	269 mg	419 mg	+55.8%
Su	42.7 g	36.3 g	-15.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.07 g	2.69 g	-33.9%
Toplam Folat	27 µg	36 µg	+33.3%
Toplam Kolin	53.4 mg	53.7 mg	+0.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.77 g	4.88 g	+29.4%
Toplam yağ	9.75 g	12.78 g	+31.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.99 g	3.92 g	+296.0%
Toplam Şeker	25.16 g	23.39 g	-7.0%
Çinko	0.51 mg	0.39 mg	-23.5%

Besin Öğeleri

Turta, Tatlı Patates

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Fark

A Vitamini (RAE)

189 µg

34 µg

-82.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.21 µg

+16.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

17 µg

14 µg

-17.6%

Beta Karoten

1748 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.5 µg

+66.7%

Demir

1.06 mg

1.46 mg

+37.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.6 g

-53.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.6 mg

2.4 mg

+300.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

269 kj

310 kj

+15.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

33 µg

51 µg

+54.5%

Folik asit

9 µg

22 µg

+144.4%

Fosfor

115 mg

202 mg

+75.7%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

10.7 µg

+311.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

90 mg

124 mg

+37.8%

Karbonhidrat (farkla)

41.08 g

44.36 g

+8.0%

Kolesterol

47 mg

79 mg

+68.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

43 µg

97 µg

+125.6%

Magnezyum

19 mg

8 mg

-57.9%

MUFA 16:1

0.15 g

0.08 g

-46.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.55 g

4.72 g

+33.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.99 mg

1.12 mg

+13.1%

Potasyum

242 mg

51 mg

-78.9%

Protein

4.96 g

4.36 g

-12.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.88 g

3.45 g

+292.0%

PUFA 18:3

0.07 g

0.4 g

+471.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

44 µg

34 µg

-22.7%

Selenyum

8.1 µg

7.6 µg

-6.2%

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.35 g

0.02 g

-94.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.13 g

2.01 g

-5.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.14 g

0.57 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

269 mg

419 mg

+55.8%

42.7 g

36.3 g

-15.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.07 g

2.69 g

-33.9%

Toplam Folat

27 µg

36 µg

+33.3%

Toplam Kolin

53.4 mg

53.7 mg

+0.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.77 g

4.88 g

+29.4%

Toplam yağ

9.75 g

12.78 g

+31.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.99 g

3.92 g

+296.0%

Toplam Şeker

25.16 g

23.39 g

-7.0%

Çinko

0.51 mg

0.39 mg

-23.5%

Turta, Tatlı Patates vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin