İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
440 kcal
Puan
8 / 100
Turta, Pecan daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
449 vs 440(-2.0%)
Puan Farkı
9 vs 8(-11.1%)
GENEL KAZANAN
Turta, Pecan
Daha yüksek enerji
Turta, Pecan
Puan lideri
Turta, Pecan
Besin öğesi dağılımı
15 - 39 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Turta, Pecan ve Baklava kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Turta, Pecan 449.0 kcal, Baklava 440.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Turta, Pecan | Baklava | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 65 µg | 157 µg | +141.5% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.19 mg | 0.24 mg | +26.3% |
| B12 Vitamini | 0.16 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.22 mg | +46.7% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.12 mg | +140.0% |
| Bakir | 0.17 mg | 0.25 mg | +47.1% |
| Besin folati | 20 µg | 16 µg | -20.0% |
| Beta Karoten | 11 µg | 45 µg | +309.1% |
| Beta kriptoksantin | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 1.3 mg | +550.0% |
| D Vitamini | 0.5 µg | 0.1 µg | -80.0% |
| Demir | 1.61 mg | 1.98 mg | +23.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.9 g | 2.5 g | +31.6% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.58 mg | 1.86 mg | +220.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 449 kj | 440 kj | -2.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 47 µg | 50 µg | +6.4% |
| Folik asit | 16 µg | 20 µg | +25.0% |
| Fosfor | 100 mg | 116 mg | +16.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.5 µg | 3.4 µg | -2.9% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 25 mg | 40 mg | +60.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 49.46 g | 37.55 g | -24.1% |
| Kolesterol | 89 mg | 48 mg | -46.1% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 100 µg | 71 µg | -29.0% |
| Magnezyum | 23 mg | 38 mg | +65.2% |
| MUFA 16:1 | 0.22 g | 0.25 g | +13.6% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 11.4 g | 8.32 g | -27.0% |
| MUFA 20:1 | 0.09 g | 0.04 g | -55.6% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.27 mg | 1.91 mg | +50.4% |
| Potasyum | 117 mg | 170 mg | +45.3% |
| Protein | 6.02 g | 6.58 g | +9.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 4.46 g | 4.5 g | +0.9% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.6 g | +200.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| Retinol | 63 µg | 153 µg | +142.9% |
| Selenyum | 9 µg | 10.9 µg | +21.1% |
| SFA 10:0 | 0.07 g | 0.4 g | +471.4% |
| SFA 12:0 | 0.09 g | 0.45 g | +400.0% |
| SFA 14:0 | 0.37 g | 1.49 g | +302.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.67 g | 5.44 g | +48.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.83 g | 1.97 g | +7.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.08 g | 0.42 g | +425.0% |
| SFA 6:0 | 0.06 g | 0.3 g | +400.0% |
| SFA 8:0 | 0.03 g | 0.17 g | +466.7% |
| Sodyum | 299 mg | 311 mg | +4.0% |
| Su | 18.04 g | 25.09 g | +39.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.38 g | 10.93 g | +71.3% |
| Toplam Folat | 36 µg | 36 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 62.9 mg | 16.5 mg | -73.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 11.53 g | 8.79 g | -23.8% |
| Toplam yağ | 25.25 g | 29.34 g | +16.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.95 g | 5.13 g | +3.6% |
| Toplam Şeker | 31.01 g | 12.8 g | -58.7% |
| Çinko | 0.98 mg | 0.7 mg | -28.6% |
Turta, Pecan ve Baklava arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Baklava, 100 g başına daha düşük enerji içerir (440 kcal; diğer besin 449 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Turta, Pecan: 0.2 mg, Baklava: 1.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turta, Pecan 9, Baklava 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.