İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
374 kcal
Puan
7 / 100
Turta, Pecan daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
449 vs 374(-16.7%)
Puan Farkı
9 vs 7(-22.2%)
GENEL KAZANAN
Turta, Pecan
Daha yüksek enerji
Turta, Pecan
Puan lideri
Turta, Pecan
Besin öğesi dağılımı
39 - 14 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Turta, Pecan ve Beyaz Atıştırmalık Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Turta, Pecan 449.0 kcal, Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Turta, Pecan | Beyaz Atıştırmalık Kek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 65 µg | 5 µg | -92.3% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.19 mg | 0.18 mg | -5.3% |
| B12 Vitamini | 0.16 µg | 0.19 µg | +18.8% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.17 mg | +13.3% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.17 mg | 0.15 mg | -11.8% |
| Besin folati | 20 µg | 14 µg | -30.0% |
| Beta Karoten | 11 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 0.1 mg | -50.0% |
| D Vitamini | 0.5 µg | 0.1 µg | -80.0% |
| Demir | 1.61 mg | 1.36 mg | -15.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.9 g | 1 g | -47.4% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.58 mg | 0.62 mg | +6.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 449 kj | 374 kj | -16.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 47 µg | 54 µg | +14.9% |
| Folik asit | 16 µg | 24 µg | +50.0% |
| Fosfor | 100 mg | 185 mg | +85.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.5 µg | 9.7 µg | +177.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 25 mg | 24 mg | -4.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 49.46 g | 64.03 g | +29.5% |
| Kolesterol | 89 mg | 41 mg | -53.9% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 100 µg | 9 µg | -91.0% |
| Magnezyum | 23 mg | 8 mg | -65.2% |
| MUFA 16:1 | 0.22 g | 0.12 g | -45.5% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 11.4 g | 4.74 g | -58.4% |
| MUFA 20:1 | 0.09 g | 0.02 g | -77.8% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.27 mg | 1.55 mg | +22.0% |
| Potasyum | 117 mg | 71 mg | -39.3% |
| Protein | 6.02 g | 3.47 g | -42.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 4.46 g | 1.73 g | -61.2% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.13 g | -35.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 63 µg | 5 µg | -92.1% |
| Selenyum | 9 µg | 3.5 µg | -61.1% |
| SFA 10:0 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.09 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.37 g | 0.12 g | -67.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.67 g | 1.98 g | -46.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.83 g | 1.89 g | +3.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.08 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 299 mg | 470 mg | +57.2% |
| Su | 18.04 g | 19.6 g | +8.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.38 g | 4.14 g | -35.1% |
| Toplam Folat | 36 µg | 38 µg | +5.6% |
| Toplam Kolin | 62.9 mg | 37.8 mg | -39.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 11.53 g | 4.91 g | -57.4% |
| Toplam yağ | 25.25 g | 11.54 g | -54.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.95 g | 1.86 g | -62.4% |
| Toplam Şeker | 31.01 g | 37.3 g | +20.3% |
| Çinko | 0.98 mg | 0.6 mg | -38.8% |
Turta, Pecan ve Beyaz Atıştırmalık Kek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz Atıştırmalık Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 449 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Turta, Pecan: 3.5 µg, Beyaz Atıştırmalık Kek: 9.7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turta, Pecan 9, Beyaz Atıştırmalık Kek 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.