İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
310 kcal
Puan
9 / 100
Turta, Limon Beze ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) aynı beslenme puanına (9) sahiptir.
Enerji Farkı
294 vs 310(+5.4%)
Puan Farkı
9 vs 9(0.0%)
Daha yüksek enerji
Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
21 - 19 (eşit: 25)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Turta, Limon Beze ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Turta, Limon Beze 294.0 kcal, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Turta, Limon Beze | Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 35 µg | 34 µg | -2.9% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | 0.11 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.16 µg | 0.21 µg | +31.2% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.19 mg | +46.2% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.05 mg | +66.7% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Besin folati | 17 µg | 14 µg | -17.6% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.6 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0.5 µg | 0.5 µg | 0.0% |
| Demir | 1.25 mg | 1.46 mg | +16.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0.6 g | -45.5% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.39 mg | 2.4 mg | +515.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 294 kj | 310 kj | +5.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 44 µg | 51 µg | +15.9% |
| Folik asit | 16 µg | 22 µg | +37.5% |
| Fosfor | 63 mg | 202 mg | +220.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.6 µg | 10.7 µg | +311.5% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 17 mg | 124 mg | +629.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 43.69 g | 44.36 g | +1.5% |
| Kolesterol | 79 mg | 79 mg | 0.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 97 µg | 97 µg | 0.0% |
| Magnezyum | 8 mg | 8 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.18 g | 0.08 g | -55.6% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.89 g | 4.72 g | -3.5% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.06 g | +20.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.14 mg | 1.12 mg | -1.8% |
| Potasyum | 67 mg | 51 mg | -23.9% |
| Protein | 4.53 g | 4.36 g | -3.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.37 g | 3.45 g | +151.8% |
| PUFA 18:3 | 0.05 g | 0.4 g | +700.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 34 µg | 34 µg | 0.0% |
| Selenyum | 8.4 µg | 7.6 µg | -9.5% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.09 g | 0.02 g | -77.8% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.2 g | 2.01 g | -8.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.28 g | 0.57 g | -55.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 179 mg | 419 mg | +134.1% |
| Su | 39.74 g | 36.3 g | -8.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.65 g | 2.69 g | -26.3% |
| Toplam Folat | 33 µg | 36 µg | +9.1% |
| Toplam Kolin | 56.1 mg | 53.7 mg | -4.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.13 g | 4.88 g | -4.9% |
| Toplam yağ | 11.34 g | 12.78 g | +12.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.52 g | 3.92 g | +157.9% |
| Toplam Şeker | 26.43 g | 23.39 g | -11.5% |
| Çinko | 0.42 mg | 0.39 mg | -7.1% |
Turta, Limon Beze ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Turta, Limon Beze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (294 kcal; diğer besin 310 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Turta, Limon Beze: 0.05 g, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turta, Limon Beze 9, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.