Turta, Hindistan Cevizi Krema ve Beyaz Atıştırmalık Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Turta, Hindistan Cevizi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (297 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Turta, Hindistan Cevizi Krema: 10 mg, Beyaz Atıştırmalık Kek: 37.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turta, Hindistan Cevizi Krema 6, Beyaz Atıştırmalık Kek 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Turta, Hindistan Cevizi Krema vs Beyaz Atıştırmalık Kek Karşılaştırması

Turta, Hindistan Cevizi Krema ve Beyaz Atıştırmalık Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Turta, Hindistan Cevizi Krema 297.0 kcal, Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Turta, Hindistan Cevizi Krema	Beyaz Atıştırmalık Kek	Fark
A Vitamini (RAE)	83 µg	5 µg	-94.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.18 mg	+125.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.19 µg	+216.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.17 mg	+54.5%
B6 Vitamini	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.05 mg	0.15 mg	+200.0%
Besin folati	7 µg	14 µg	+100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
Demir	0.72 mg	1.36 mg	+88.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1 g	-9.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.62 mg	+31.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	297 kj	374 kj	+25.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	24 µg	54 µg	+125.0%
Folik asit	10 µg	24 µg	+140.0%
Fosfor	53 mg	185 mg	+249.1%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	9.7 µg	+273.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	40 mg	24 mg	-40.0%
Karbonhidrat (farkla)	31.96 g	64.03 g	+100.3%
Kolesterol	26 mg	41 mg	+57.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	9 µg	—
Magnezyum	8 mg	8 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.25 g	0.12 g	-52.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.57 g	4.74 g	-14.9%
MUFA 20:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.76 mg	1.55 mg	+103.9%
Potasyum	91 mg	71 mg	-22.0%
Protein	2.55 g	3.47 g	+36.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.91 g	1.73 g	+90.1%
PUFA 18:3	0.06 g	0.13 g	+116.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	83 µg	5 µg	-94.0%
Selenyum	2.7 µg	3.5 µg	+29.6%
SFA 10:0	0.32 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.2 g	0.12 g	-90.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	1.98 g	-47.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.76 g	1.89 g	+7.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.21 g	0 g	-100.0%
Sodyum	169 mg	470 mg	+178.1%
Su	46.98 g	19.6 g	-58.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.85 g	4.14 g	-53.2%
Toplam Folat	17 µg	38 µg	+123.5%
Toplam Kolin	10 mg	37.8 mg	+278.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.53 g	4.91 g	-11.2%
Toplam yağ	17.83 g	11.54 g	-35.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.16 g	1.86 g	+60.3%
Toplam Şeker	18.66 g	37.3 g	+99.9%
Çinko	0.28 mg	0.6 mg	+114.3%

Besin Öğeleri

Turta, Hindistan Cevizi Krema

Beyaz Atıştırmalık Kek

Fark

A Vitamini (RAE)

83 µg

5 µg

-94.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.18 mg

+125.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.19 µg

+216.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.17 mg

+54.5%

B6 Vitamini

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.05 mg

0.15 mg

+200.0%

Besin folati

7 µg

14 µg

+100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

Demir

0.72 mg

1.36 mg

+88.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1 g

-9.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.62 mg

+31.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

297 kj

374 kj

+25.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

24 µg

54 µg

+125.0%

Folik asit

10 µg

24 µg

+140.0%

Fosfor

53 mg

185 mg

+249.1%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

9.7 µg

+273.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

40 mg

24 mg

-40.0%

Karbonhidrat (farkla)

31.96 g

64.03 g

+100.3%

Kolesterol

26 mg

41 mg

+57.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

9 µg

—

Magnezyum

8 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.25 g

0.12 g

-52.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.57 g

4.74 g

-14.9%

MUFA 20:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.76 mg

1.55 mg

+103.9%

Potasyum

91 mg

71 mg

-22.0%

Protein

2.55 g

3.47 g

+36.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.91 g

1.73 g

+90.1%

PUFA 18:3

0.06 g

0.13 g

+116.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

83 µg

5 µg

-94.0%

Selenyum

2.7 µg

3.5 µg

+29.6%

SFA 10:0

0.32 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.2 g

0.12 g

-90.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

1.98 g

-47.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.76 g

1.89 g

+7.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.21 g

0 g

-100.0%

Sodyum

169 mg

470 mg

+178.1%

46.98 g

19.6 g

-58.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.85 g

4.14 g

-53.2%

Toplam Folat

17 µg

38 µg

+123.5%

Toplam Kolin

10 mg

37.8 mg

+278.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.53 g

4.91 g

-11.2%

Toplam yağ

17.83 g

11.54 g

-35.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.16 g

1.86 g

+60.3%

Toplam Şeker

18.66 g

37.3 g

+99.9%

Çinko

0.28 mg

0.6 mg

+114.3%

Turta, Hindistan Cevizi Krema vs Beyaz Atıştırmalık Kek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin