Turta, Fıstık Ezmesi Krema ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 421 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Turta, Fıstık Ezmesi Krema: 6 µg, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 97 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turta, Fıstık Ezmesi Krema 7, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Turta, Fıstık Ezmesi Krema vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) Karşılaştırması

Turta, Fıstık Ezmesi Krema ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Turta, Fıstık Ezmesi Krema 421.0 kcal, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal içerir. Fark 111.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Turta, Fıstık Ezmesi Krema	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Fark
A Vitamini (RAE)	155 µg	34 µg	-78.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.21 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.19 mg	+11.8%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Bakir	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Besin folati	20 µg	14 µg	-30.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.6 µg	0.5 µg	-16.7%
Demir	0.79 mg	1.46 mg	+84.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.6 g	-45.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.18 mg	2.4 mg	+10.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	421 kj	310 kj	-26.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	51 µg	+45.7%
Folik asit	9 µg	22 µg	+144.4%
Fosfor	110 mg	202 mg	+83.6%
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	10.7 µg	+84.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	49 mg	124 mg	+153.1%
Karbonhidrat (farkla)	33.09 g	44.36 g	+34.1%
Kolesterol	51 mg	79 mg	+54.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	6 µg	97 µg	+1516.7%
Magnezyum	33 mg	8 mg	-75.8%
MUFA 16:1	0.33 g	0.08 g	-75.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.03 g	4.72 g	-57.2%
MUFA 20:1	0.13 g	0.06 g	-53.8%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.64 mg	1.12 mg	-57.6%
Potasyum	159 mg	51 mg	-67.9%
Protein	5.92 g	4.36 g	-26.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.52 g	3.45 g	+36.9%
PUFA 18:3	0.08 g	0.4 g	+400.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	155 µg	34 µg	-78.1%
Selenyum	3.6 µg	7.6 µg	+111.1%
SFA 10:0	0.45 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.53 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.68 g	0.02 g	-98.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.91 g	2.01 g	-66.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.29 g	0.57 g	-75.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.3 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.19 g	0 g	-100.0%
Sodyum	236 mg	419 mg	+77.5%
Su	29.56 g	36.3 g	+22.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	12.62 g	2.69 g	-78.7%
Toplam Folat	29 µg	36 µg	+24.1%
Toplam Kolin	22.8 mg	53.7 mg	+135.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.86 g	4.88 g	-55.1%
Toplam yağ	30.13 g	12.78 g	-57.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.98 g	3.92 g	+31.5%
Toplam Şeker	21.71 g	23.39 g	+7.7%
Çinko	0.79 mg	0.39 mg	-50.6%

Besin Öğeleri

Turta, Fıstık Ezmesi Krema

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Fark

A Vitamini (RAE)

155 µg

34 µg

-78.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.21 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.19 mg

+11.8%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Bakir

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Besin folati

20 µg

14 µg

-30.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.6 µg

0.5 µg

-16.7%

Demir

0.79 mg

1.46 mg

+84.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.6 g

-45.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.18 mg

2.4 mg

+10.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

421 kj

310 kj

-26.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

35 µg

51 µg

+45.7%

Folik asit

9 µg

22 µg

+144.4%

Fosfor

110 mg

202 mg

+83.6%

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

10.7 µg

+84.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

49 mg

124 mg

+153.1%

Karbonhidrat (farkla)

33.09 g

44.36 g

+34.1%

Kolesterol

51 mg

79 mg

+54.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

6 µg

97 µg

+1516.7%

Magnezyum

33 mg

8 mg

-75.8%

MUFA 16:1

0.33 g

0.08 g

-75.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.03 g

4.72 g

-57.2%

MUFA 20:1

0.13 g

0.06 g

-53.8%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.64 mg

1.12 mg

-57.6%

Potasyum

159 mg

51 mg

-67.9%

Protein

5.92 g

4.36 g

-26.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.52 g

3.45 g

+36.9%

PUFA 18:3

0.08 g

0.4 g

+400.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

155 µg

34 µg

-78.1%

Selenyum

3.6 µg

7.6 µg

+111.1%

SFA 10:0

0.45 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.53 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.68 g

0.02 g

-98.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.91 g

2.01 g

-66.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.29 g

0.57 g

-75.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.3 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.19 g

0 g

-100.0%

Sodyum

236 mg

419 mg

+77.5%

29.56 g

36.3 g

+22.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

12.62 g

2.69 g

-78.7%

Toplam Folat

29 µg

36 µg

+24.1%

Toplam Kolin

22.8 mg

53.7 mg

+135.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.86 g

4.88 g

-55.1%

Toplam yağ

30.13 g

12.78 g

-57.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.98 g

3.92 g

+31.5%

Toplam Şeker

21.71 g

23.39 g

+7.7%

Çinko

0.79 mg

0.39 mg

-50.6%

Turta, Fıstık Ezmesi Krema vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin