Turta, Fıstık Ezmesi Krema ve Beyaz Atıştırmalık Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Atıştırmalık Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 421 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Turta, Fıstık Ezmesi Krema: 9 µg, Beyaz Atıştırmalık Kek: 24 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turta, Fıstık Ezmesi Krema 7, Beyaz Atıştırmalık Kek 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Turta, Fıstık Ezmesi Krema vs Beyaz Atıştırmalık Kek Karşılaştırması

Turta, Fıstık Ezmesi Krema ve Beyaz Atıştırmalık Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Turta, Fıstık Ezmesi Krema 421.0 kcal, Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Turta, Fıstık Ezmesi Krema	Beyaz Atıştırmalık Kek	Fark
A Vitamini (RAE)	155 µg	5 µg	-96.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.18 mg	+125.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.19 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.17 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.11 mg	0.15 mg	+36.4%
Besin folati	20 µg	14 µg	-30.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	0.6 µg	0.1 µg	-83.3%
Demir	0.79 mg	1.36 mg	+72.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1 g	-9.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.18 mg	0.62 mg	-71.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	421 kj	374 kj	-11.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	54 µg	+54.3%
Folik asit	9 µg	24 µg	+166.7%
Fosfor	110 mg	185 mg	+68.2%
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	9.7 µg	+67.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	49 mg	24 mg	-51.0%
Karbonhidrat (farkla)	33.09 g	64.03 g	+93.5%
Kolesterol	51 mg	41 mg	-19.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	6 µg	9 µg	+50.0%
Magnezyum	33 mg	8 mg	-75.8%
MUFA 16:1	0.33 g	0.12 g	-63.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.03 g	4.74 g	-57.0%
MUFA 20:1	0.13 g	0.02 g	-84.6%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.64 mg	1.55 mg	-41.3%
Potasyum	159 mg	71 mg	-55.3%
Protein	5.92 g	3.47 g	-41.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.52 g	1.73 g	-31.3%
PUFA 18:3	0.08 g	0.13 g	+62.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	155 µg	5 µg	-96.8%
Selenyum	3.6 µg	3.5 µg	-2.8%
SFA 10:0	0.45 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.53 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.68 g	0.12 g	-92.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.91 g	1.98 g	-66.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.29 g	1.89 g	-17.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.3 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.19 g	0 g	-100.0%
Sodyum	236 mg	470 mg	+99.2%
Su	29.56 g	19.6 g	-33.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	12.62 g	4.14 g	-67.2%
Toplam Folat	29 µg	38 µg	+31.0%
Toplam Kolin	22.8 mg	37.8 mg	+65.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.86 g	4.91 g	-54.8%
Toplam yağ	30.13 g	11.54 g	-61.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.98 g	1.86 g	-37.6%
Toplam Şeker	21.71 g	37.3 g	+71.8%
Çinko	0.79 mg	0.6 mg	-24.1%

Besin Öğeleri

Turta, Fıstık Ezmesi Krema

Beyaz Atıştırmalık Kek

Fark

A Vitamini (RAE)

155 µg

5 µg

-96.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.18 mg

+125.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.19 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.11 mg

0.15 mg

+36.4%

Besin folati

20 µg

14 µg

-30.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

0.6 µg

0.1 µg

-83.3%

Demir

0.79 mg

1.36 mg

+72.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1 g

-9.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.18 mg

0.62 mg

-71.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

421 kj

374 kj

-11.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

35 µg

54 µg

+54.3%

Folik asit

9 µg

24 µg

+166.7%

Fosfor

110 mg

185 mg

+68.2%

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

9.7 µg

+67.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

49 mg

24 mg

-51.0%

Karbonhidrat (farkla)

33.09 g

64.03 g

+93.5%

Kolesterol

51 mg

41 mg

-19.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

6 µg

9 µg

+50.0%

Magnezyum

33 mg

8 mg

-75.8%

MUFA 16:1

0.33 g

0.12 g

-63.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.03 g

4.74 g

-57.0%

MUFA 20:1

0.13 g

0.02 g

-84.6%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.64 mg

1.55 mg

-41.3%

Potasyum

159 mg

71 mg

-55.3%

Protein

5.92 g

3.47 g

-41.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.52 g

1.73 g

-31.3%

PUFA 18:3

0.08 g

0.13 g

+62.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

155 µg

5 µg

-96.8%

Selenyum

3.6 µg

3.5 µg

-2.8%

SFA 10:0

0.45 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.53 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.68 g

0.12 g

-92.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.91 g

1.98 g

-66.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.29 g

1.89 g

-17.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.3 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.19 g

0 g

-100.0%

Sodyum

236 mg

470 mg

+99.2%

29.56 g

19.6 g

-33.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

12.62 g

4.14 g

-67.2%

Toplam Folat

29 µg

38 µg

+31.0%

Toplam Kolin

22.8 mg

37.8 mg

+65.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.86 g

4.91 g

-54.8%

Toplam yağ

30.13 g

11.54 g

-61.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.98 g

1.86 g

-37.6%

Toplam Şeker

21.71 g

37.3 g

+71.8%

Çinko

0.79 mg

0.6 mg

-24.1%

Turta, Fıstık Ezmesi Krema vs Beyaz Atıştırmalık Kek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin