İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Turta Dolgusu, Elma Konservesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (6) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
100 vs 253(+153.0%)
Puan Farkı
6 vs 3(-50.0%)
GENEL KAZANAN
Turta Dolgusu, Elma Konservesi
Daha yüksek enerji
Ananas Sosu
Puan lideri
Turta Dolgusu, Elma Konservesi
Besin öğesi dağılımı
15 - 23 (eşit: 32)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Turta Dolgusu, Elma Konservesi ve Ananas Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Turta Dolgusu, Elma Konservesi 100.0 kcal, Ananas Sosu 253.0 kcal içerir. Fark 153.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Turta Dolgusu, Elma Konservesi | Ananas Sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 24 iu | 17 iu | -29.2% |
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 1 µg | -50.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| Bakir | 0.06 mg | 0.05 mg | -16.7% |
| Besin folati | 0 µg | 2 µg | — |
| Beta Karoten | 10 µg | 10 µg | 0.0% |
| Beta kriptoksantin | 8 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta tokoferol | 0 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.7 mg | 3.1 mg | +82.4% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.29 mg | 0.12 mg | -58.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 0.4 g | -60.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.04 mg | 0.01 mg | -75.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 100 kj | 1059 kj | +959.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 2 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 7 mg | 3 mg | -57.1% |
| Gama tokoferol | 0 mg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0.5 µg | 0.2 µg | -60.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 4 mg | 6 mg | +50.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 26.1 g | 66.4 g | +154.4% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.3 g | 0.4 g | +33.3% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 11 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 2 mg | 6 mg | +200.0% |
| Mangan | 0.03 mg | 0.07 mg | +133.3% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.04 mg | 0.1 mg | +150.0% |
| Pantotenik asit | 0.04 mg | 0.01 mg | -75.0% |
| Potasyum | 45 mg | 43 mg | -4.4% |
| Protein | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.05 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.3 µg | 0.7 µg | +133.3% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 47 mg | 42 mg | -10.6% |
| Su | 73.4 g | 33 g | -55.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 0.02 g | — |
| Toplam Folat | 0 µg | 2 µg | — |
| Toplam Kolin | 2.8 mg | 1.6 mg | -42.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.03 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.05 g | — |
| Toplam Şeker | 13.8 g | 21.01 g | +52.2% |
| Çinko | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
Turta Dolgusu, Elma Konservesi ve Ananas Sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Turta Dolgusu, Elma Konservesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 253 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Turta Dolgusu, Elma Konservesi: 0.01 mg, Ananas Sosu: 0.04 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turta Dolgusu, Elma Konservesi 6, Ananas Sosu 3.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.