Turta, Çikolata Krema ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 291 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Turta, Çikolata Krema: 0.04 µg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0.14 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turta, Çikolata Krema 7, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Turta, Çikolata Krema vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Turta, Çikolata Krema ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Turta, Çikolata Krema 291.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Turta, Çikolata Krema	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	88 µg	12 µg	-86.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
B12 Vitamini	0.04 µg	0.14 µg	+250.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.2 mg	+81.8%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	6 µg	7 µg	+16.7%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
Demir	1.14 mg	1.2 mg	+5.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.8 g	+14.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	1.3 mg	+170.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	291 kj	282 kj	-3.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	23 µg	35 µg	+52.2%
Folik asit	10 µg	17 µg	+70.0%
Fosfor	56 mg	108 mg	+92.9%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	3.9 µg	+50.0%
Kafein	1 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	42 mg	119 mg	+183.3%
Karbonhidrat (farkla)	32.51 g	43.76 g	+34.6%
Kolesterol	26 mg	3 mg	-88.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	3 µg	+200.0%
Magnezyum	13 mg	21 mg	+61.5%
MUFA 16:1	0.25 g	0.03 g	-88.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.81 g	4.14 g	-28.7%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.76 mg	1.22 mg	+60.5%
Potasyum	130 mg	148 mg	+13.8%
Protein	2.75 g	4.81 g	+74.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.9 g	2.36 g	+162.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.14 g	+133.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	88 µg	12 µg	-86.4%
Selenyum	2.2 µg	4.4 µg	+100.0%
SFA 10:0	0.23 g	0.02 g	-91.3%
SFA 12:0	0.27 g	0.03 g	-88.9%
SFA 14:0	0.91 g	0.09 g	-90.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.67 g	1.23 g	-66.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.78 g	0.92 g	-48.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0.02 g	-88.9%
SFA 6:0	0.15 g	0.01 g	-93.3%
SFA 8:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
Sodyum	167 mg	81 mg	-51.5%
Su	47.23 g	40.47 g	-14.3%
Teobromin	32 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	7.52 g	2.43 g	-67.7%
Toplam Folat	16 µg	24 µg	+50.0%
Toplam Kolin	11.2 mg	9 mg	-19.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.78 g	4.18 g	-27.7%
Toplam yağ	16.71 g	9.94 g	-40.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.15 g	2.46 g	+113.9%
Toplam Şeker	19.28 g	29.79 g	+54.5%
Çinko	0.31 mg	0.58 mg	+87.1%

Besin Öğeleri

Turta, Çikolata Krema

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

88 µg

12 µg

-86.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.15 mg

+87.5%

B12 Vitamini

0.04 µg

0.14 µg

+250.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.2 mg

+81.8%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.0%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

6 µg

7 µg

+16.7%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

Demir

1.14 mg

1.2 mg

+5.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.8 g

+14.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

1.3 mg

+170.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

291 kj

282 kj

-3.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

23 µg

35 µg

+52.2%

Folik asit

10 µg

17 µg

+70.0%

Fosfor

56 mg

108 mg

+92.9%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

3.9 µg

+50.0%

Kafein

1 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

42 mg

119 mg

+183.3%

Karbonhidrat (farkla)

32.51 g

43.76 g

+34.6%

Kolesterol

26 mg

3 mg

-88.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

3 µg

+200.0%

Magnezyum

13 mg

21 mg

+61.5%

MUFA 16:1

0.25 g

0.03 g

-88.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.81 g

4.14 g

-28.7%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.76 mg

1.22 mg

+60.5%

Potasyum

130 mg

148 mg

+13.8%

Protein

2.75 g

4.81 g

+74.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.9 g

2.36 g

+162.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.14 g

+133.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

88 µg

12 µg

-86.4%

Selenyum

2.2 µg

4.4 µg

+100.0%

SFA 10:0

0.23 g

0.02 g

-91.3%

SFA 12:0

0.27 g

0.03 g

-88.9%

SFA 14:0

0.91 g

0.09 g

-90.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.67 g

1.23 g

-66.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.78 g

0.92 g

-48.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0.02 g

-88.9%

SFA 6:0

0.15 g

0.01 g

-93.3%

SFA 8:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

Sodyum

167 mg

81 mg

-51.5%

47.23 g

40.47 g

-14.3%

Teobromin

32 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

7.52 g

2.43 g

-67.7%

Toplam Folat

16 µg

24 µg

+50.0%

Toplam Kolin

11.2 mg

9 mg

-19.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.78 g

4.18 g

-27.7%

Toplam yağ

16.71 g

9.94 g

-40.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.15 g

2.46 g

+113.9%

Toplam Şeker

19.28 g

29.79 g

+54.5%

Çinko

0.31 mg

0.58 mg

+87.1%

Turta, Çikolata Krema vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin