İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
374 kcal
Puan
7 / 100
Turta, Çikolata Krema ve Beyaz Atıştırmalık Kek aynı beslenme puanına (7) sahiptir.
Enerji Farkı
291 vs 374(+28.5%)
Puan Farkı
7 vs 7(0.0%)
Daha yüksek enerji
Beyaz Atıştırmalık Kek
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
26 - 28 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Turta, Çikolata Krema ve Beyaz Atıştırmalık Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Turta, Çikolata Krema 291.0 kcal, Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Turta, Çikolata Krema | Beyaz Atıştırmalık Kek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 88 µg | 5 µg | -94.3% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.18 mg | +125.0% |
| B12 Vitamini | 0.04 µg | 0.19 µg | +375.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.17 mg | +54.5% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.06 mg | 0.15 mg | +150.0% |
| Besin folati | 6 µg | 14 µg | +133.3% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 0.1 mg | -66.7% |
| D Vitamini | 0.4 µg | 0.1 µg | -75.0% |
| Demir | 1.14 mg | 1.36 mg | +19.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.7 g | 1 g | +42.9% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.48 mg | 0.62 mg | +29.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 291 kj | 374 kj | +28.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 23 µg | 54 µg | +134.8% |
| Folik asit | 10 µg | 24 µg | +140.0% |
| Fosfor | 56 mg | 185 mg | +230.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.6 µg | 9.7 µg | +273.1% |
| Kafein | 1 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 42 mg | 24 mg | -42.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 32.51 g | 64.03 g | +97.0% |
| Kolesterol | 26 mg | 41 mg | +57.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 1 µg | 9 µg | +800.0% |
| Magnezyum | 13 mg | 8 mg | -38.5% |
| MUFA 16:1 | 0.25 g | 0.12 g | -52.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.81 g | 4.74 g | -18.4% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.02 g | -60.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.76 mg | 1.55 mg | +103.9% |
| Potasyum | 130 mg | 71 mg | -45.4% |
| Protein | 2.75 g | 3.47 g | +26.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.9 g | 1.73 g | +92.2% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.13 g | +116.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 88 µg | 5 µg | -94.3% |
| Selenyum | 2.2 µg | 3.5 µg | +59.1% |
| SFA 10:0 | 0.23 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.27 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.91 g | 0.12 g | -86.8% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.67 g | 1.98 g | -46.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.78 g | 1.89 g | +6.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.18 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.15 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 167 mg | 470 mg | +181.4% |
| Su | 47.23 g | 19.6 g | -58.5% |
| Teobromin | 32 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.52 g | 4.14 g | -44.9% |
| Toplam Folat | 16 µg | 38 µg | +137.5% |
| Toplam Kolin | 11.2 mg | 37.8 mg | +237.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.78 g | 4.91 g | -15.1% |
| Toplam yağ | 16.71 g | 11.54 g | -30.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.15 g | 1.86 g | +61.7% |
| Toplam Şeker | 19.28 g | 37.3 g | +93.5% |
| Çinko | 0.31 mg | 0.6 mg | +93.5% |
Turta, Çikolata Krema ve Beyaz Atıştırmalık Kek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Turta, Çikolata Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (291 kcal; diğer besin 374 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Turta, Çikolata Krema: 1 µg, Beyaz Atıştırmalık Kek: 9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turta, Çikolata Krema 7, Beyaz Atıştırmalık Kek 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.