İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
283 kcal
Puan
9 / 100
Dondurma Kek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
296 vs 283(-4.4%)
Puan Farkı
5 vs 9(+80.0%)
GENEL KAZANAN
Dondurma Kek
Daha yüksek enerji
Turta
Puan lideri
Dondurma Kek
Besin öğesi dağılımı
24 - 29 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Turta ve Dondurma Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Turta 296.0 kcal, Dondurma Kek 283.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Turta | Dondurma Kek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 40 µg | 68 µg | +70.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.13 mg | 0.05 mg | -61.5% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.25 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.24 mg | +200.0% |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | 0.04 mg | -55.6% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.02 mg | -60.0% |
| Besin folati | 9 µg | 8 µg | -11.1% |
| Beta Karoten | 23 µg | 10 µg | -56.5% |
| Beta kriptoksantin | 4 µg | 1 µg | -75.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | 0.3 mg | -40.0% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.2 µg | +100.0% |
| Demir | 1.23 mg | 0.48 mg | -61.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.8 g | 0.5 g | -72.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.65 mg | 1.16 mg | +78.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 296 kj | 283 kj | -4.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 42 µg | 18 µg | -57.1% |
| Folik asit | 20 µg | 6 µg | -70.0% |
| Fosfor | 36 mg | 112 mg | +211.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 5.5 µg | 6 µg | +9.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 11 mg | 99 mg | +800.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 37.55 g | 39.28 g | +4.6% |
| Kolesterol | 7 mg | 44 mg | +528.6% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 8 µg | 27 µg | +237.5% |
| Magnezyum | 8 mg | 9 mg | +12.5% |
| MUFA 16:1 | 0.2 g | 0.17 g | -15.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.13 g | 3.73 g | -39.2% |
| MUFA 20:1 | 0.07 g | 0.02 g | -71.4% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.42 mg | 0.42 mg | -70.4% |
| Potasyum | 80 mg | 121 mg | +51.2% |
| Protein | 2.7 g | 2.95 g | +9.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.87 g | 2.67 g | +42.8% |
| PUFA 18:3 | 0.12 g | 0.4 g | +233.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 38 µg | 67 µg | +76.3% |
| Selenyum | 2.9 µg | 3 µg | +3.4% |
| SFA 10:0 | 0.06 g | 0.14 g | +133.3% |
| SFA 12:0 | 0.07 g | 0.15 g | +114.3% |
| SFA 14:0 | 0.33 g | 0.58 g | +75.8% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.93 g | 2.62 g | -10.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.7 g | 0.95 g | -44.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.06 g | 0.18 g | +200.0% |
| SFA 6:0 | 0.04 g | 0.1 g | +150.0% |
| SFA 8:0 | 0.03 g | 0.06 g | +100.0% |
| Sodyum | 217 mg | 196 mg | -9.7% |
| Su | 43.69 g | 43.87 g | +0.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.34 g | 4.8 g | -10.1% |
| Toplam Folat | 29 µg | 14 µg | -51.7% |
| Toplam Kolin | 7.1 mg | 28.3 mg | +298.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.42 g | 3.92 g | -38.9% |
| Toplam yağ | 15.28 g | 12.67 g | -17.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.03 g | 3.09 g | +52.2% |
| Toplam Şeker | 15.92 g | 31.24 g | +96.2% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.47 mg | +113.6% |
Turta ve Dondurma Kek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurma Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (283 kcal; diğer besin 296 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Turta: 11 mg, Dondurma Kek: 99 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turta 5, Dondurma Kek 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.