Turta, Elmahazır Yemek ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 316 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Turta, Elmahazır Yemek: 8 µg, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 97 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turta, Elmahazır Yemek 6, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Turta, Elmahazır Yemek vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) Karşılaştırması

Turta, Elmahazır Yemek ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Turta, Elmahazır Yemek 316.0 kcal, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Turta, Elmahazır Yemek	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	34 µg	+580.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.11 mg	-21.4%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.21 µg	+162.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.19 mg	+72.7%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	3 µg	14 µg	+366.7%
Beta Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	5 µg	2 µg	-60.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	1.22 mg	1.46 mg	+19.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	0.6 g	-76.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.72 mg	2.4 mg	+39.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	316 kj	310 kj	-1.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	51 µg	+75.9%
Folik asit	15 µg	22 µg	+46.7%
Fosfor	43 mg	202 mg	+369.8%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	10.7 µg	+161.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	124 mg	+463.6%
Karbonhidrat (farkla)	42.6 g	44.36 g	+4.1%
Kolesterol	0 mg	79 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	8 µg	97 µg	+1112.5%
Magnezyum	10 mg	8 mg	-20.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.3 g	4.72 g	-35.3%
MUFA 20:1	0.09 g	0.06 g	-33.3%
MUFA 22:1	0.03 g	0 g	-100.0%
Niasin	1.43 mg	1.12 mg	-21.7%
Potasyum	65 mg	51 mg	-21.5%
Protein	3 g	4.36 g	+45.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.81 g	3.45 g	-28.3%
PUFA 18:3	0.57 g	0.4 g	-29.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	5 µg	34 µg	+580.0%
Selenyum	2.4 µg	7.6 µg	+216.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.52 g	2.01 g	+32.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.83 g	0.57 g	-31.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	333 mg	419 mg	+25.8%
Su	37.6 g	36.3 g	-3.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.46 g	2.69 g	+9.3%
Toplam Folat	18 µg	36 µg	+100.0%
Toplam Kolin	7.2 mg	53.7 mg	+645.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.45 g	4.88 g	-34.5%
Toplam yağ	16.1 g	12.78 g	-20.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.38 g	3.92 g	-27.1%
Toplam Şeker	21.4 g	23.39 g	+9.3%
Çinko	0.23 mg	0.39 mg	+69.6%

Besin Öğeleri

Turta, Elmahazır Yemek

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

34 µg

+580.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.11 mg

-21.4%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.21 µg

+162.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.19 mg

+72.7%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

3 µg

14 µg

+366.7%

Beta Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

5 µg

2 µg

-60.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

1.22 mg

1.46 mg

+19.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

0.6 g

-76.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.72 mg

2.4 mg

+39.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

316 kj

310 kj

-1.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

51 µg

+75.9%

Folik asit

15 µg

22 µg

+46.7%

Fosfor

43 mg

202 mg

+369.8%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

10.7 µg

+161.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

124 mg

+463.6%

Karbonhidrat (farkla)

42.6 g

44.36 g

+4.1%

Kolesterol

0 mg

79 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

8 µg

97 µg

+1112.5%

Magnezyum

10 mg

8 mg

-20.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.3 g

4.72 g

-35.3%

MUFA 20:1

0.09 g

0.06 g

-33.3%

MUFA 22:1

0.03 g

0 g

-100.0%

Niasin

1.43 mg

1.12 mg

-21.7%

Potasyum

65 mg

51 mg

-21.5%

Protein

3 g

4.36 g

+45.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.81 g

3.45 g

-28.3%

PUFA 18:3

0.57 g

0.4 g

-29.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

5 µg

34 µg

+580.0%

Selenyum

2.4 µg

7.6 µg

+216.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.52 g

2.01 g

+32.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.83 g

0.57 g

-31.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

333 mg

419 mg

+25.8%

37.6 g

36.3 g

-3.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.46 g

2.69 g

+9.3%

Toplam Folat

18 µg

36 µg

+100.0%

Toplam Kolin

7.2 mg

53.7 mg

+645.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.45 g

4.88 g

-34.5%

Toplam yağ

16.1 g

12.78 g

-20.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.38 g

3.92 g

-27.1%

Toplam Şeker

21.4 g

23.39 g

+9.3%

Çinko

0.23 mg

0.39 mg

+69.6%

Turta, Elmahazır Yemek vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin