İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
40 kcal
Puan
28 / 100
Domates, Yeşil, Turşu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (28) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
91 vs 40(-56.0%)
Puan Farkı
6 vs 28(+366.7%)
GENEL KAZANAN
Domates
Daha yüksek enerji
Turşu, Tatlı
Puan lideri
Domates
Besin öğesi dağılımı
18 - 20 (eşit: 27)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Turşu, Tatlı ve Domates, Yeşil, Turşu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Turşu, Tatlı 91.0 kcal, Domates, Yeşil, Turşu 40.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Turşu, Tatlı | Domates | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | 25 µg | -34.2% |
| Alfa Karoten | 81 µg | 61 µg | -24.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.05 mg | +66.7% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.06 mg | +200.0% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.08 mg | +166.7% |
| Besin folati | 1 µg | 5 µg | +400.0% |
| Beta Karoten | 325 µg | 273 µg | -16.0% |
| Beta kriptoksantin | 186 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.7 mg | 18.4 mg | +2528.6% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.25 mg | 0.43 mg | +72.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 0.9 g | -10.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.36 mg | 0.32 mg | -11.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 91 kj | 40 kj | -56.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 5 µg | +400.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 18 mg | 23 mg | +27.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 47.1 µg | 8.4 µg | -82.2% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 61 mg | 12 mg | -80.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 21.15 g | 9.09 g | -57.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 170 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 7 mg | 8 mg | +14.3% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.12 mg | 0.39 mg | +225.0% |
| Potasyum | 100 mg | 169 mg | +69.0% |
| Protein | 0.58 g | 1 g | +72.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.05 g | 0.07 g | +40.0% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0 µg | 0.4 µg | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.06 g | 0.02 g | -66.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 457 mg | 955 mg | +109.0% |
| Su | 76.2 g | 86.63 g | +13.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.07 g | 0.02 g | -71.4% |
| Toplam Folat | 1 µg | 5 µg | +400.0% |
| Toplam Kolin | 3.1 mg | 6.4 mg | +106.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.03 g | — |
| Toplam yağ | 0.41 g | 0.18 g | -56.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.11 g | 0.07 g | -36.4% |
| Toplam Şeker | 18.27 g | 8.19 g | -55.2% |
| Çinko | 0.12 mg | 0.06 mg | -50.0% |
Turşu, Tatlı ve Domates, Yeşil, Turşu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Domates, 100 g başına daha düşük enerji içerir (40 kcal; diğer besin 91 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Turşu, Tatlı: 0.7 mg, Domates: 18.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turşu, Tatlı 6, Domates 28.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.