İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
81 kcal
Puan
62 / 100
Turp filizi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (69) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
43 vs 81(+88.4%)
Puan Farkı
69 vs 62(-10.1%)
GENEL KAZANAN
Turp filizi
Daha yüksek enerji
Araka
Puan lideri
Turp filizi
Besin öğesi dağılımı
10 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Turp filizi ve Araka kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Turp filizi 43.0 kcal, Araka 81.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 69 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Turp filizi | Araka | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 20 µg | 38 µg | +90.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.266 mg | +166.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.132 mg | +32.0% |
| B6 Vitamini | 0.285 mg | 0.169 mg | -40.7% |
| Bakir | 0.115 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 28.9 mg | 40 mg | +38.4% |
| Demir | 0.86 mg | 1.47 mg | +70.9% |
| Diyet lifi | 2.5 g | 5.7 g | +128.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.13 mg | — |
| Fosfor | 113 mg | 108 mg | -4.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 30 µg | 24.8 µg | -17.3% |
| Kalsiyum | 51 mg | 25 mg | -51.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.6 g | 14.45 g | +301.4% |
| Magnezyum | 44 mg | 33 mg | -25.0% |
| Mangan | 0.26 mg | — | — |
| Niasin | 2.85 mg | 2.09 mg | -26.7% |
| Potasyum | 86 mg | 244 mg | +183.7% |
| Protein | 3.81 g | 5.42 g | +42.3% |
| Sodyum | 6 mg | 5 mg | -16.7% |
| Su | 90 g | 78.86 g | -12.4% |
| Toplam Folat | 95 µg | 65 µg | -31.6% |
| Toplam yağ | 2.53 g | 0.4 g | -84.2% |
| Toplam Şeker | — | 5.67 g | — |
| Çinko | 0.56 mg | 1.24 mg | +121.4% |
Turp filizi ve Araka arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Turp filizi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Turp filizi: 3.6 g, Araka: 14.45 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turp filizi 69, Araka 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.