Rulo Veya Sıcak Poğaça, Tavuk ve Dolu Jalapeno Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Tavuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (215 kcal; diğer besin 241 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Rulo Veya Sıcak Poğaça, Tavuk: 2.1 mg, Dolu Jalapeno Biber: 50.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo Veya Sıcak Poğaça, Tavuk 15, Dolu Jalapeno Biber 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Tavuk vs Dolu Jalapeno Biber Karşılaştırması

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Tavuk ve Dolu Jalapeno Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Rulo Veya Sıcak Poğaça, Tavuk 215.0 kcal, Dolu Jalapeno Biber 241.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Rulo Veya Sıcak Poğaça, Tavuk	Dolu Jalapeno Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	10 µg	131 µg	+1210.0%
Alfa Karoten	11 µg	29 µg	+163.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.2 mg	-16.7%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.42 µg	+425.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.27 mg	+68.8%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.25 mg	+25.0%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	13 µg	34 µg	+161.5%
Beta Karoten	51 µg	256 µg	+402.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	49 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	50.7 mg	+2314.3%
D Vitamini	0 µg	0.8 µg	—
Demir	1.73 mg	1.9 mg	+9.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	2.5 g	+92.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.58 mg	2.79 mg	+381.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	215 kj	241 kj	+12.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	75 µg	57 µg	-24.0%
Folik asit	36 µg	13 µg	-63.9%
Fosfor	110 mg	139 mg	+26.4%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	19.7 µg	+337.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	88 mg	120 mg	+36.4%
Karbonhidrat (farkla)	24.49 g	16.5 g	-32.6%
Kolesterol	29 mg	141 mg	+386.2%
Likopen	288 µg	101 µg	-64.9%
Lutein + zeaksantin	32 µg	539 µg	+1584.4%
Magnezyum	20 mg	23 mg	+15.0%
MUFA 16:1	0.17 g	0.24 g	+41.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.06 g	5.02 g	+64.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.86 mg	1.84 mg	-52.3%
Potasyum	154 mg	232 mg	+50.6%
Protein	10.71 g	8.82 g	-17.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.83 g	2.47 g	+35.0%
PUFA 18:3	0.17 g	0.25 g	+47.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	6 µg	106 µg	+1666.7%
Selenyum	15.4 µg	14.9 µg	-3.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.12 g	+500.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.61 g	+577.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.42 g	3.33 g	+134.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.65 g	1.65 g	+153.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.17 g	+750.0%
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
Sodyum	456 mg	444 mg	-2.6%
Su	55.06 g	56.67 g	+2.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.28 g	6.34 g	+178.1%
Toplam Folat	49 µg	48 µg	-2.0%
Toplam Kolin	28.3 mg	96.1 mg	+239.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.24 g	5.23 g	+61.4%
Toplam yağ	8.21 g	15.93 g	+94.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.04 g	2.81 g	+37.7%
Toplam Şeker	2.67 g	3.73 g	+39.7%
Çinko	0.75 mg	1.01 mg	+34.7%

Besin Öğeleri

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Tavuk

Dolu Jalapeno Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

10 µg

131 µg

+1210.0%

Alfa Karoten

11 µg

29 µg

+163.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.2 mg

-16.7%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.42 µg

+425.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.27 mg

+68.8%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.25 mg

+25.0%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

13 µg

34 µg

+161.5%

Beta Karoten

51 µg

256 µg

+402.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

49 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

50.7 mg

+2314.3%

D Vitamini

0 µg

0.8 µg

—

Demir

1.73 mg

1.9 mg

+9.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

2.5 g

+92.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.58 mg

2.79 mg

+381.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

215 kj

241 kj

+12.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

75 µg

57 µg

-24.0%

Folik asit

36 µg

13 µg

-63.9%

Fosfor

110 mg

139 mg

+26.4%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

19.7 µg

+337.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

88 mg

120 mg

+36.4%

Karbonhidrat (farkla)

24.49 g

16.5 g

-32.6%

Kolesterol

29 mg

141 mg

+386.2%

Likopen

288 µg

101 µg

-64.9%

Lutein + zeaksantin

32 µg

539 µg

+1584.4%

Magnezyum

20 mg

23 mg

+15.0%

MUFA 16:1

0.17 g

0.24 g

+41.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.06 g

5.02 g

+64.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.86 mg

1.84 mg

-52.3%

Potasyum

154 mg

232 mg

+50.6%

Protein

10.71 g

8.82 g

-17.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.83 g

2.47 g

+35.0%

PUFA 18:3

0.17 g

0.25 g

+47.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

6 µg

106 µg

+1666.7%

Selenyum

15.4 µg

14.9 µg

-3.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.12 g

+500.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.61 g

+577.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.42 g

3.33 g

+134.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.65 g

1.65 g

+153.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.17 g

+750.0%

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

Sodyum

456 mg

444 mg

-2.6%

55.06 g

56.67 g

+2.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.28 g

6.34 g

+178.1%

Toplam Folat

49 µg

48 µg

-2.0%

Toplam Kolin

28.3 mg

96.1 mg

+239.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.24 g

5.23 g

+61.4%

Toplam yağ

8.21 g

15.93 g

+94.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.04 g

2.81 g

+37.7%

Toplam Şeker

2.67 g

3.73 g

+39.7%

Çinko

0.75 mg

1.01 mg

+34.7%

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Tavuk vs Dolu Jalapeno Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin