Rulo Veya Sıcak Poğaça, Dana ve Dolu Jalapeno Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Dana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (233 kcal; diğer besin 241 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Rulo Veya Sıcak Poğaça, Dana: 4 µg, Dolu Jalapeno Biber: 106 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo Veya Sıcak Poğaça, Dana 28, Dolu Jalapeno Biber 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Dana vs Dolu Jalapeno Biber Karşılaştırması

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Dana ve Dolu Jalapeno Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Rulo Veya Sıcak Poğaça, Dana 233.0 kcal, Dolu Jalapeno Biber 241.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Rulo Veya Sıcak Poğaça, Dana	Dolu Jalapeno Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	131 µg	+1355.6%
Alfa Karoten	11 µg	29 µg	+163.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.42 µg	-27.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.27 mg	+68.8%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.25 mg	+78.6%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	14 µg	34 µg	+142.9%
Beta Karoten	51 µg	256 µg	+402.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	49 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	50.7 mg	+2314.3%
D Vitamini	0 µg	0.8 µg	—
Demir	2.11 mg	1.9 mg	-10.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	2.5 g	+92.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.57 mg	2.79 mg	+389.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	233 kj	241 kj	+3.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	76 µg	57 µg	-25.0%
Folik asit	36 µg	13 µg	-63.9%
Fosfor	105 mg	139 mg	+32.4%
K Vitamini (filokinon)	4 µg	19.7 µg	+392.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	91 mg	120 mg	+31.9%
Karbonhidrat (farkla)	24.49 g	16.5 g	-32.6%
Kolesterol	21 mg	141 mg	+571.4%
Likopen	288 µg	101 µg	-64.9%
Lutein + zeaksantin	31 µg	539 µg	+1638.7%
Magnezyum	18 mg	23 mg	+27.8%
MUFA 16:1	0.21 g	0.24 g	+14.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.92 g	5.02 g	+28.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.33 mg	1.84 mg	-44.7%
Potasyum	156 mg	232 mg	+48.7%
Protein	10.35 g	8.82 g	-14.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.62 g	2.47 g	+52.5%
PUFA 18:3	0.18 g	0.25 g	+38.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	4 µg	106 µg	+2550.0%
Selenyum	14.3 µg	14.9 µg	+4.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.12 g	+500.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.61 g	+221.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.87 g	3.33 g	+78.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	1.65 g	+65.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.17 g	+750.0%
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
Sodyum	455 mg	444 mg	-2.4%
Su	53.18 g	56.67 g	+6.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.23 g	6.34 g	+96.3%
Toplam Folat	50 µg	48 µg	-4.0%
Toplam Kolin	26.7 mg	96.1 mg	+259.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.19 g	5.23 g	+24.8%
Toplam yağ	10.25 g	15.93 g	+55.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.82 g	2.81 g	+54.4%
Toplam Şeker	2.67 g	3.73 g	+39.7%
Çinko	1.83 mg	1.01 mg	-44.8%

Besin Öğeleri

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Dana

Dolu Jalapeno Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

131 µg

+1355.6%

Alfa Karoten

11 µg

29 µg

+163.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.2 mg

-13.0%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.42 µg

-27.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.27 mg

+68.8%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.25 mg

+78.6%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

14 µg

34 µg

+142.9%

Beta Karoten

51 µg

256 µg

+402.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

49 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

50.7 mg

+2314.3%

D Vitamini

0 µg

0.8 µg

—

Demir

2.11 mg

1.9 mg

-10.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

2.5 g

+92.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.57 mg

2.79 mg

+389.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

233 kj

241 kj

+3.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

76 µg

57 µg

-25.0%

Folik asit

36 µg

13 µg

-63.9%

Fosfor

105 mg

139 mg

+32.4%

K Vitamini (filokinon)

4 µg

19.7 µg

+392.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

91 mg

120 mg

+31.9%

Karbonhidrat (farkla)

24.49 g

16.5 g

-32.6%

Kolesterol

21 mg

141 mg

+571.4%

Likopen

288 µg

101 µg

-64.9%

Lutein + zeaksantin

31 µg

539 µg

+1638.7%

Magnezyum

18 mg

23 mg

+27.8%

MUFA 16:1

0.21 g

0.24 g

+14.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.92 g

5.02 g

+28.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.33 mg

1.84 mg

-44.7%

Potasyum

156 mg

232 mg

+48.7%

Protein

10.35 g

8.82 g

-14.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.62 g

2.47 g

+52.5%

PUFA 18:3

0.18 g

0.25 g

+38.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

4 µg

106 µg

+2550.0%

Selenyum

14.3 µg

14.9 µg

+4.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.12 g

+500.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.61 g

+221.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.87 g

3.33 g

+78.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

1.65 g

+65.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.17 g

+750.0%

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

Sodyum

455 mg

444 mg

-2.4%

53.18 g

56.67 g

+6.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.23 g

6.34 g

+96.3%

Toplam Folat

50 µg

48 µg

-4.0%

Toplam Kolin

26.7 mg

96.1 mg

+259.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.19 g

5.23 g

+24.8%

Toplam yağ

10.25 g

15.93 g

+55.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.82 g

2.81 g

+54.4%

Toplam Şeker

2.67 g

3.73 g

+39.7%

Çinko

1.83 mg

1.01 mg

-44.8%

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Dana vs Dolu Jalapeno Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin