Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi ve Dolu Jalapeno Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Jalapeno Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (241 kcal; diğer besin 244 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi: 0.4 mg, Dolu Jalapeno Biber: 50.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi 19, Dolu Jalapeno Biber 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi vs Dolu Jalapeno Biber Karşılaştırması

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi ve Dolu Jalapeno Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi 244.0 kcal, Dolu Jalapeno Biber 241.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi	Dolu Jalapeno Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	47 µg	131 µg	+178.7%
Alfa Karoten	0 µg	29 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.2 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.42 µg	+27.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.27 mg	+35.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.25 mg	+150.0%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	20 µg	34 µg	+70.0%
Beta Karoten	78 µg	256 µg	+228.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	49 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	50.7 mg	+12575.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.8 µg	+700.0%
Demir	1.91 mg	1.9 mg	-0.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	2.5 g	+47.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.74 mg	2.79 mg	+277.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	244 kj	241 kj	-1.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	90 µg	57 µg	-36.7%
Folik asit	41 µg	13 µg	-68.3%
Fosfor	170 mg	139 mg	-18.2%
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	19.7 µg	+369.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	231 mg	120 mg	-48.1%
Karbonhidrat (farkla)	29.68 g	16.5 g	-44.4%
Kolesterol	13 mg	141 mg	+984.6%
Likopen	2540 µg	101 µg	-96.0%
Lutein + zeaksantin	56 µg	539 µg	+862.5%
Magnezyum	22 mg	23 mg	+4.5%
MUFA 16:1	0.13 g	0.24 g	+84.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.01 g	5.02 g	+66.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.17 mg	1.84 mg	-42.0%
Potasyum	149 mg	232 mg	+55.7%
Protein	9.66 g	8.82 g	-8.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.35 g	2.47 g	+83.0%
PUFA 18:3	0.13 g	0.25 g	+92.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	41 µg	106 µg	+158.5%
Selenyum	15.8 µg	14.9 µg	-5.7%
SFA 10:0	0.1 g	0.11 g	+10.0%
SFA 12:0	0.12 g	0.12 g	0.0%
SFA 14:0	0.42 g	0.61 g	+45.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	3.33 g	+65.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.97 g	1.65 g	+70.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.17 g	+112.5%
SFA 6:0	0.07 g	0.05 g	-28.6%
SFA 8:0	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Sodyum	466 mg	444 mg	-4.7%
Su	48.92 g	56.67 g	+15.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.94 g	6.34 g	+60.9%
Toplam Folat	61 µg	48 µg	-21.3%
Toplam Kolin	13.1 mg	96.1 mg	+633.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.1 g	5.23 g	+68.7%
Toplam yağ	9.62 g	15.93 g	+65.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.47 g	2.81 g	+91.2%
Toplam Şeker	4.16 g	3.73 g	-10.3%
Çinko	1.18 mg	1.01 mg	-14.4%

Besin Öğeleri

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi

Dolu Jalapeno Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

47 µg

131 µg

+178.7%

Alfa Karoten

0 µg

29 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.2 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.42 µg

+27.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.27 mg

+35.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.25 mg

+150.0%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

20 µg

34 µg

+70.0%

Beta Karoten

78 µg

256 µg

+228.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

49 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

50.7 mg

+12575.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.8 µg

+700.0%

Demir

1.91 mg

1.9 mg

-0.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

2.5 g

+47.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.74 mg

2.79 mg

+277.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

244 kj

241 kj

-1.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

90 µg

57 µg

-36.7%

Folik asit

41 µg

13 µg

-68.3%

Fosfor

170 mg

139 mg

-18.2%

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

19.7 µg

+369.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

231 mg

120 mg

-48.1%

Karbonhidrat (farkla)

29.68 g

16.5 g

-44.4%

Kolesterol

13 mg

141 mg

+984.6%

Likopen

2540 µg

101 µg

-96.0%

Lutein + zeaksantin

56 µg

539 µg

+862.5%

Magnezyum

22 mg

23 mg

+4.5%

MUFA 16:1

0.13 g

0.24 g

+84.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.01 g

5.02 g

+66.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.17 mg

1.84 mg

-42.0%

Potasyum

149 mg

232 mg

+55.7%

Protein

9.66 g

8.82 g

-8.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.35 g

2.47 g

+83.0%

PUFA 18:3

0.13 g

0.25 g

+92.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

41 µg

106 µg

+158.5%

Selenyum

15.8 µg

14.9 µg

-5.7%

SFA 10:0

0.1 g

0.11 g

+10.0%

SFA 12:0

0.12 g

0.0%

SFA 14:0

0.42 g

0.61 g

+45.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

3.33 g

+65.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.97 g

1.65 g

+70.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.17 g

+112.5%

SFA 6:0

0.07 g

0.05 g

-28.6%

SFA 8:0

0.04 g

0.06 g

+50.0%

Sodyum

466 mg

444 mg

-4.7%

48.92 g

56.67 g

+15.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.94 g

6.34 g

+60.9%

Toplam Folat

61 µg

48 µg

-21.3%

Toplam Kolin

13.1 mg

96.1 mg

+633.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.1 g

5.23 g

+68.7%

Toplam yağ

9.62 g

15.93 g

+65.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.47 g

2.81 g

+91.2%

Toplam Şeker

4.16 g

3.73 g

-10.3%

Çinko

1.18 mg

1.01 mg

-14.4%

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi vs Dolu Jalapeno Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin