Rulo Veya Sıcak Poğaça ve Dolu Jalapeno Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Jalapeno Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (241 kcal; diğer besin 260 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Rulo Veya Sıcak Poğaça: 0.4 mg, Dolu Jalapeno Biber: 50.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo Veya Sıcak Poğaça 19, Dolu Jalapeno Biber 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi, Et vs Dolu Jalapeno Biber Karşılaştırması

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi, Et ve Dolu Jalapeno Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi, Et 260.0 kcal, Dolu Jalapeno Biber 241.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Rulo Veya Sıcak Poğaça	Dolu Jalapeno Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	44 µg	131 µg	+197.7%
Alfa Karoten	0 µg	29 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.2 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.42 µg	+7.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.27 mg	+35.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.25 mg	+127.3%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	19 µg	34 µg	+78.9%
Beta Karoten	73 µg	256 µg	+250.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	49 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	50.7 mg	+12575.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.8 µg	+300.0%
Demir	1.88 mg	1.9 mg	+1.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	2.5 g	+56.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.76 mg	2.79 mg	+267.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	260 kj	241 kj	-7.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	84 µg	57 µg	-32.1%
Folik asit	38 µg	13 µg	-65.8%
Fosfor	169 mg	139 mg	-17.8%
K Vitamini (filokinon)	4.3 µg	19.7 µg	+358.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	218 mg	120 mg	-45.0%
Karbonhidrat (farkla)	27.9 g	16.5 g	-40.9%
Kolesterol	19 mg	141 mg	+642.1%
Likopen	2381 µg	101 µg	-95.8%
Lutein + zeaksantin	52 µg	539 µg	+936.5%
Magnezyum	22 mg	23 mg	+4.5%
MUFA 16:1	0.21 g	0.24 g	+14.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.99 g	5.02 g	+25.8%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.28 mg	1.84 mg	-43.9%
Potasyum	157 mg	232 mg	+47.8%
Protein	10.26 g	8.82 g	-14.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.51 g	2.47 g	+63.6%
PUFA 18:3	0.13 g	0.25 g	+92.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	38 µg	106 µg	+178.9%
Selenyum	16.6 µg	14.9 µg	-10.2%
SFA 10:0	0.1 g	0.11 g	+10.0%
SFA 12:0	0.12 g	0.12 g	0.0%
SFA 14:0	0.46 g	0.61 g	+32.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.53 g	3.33 g	+31.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.27 g	1.65 g	+29.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.17 g	+112.5%
SFA 6:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
SFA 8:0	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Sodyum	536 mg	444 mg	-17.2%
Su	47.64 g	56.67 g	+19.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.8 g	6.34 g	+32.1%
Toplam Folat	58 µg	48 µg	-17.2%
Toplam Kolin	15.4 mg	96.1 mg	+524.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.21 g	5.23 g	+24.2%
Toplam yağ	11.92 g	15.93 g	+33.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.66 g	2.81 g	+69.3%
Toplam Şeker	3.9 g	3.73 g	-4.4%
Çinko	1.26 mg	1.01 mg	-19.8%

Besin Öğeleri

Rulo Veya Sıcak Poğaça

Dolu Jalapeno Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

44 µg

131 µg

+197.7%

Alfa Karoten

0 µg

29 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.2 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.42 µg

+7.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.27 mg

+35.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.25 mg

+127.3%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

19 µg

34 µg

+78.9%

Beta Karoten

73 µg

256 µg

+250.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

49 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

50.7 mg

+12575.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.8 µg

+300.0%

Demir

1.88 mg

1.9 mg

+1.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

2.5 g

+56.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.76 mg

2.79 mg

+267.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

260 kj

241 kj

-7.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

84 µg

57 µg

-32.1%

Folik asit

38 µg

13 µg

-65.8%

Fosfor

169 mg

139 mg

-17.8%

K Vitamini (filokinon)

4.3 µg

19.7 µg

+358.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

218 mg

120 mg

-45.0%

Karbonhidrat (farkla)

27.9 g

16.5 g

-40.9%

Kolesterol

19 mg

141 mg

+642.1%

Likopen

2381 µg

101 µg

-95.8%

Lutein + zeaksantin

52 µg

539 µg

+936.5%

Magnezyum

22 mg

23 mg

+4.5%

MUFA 16:1

0.21 g

0.24 g

+14.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.99 g

5.02 g

+25.8%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.28 mg

1.84 mg

-43.9%

Potasyum

157 mg

232 mg

+47.8%

Protein

10.26 g

8.82 g

-14.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.51 g

2.47 g

+63.6%

PUFA 18:3

0.13 g

0.25 g

+92.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

38 µg

106 µg

+178.9%

Selenyum

16.6 µg

14.9 µg

-10.2%

SFA 10:0

0.1 g

0.11 g

+10.0%

SFA 12:0

0.12 g

0.0%

SFA 14:0

0.46 g

0.61 g

+32.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.53 g

3.33 g

+31.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.27 g

1.65 g

+29.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.17 g

+112.5%

SFA 6:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

SFA 8:0

0.04 g

0.06 g

+50.0%

Sodyum

536 mg

444 mg

-17.2%

47.64 g

56.67 g

+19.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.8 g

6.34 g

+32.1%

Toplam Folat

58 µg

48 µg

-17.2%

Toplam Kolin

15.4 mg

96.1 mg

+524.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.21 g

5.23 g

+24.2%

Toplam yağ

11.92 g

15.93 g

+33.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.66 g

2.81 g

+69.3%

Toplam Şeker

3.9 g

3.73 g

-4.4%

Çinko

1.26 mg

1.01 mg

-19.8%

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi, Et vs Dolu Jalapeno Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin