Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz ve Dolu Jalapeno Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (198 kcal; diğer besin 241 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz: 2 mg, Dolu Jalapeno Biber: 141 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz 14, Dolu Jalapeno Biber 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz vs Dolu Jalapeno Biber Karşılaştırması

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz ve Dolu Jalapeno Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz 198.0 kcal, Dolu Jalapeno Biber 241.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz	Dolu Jalapeno Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	131 µg	+773.3%
Alfa Karoten	24 µg	29 µg	+20.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.2 mg	-16.7%
B12 Vitamini	0.02 µg	0.42 µg	+2000.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.27 mg	+107.7%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.25 mg	+257.1%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	15 µg	34 µg	+126.7%
Beta Karoten	109 µg	256 µg	+134.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	49 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.5 mg	50.7 mg	+1026.7%
D Vitamini	0 µg	0.8 µg	—
Demir	1.72 mg	1.9 mg	+10.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	2.5 g	+56.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.74 mg	2.79 mg	+277.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	198 kj	241 kj	+21.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	81 µg	57 µg	-29.6%
Folik asit	39 µg	13 µg	-66.7%
Fosfor	69 mg	139 mg	+101.4%
K Vitamini (filokinon)	5.5 µg	19.7 µg	+258.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	97 mg	120 mg	+23.7%
Karbonhidrat (farkla)	27.03 g	16.5 g	-39.0%
Kolesterol	2 mg	141 mg	+6950.0%
Likopen	609 µg	101 µg	-83.4%
Lutein + zeaksantin	49 µg	539 µg	+1000.0%
Magnezyum	16 mg	23 mg	+43.8%
MUFA 16:1	0.08 g	0.24 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.93 g	5.02 g	+71.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.39 mg	1.84 mg	-23.0%
Potasyum	126 mg	232 mg	+84.1%
Protein	5.07 g	8.82 g	+74.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.84 g	2.47 g	+34.2%
PUFA 18:3	0.2 g	0.25 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	4 µg	106 µg	+2550.0%
Selenyum	9.6 µg	14.9 µg	+55.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.12 g	+300.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.61 g	+510.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.24 g	3.33 g	+168.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.62 g	1.65 g	+166.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.17 g	+750.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
Sodyum	504 mg	444 mg	-11.9%
Su	58.25 g	56.67 g	-2.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.11 g	6.34 g	+200.5%
Toplam Folat	54 µg	48 µg	-11.1%
Toplam Kolin	9.2 mg	96.1 mg	+944.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.01 g	5.23 g	+73.8%
Toplam yağ	7.78 g	15.93 g	+104.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.05 g	2.81 g	+37.1%
Toplam Şeker	3.24 g	3.73 g	+15.1%
Çinko	0.52 mg	1.01 mg	+94.2%

Besin Öğeleri

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz

Dolu Jalapeno Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

131 µg

+773.3%

Alfa Karoten

24 µg

29 µg

+20.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.2 mg

-16.7%

B12 Vitamini

0.02 µg

0.42 µg

+2000.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.27 mg

+107.7%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.25 mg

+257.1%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

15 µg

34 µg

+126.7%

Beta Karoten

109 µg

256 µg

+134.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

49 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.5 mg

50.7 mg

+1026.7%

D Vitamini

0 µg

0.8 µg

—

Demir

1.72 mg

1.9 mg

+10.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

2.5 g

+56.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.74 mg

2.79 mg

+277.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

198 kj

241 kj

+21.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

81 µg

57 µg

-29.6%

Folik asit

39 µg

13 µg

-66.7%

Fosfor

69 mg

139 mg

+101.4%

K Vitamini (filokinon)

5.5 µg

19.7 µg

+258.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

97 mg

120 mg

+23.7%

Karbonhidrat (farkla)

27.03 g

16.5 g

-39.0%

Kolesterol

2 mg

141 mg

+6950.0%

Likopen

609 µg

101 µg

-83.4%

Lutein + zeaksantin

49 µg

539 µg

+1000.0%

Magnezyum

16 mg

23 mg

+43.8%

MUFA 16:1

0.08 g

0.24 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.93 g

5.02 g

+71.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.39 mg

1.84 mg

-23.0%

Potasyum

126 mg

232 mg

+84.1%

Protein

5.07 g

8.82 g

+74.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.84 g

2.47 g

+34.2%

PUFA 18:3

0.2 g

0.25 g

+25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

4 µg

106 µg

+2550.0%

Selenyum

9.6 µg

14.9 µg

+55.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.12 g

+300.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.61 g

+510.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.24 g

3.33 g

+168.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.62 g

1.65 g

+166.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.17 g

+750.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

Sodyum

504 mg

444 mg

-11.9%

58.25 g

56.67 g

-2.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.11 g

6.34 g

+200.5%

Toplam Folat

54 µg

48 µg

-11.1%

Toplam Kolin

9.2 mg

96.1 mg

+944.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.01 g

5.23 g

+73.8%

Toplam yağ

7.78 g

15.93 g

+104.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.05 g

2.81 g

+37.1%

Toplam Şeker

3.24 g

3.73 g

+15.1%

Çinko

0.52 mg

1.01 mg

+94.2%

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz vs Dolu Jalapeno Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin