Rulo - Dondurulmuş ve Pockets, Köfte & Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (235 kcal; diğer besin 240 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Rulo - Dondurulmuş: 47 mg, Pockets, Köfte & Mozzarella: 180 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo - Dondurulmuş 31, Pockets, Köfte & Mozzarella 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Rulo, Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Dondurulmuş vs Pockets, Köfte & Mozzarella Karşılaştırması

Rulo, Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Dondurulmuş ve Pockets, Köfte & Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Rulo, Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Dondurulmuş 235.0 kcal, Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Rulo - Dondurulmuş	Pockets, Köfte & Mozzarella	Fark
A Vitamini (IU)	311 iu	256 iu	-17.7%
A Vitamini (RAE)	52 µg	36 µg	-30.8%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	—	0.49 g	—
Aspartik asit	—	0.77 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.43 mg	+79.2%
B12 Vitamini	0.94 µg	0.46 µg	-51.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.25 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	21 µg	—	—
Beta Karoten	97 µg	92 µg	-5.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	10 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	5 iu	—	—
Demir	1.85 mg	2.06 mg	+11.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	2 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.79 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	235 kj	240 kj	+2.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.5 g	—
Folat DFE	92 µg	—	—
Folik asit	42 µg	—	—
Fosfor	47 mg	180 mg	+283.0%
Fruktoz	—	1.24 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	1.3 g	—
Glisin	—	0.38 g	—
Glutamik asit	—	2.5 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.46 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	1.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	15.4 µg	3.5 µg	-77.3%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.1 µg	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	276 mg	196 mg	-29.0%
Karbonhidrat (farkla)	27.29 g	32.28 g	+18.3%
Kolesterol	20 mg	20 mg	0.0%
Kül	2.64 g	2.59 g	-1.9%
Laktoz	—	1.25 g	—
Likopen	1687 µg	2174 µg	+28.9%
Lizin	—	0.64 g	—
Losin	—	0.86 g	—
Lutein + zeaksantin	50 µg	153 µg	+206.0%
Magnezyum	23 mg	23 mg	0.0%
Maltoz	—	4.74 g	—
Mangan	—	0.29 mg	—
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.19 g	0.08 g	-57.9%
MUFA 16:1 c	—	0.07 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.74 g	1.85 g	-32.5%
MUFA 18:1 c	—	1.75 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.57 mg	2.98 mg	+89.8%
Pantotenik asit	—	0.66 mg	—
Potasyum	179 mg	221 mg	+23.5%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	10.24 g	10.49 g	+2.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	1.31 g	+31.0%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.14 g	0.12 g	-14.3%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	44 µg	28 µg	-36.4%
Sakkaroz	—	0.28 g	—
Selenyum	14.9 µg	10.1 µg	-32.2%
Serin	—	0.5 g	—
SFA 10:0	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 12:0	0.17 g	0.27 g	+58.8%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.63 g	0.24 g	-61.9%
SFA 15:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.5 g	1.54 g	-38.4%
SFA 17:0	0 g	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.82 g	0.86 g	+4.9%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.19 g	0.01 g	-94.7%
SFA 6:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 8:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	598 mg	557 mg	-6.9%
Su	50.38 g	46.94 g	-6.8%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.1 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.35 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.72 g	3.09 g	-34.5%
Toplam Folat	63 µg	—	—
Toplam Kolin	14.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.01 g	1.97 g	-34.6%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.15 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.11 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	9.45 g	7.7 g	-18.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.14 g	1.48 g	+29.8%
Toplam Şeker	7.87 g	8.81 g	+11.9%
Treonin	—	0.38 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.56 g	—
Çinko	1.26 mg	0.98 mg	-22.2%

Besin Öğeleri

Rulo - Dondurulmuş

Pockets, Köfte & Mozzarella

Fark

A Vitamini (IU)

311 iu

256 iu

-17.7%

A Vitamini (RAE)

52 µg

36 µg

-30.8%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

—

0.49 g

—

Aspartik asit

—

0.77 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.43 mg

+79.2%

B12 Vitamini

0.94 µg

0.46 µg

-51.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.25 mg

+25.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

21 µg

—

Beta Karoten

97 µg

92 µg

-5.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

10 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

5 iu

—

Demir

1.85 mg

2.06 mg

+11.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

2 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.79 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

235 kj

240 kj

+2.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.5 g

—

Folat DFE

92 µg

—

Folik asit

42 µg

—

Fosfor

47 mg

180 mg

+283.0%

Fruktoz

—

1.24 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

1.3 g

—

Glisin

—

0.38 g

—

Glutamik asit

—

2.5 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.46 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

1.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

15.4 µg

3.5 µg

-77.3%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

276 mg

196 mg

-29.0%

Karbonhidrat (farkla)

27.29 g

32.28 g

+18.3%

Kolesterol

20 mg

0.0%

Kül

2.64 g

2.59 g

-1.9%

Laktoz

—

1.25 g

—

Likopen

1687 µg

2174 µg

+28.9%

Lizin

—

0.64 g

—

Losin

—

0.86 g

—

Lutein + zeaksantin

50 µg

153 µg

+206.0%

Magnezyum

23 mg

0.0%

Maltoz

—

4.74 g

—

Mangan

—

0.29 mg

—

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.19 g

0.08 g

-57.9%

MUFA 16:1 c

—

0.07 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.74 g

1.85 g

-32.5%

MUFA 18:1 c

—

1.75 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.57 mg

2.98 mg

+89.8%

Pantotenik asit

—

0.66 mg

—

Potasyum

179 mg

221 mg

+23.5%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

10.24 g

10.49 g

+2.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

1.31 g

+31.0%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.14 g

0.12 g

-14.3%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

44 µg

28 µg

-36.4%

Sakkaroz

—

0.28 g

—

Selenyum

14.9 µg

10.1 µg

-32.2%

Serin

—

0.5 g

—

SFA 10:0

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 12:0

0.17 g

0.27 g

+58.8%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.63 g

0.24 g

-61.9%

SFA 15:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.5 g

1.54 g

-38.4%

SFA 17:0

0 g

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.82 g

0.86 g

+4.9%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.19 g

0.01 g

-94.7%

SFA 6:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 8:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

598 mg

557 mg

-6.9%

50.38 g

46.94 g

-6.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.1 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.35 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.72 g

3.09 g

-34.5%

Toplam Folat

63 µg

—

Toplam Kolin

14.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.01 g

1.97 g

-34.6%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.15 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.11 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

9.45 g

7.7 g

-18.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.14 g

1.48 g

+29.8%

Toplam Şeker

7.87 g

8.81 g

+11.9%

Treonin

—

0.38 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.56 g

—

Çinko

1.26 mg

0.98 mg

-22.2%

Rulo, Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Dondurulmuş vs Pockets, Köfte & Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Rulo - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Köfte & Mozzarella

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Rulo - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Köfte & Mozzarella

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S