Rulo - Dondurulmuş ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Jambon N Cheddar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (230 kcal; diğer besin 235 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Rulo - Dondurulmuş: 47 mg, Pockets, Jambon N Cheddar: 197 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo - Dondurulmuş 31, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Rulo, Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Dondurulmuş vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Rulo, Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Dondurulmuş ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Rulo, Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Dondurulmuş 235.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

81 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Rulo - Dondurulmuş	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	311 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	52 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	—	0.47 g	—
Aspartik asit	—	0.71 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.41 mg	+70.8%
B12 Vitamini	0.94 µg	0.44 µg	-53.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.31 mg	+55.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	21 µg	11 µg	-47.6%
Beta Karoten	97 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
D Vitamini (IU)	5 iu	10 iu	+100.0%
Demir	1.85 mg	2.15 mg	+16.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	1.7 g	+6.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.79 mg	0.29 mg	-63.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	235 kj	962 kj	+309.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Folat DFE	92 µg	84 µg	-8.7%
Folik asit	42 µg	43 µg	+2.4%
Fosfor	47 mg	197 mg	+319.1%
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	2.35 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	15.4 µg	1.7 µg	-89.0%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	276 mg	196 mg	-29.0%
Karbonhidrat (farkla)	27.29 g	32.52 g	+19.2%
Kolesterol	20 mg	20 mg	0.0%
Kül	2.64 g	2.19 g	-17.0%
Likopen	1687 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	—	0.62 g	—
Losin	—	0.83 g	—
Lutein + zeaksantin	50 µg	115 µg	+130.0%
Magnezyum	23 mg	21 mg	-8.7%
Mangan	—	0.29 mg	—
Metiyonin	—	0.22 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.19 g	0.05 g	-73.7%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.74 g	1.47 g	-46.4%
MUFA 18:1 c	—	1.34 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.57 mg	3.46 mg	+120.4%
Potasyum	179 mg	203 mg	+13.4%
Prolin	—	0.89 g	—
Protein	10.24 g	10.28 g	+0.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	1.25 g	+25.0%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.2 g	—
PUFA 18:3	0.14 g	0.12 g	-14.3%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	44 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	14.9 µg	11.8 µg	-20.8%
Serin	—	0.48 g	—
SFA 10:0	0.1 g	0.03 g	-70.0%
SFA 12:0	0.17 g	0.22 g	+29.4%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.63 g	0.17 g	-73.0%
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.5 g	1.22 g	-51.2%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.82 g	0.67 g	-18.3%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 8:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	598 mg	423 mg	-29.3%
Su	50.38 g	48.48 g	-3.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.13 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.31 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.72 g	2.39 g	-49.4%
Toplam Folat	63 µg	54 µg	-14.3%
Toplam Kolin	14.9 mg	29.1 mg	+95.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.01 g	1.55 g	-48.5%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.18 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	9.45 g	6.53 g	-30.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.14 g	1.4 g	+22.8%
Toplam Şeker	7.87 g	7.6 g	-3.4%
Treonin	—	0.39 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	1.26 mg	1.21 mg	-4.0%

Besin Öğeleri

Rulo - Dondurulmuş

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

311 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

52 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

—

0.47 g

—

Aspartik asit

—

0.71 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.41 mg

+70.8%

B12 Vitamini

0.94 µg

0.44 µg

-53.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.31 mg

+55.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

21 µg

11 µg

-47.6%

Beta Karoten

97 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

D Vitamini (IU)

5 iu

10 iu

+100.0%

Demir

1.85 mg

2.15 mg

+16.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

1.7 g

+6.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.79 mg

0.29 mg

-63.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

235 kj

962 kj

+309.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Folat DFE

92 µg

84 µg

-8.7%

Folik asit

42 µg

43 µg

+2.4%

Fosfor

47 mg

197 mg

+319.1%

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

2.35 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.45 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

15.4 µg

1.7 µg

-89.0%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

276 mg

196 mg

-29.0%

Karbonhidrat (farkla)

27.29 g

32.52 g

+19.2%

Kolesterol

20 mg

0.0%

Kül

2.64 g

2.19 g

-17.0%

Likopen

1687 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

—

0.62 g

—

Losin

—

0.83 g

—

Lutein + zeaksantin

50 µg

115 µg

+130.0%

Magnezyum

23 mg

21 mg

-8.7%

Mangan

—

0.29 mg

—

Metiyonin

—

0.22 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.19 g

0.05 g

-73.7%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.74 g

1.47 g

-46.4%

MUFA 18:1 c

—

1.34 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.57 mg

3.46 mg

+120.4%

Potasyum

179 mg

203 mg

+13.4%

Prolin

—

0.89 g

—

Protein

10.24 g

10.28 g

+0.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

1.25 g

+25.0%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.2 g

—

PUFA 18:3

0.14 g

0.12 g

-14.3%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

44 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

14.9 µg

11.8 µg

-20.8%

Serin

—

0.48 g

—

SFA 10:0

0.1 g

0.03 g

-70.0%

SFA 12:0

0.17 g

0.22 g

+29.4%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.63 g

0.17 g

-73.0%

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.5 g

1.22 g

-51.2%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.82 g

0.67 g

-18.3%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 8:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

598 mg

423 mg

-29.3%

50.38 g

48.48 g

-3.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.13 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.31 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.72 g

2.39 g

-49.4%

Toplam Folat

63 µg

54 µg

-14.3%

Toplam Kolin

14.9 mg

29.1 mg

+95.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.01 g

1.55 g

-48.5%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.18 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.13 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

9.45 g

6.53 g

-30.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.14 g

1.4 g

+22.8%

Toplam Şeker

7.87 g

7.6 g

-3.4%

Treonin

—

0.39 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

1.26 mg

1.21 mg

-4.0%

Rulo, Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Dondurulmuş vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Rulo - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Jambon N Cheddar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Rulo - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Jambon N Cheddar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S