Rulo - Dondurulmuş ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 235 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Rulo - Dondurulmuş: 2 µg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo - Dondurulmuş 31, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Rulo, Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Dondurulmuş vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Rulo, Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Dondurulmuş ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Rulo, Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Dondurulmuş 235.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 128.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

81 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Rulo - Dondurulmuş	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	311 iu	467 iu	+50.2%
A Vitamini (RAE)	52 µg	23 µg	-55.8%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	2 µg	9 µg	+350.0%
Alfa tokotrienol	—	0.06 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.02 mg	-91.7%
B12 Vitamini	0.94 µg	0.28 µg	-70.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.03 mg	-85.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	21 µg	21 µg	0.0%
Beta Karoten	97 µg	233 µg	+140.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	85 µg	—
Beta tokoferol	—	0.31 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	5 iu	1 iu	-80.0%
Delta tokoferol	—	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.85 mg	1.34 mg	-27.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	3.3 g	+106.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.79 mg	0.5 mg	-36.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	235 kj	107 kj	-54.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	21 µg	-77.2%
Folik asit	42 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	47 mg	87 mg	+85.1%
Fruktoz	—	0.49 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.19 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.04 mg	—
Glikoz	—	0.34 g	—
K Vitamini (filokinon)	15.4 µg	4.6 µg	-70.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	276 mg	33 mg	-88.0%
Karbonhidrat (farkla)	27.29 g	13.1 g	-52.0%
Kolesterol	20 mg	9 mg	-55.0%
Kül	2.64 g	1.94 g	-26.5%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	1687 µg	663 µg	-60.7%
Lutein + zeaksantin	50 µg	151 µg	+202.0%
Magnezyum	23 mg	28 mg	+21.7%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.2 mg	—
MUFA 14:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.19 g	0.1 g	-47.4%
MUFA 16:1 c	—	0.09 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.74 g	1.25 g	-54.4%
MUFA 18:1 c	—	1.11 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.57 mg	0.78 mg	-50.3%
Nisasta	—	6.9 g	—
Pantotenik asit	—	0.3 mg	—
Potasyum	179 mg	264 mg	+47.5%
Protein	10.24 g	5.8 g	-43.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	0.27 g	-73.0%
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.23 g	—
PUFA 18:3	0.14 g	0.12 g	-14.3%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	44 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	1.03 g	—
Selenyum	14.9 µg	3.6 µg	-75.8%
SFA 10:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.63 g	0.09 g	-85.7%
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.5 g	0.71 g	-71.6%
SFA 17:0	0 g	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.82 g	0.39 g	-52.4%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	598 mg	449 mg	-24.9%
Su	50.38 g	75.69 g	+50.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.14 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.72 g	1.25 g	-73.5%
Toplam Folat	63 µg	21 µg	-66.7%
Toplam Kolin	14.9 mg	22.5 mg	+51.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.01 g	1.41 g	-53.2%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.17 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.14 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	9.45 g	3.47 g	-63.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.14 g	0.4 g	-64.9%
Toplam Şeker	7.87 g	1.87 g	-76.2%
Çinko	1.26 mg	0.89 mg	-29.4%

Besin Öğeleri

Rulo - Dondurulmuş

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

311 iu

467 iu

+50.2%

A Vitamini (RAE)

52 µg

23 µg

-55.8%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

2 µg

9 µg

+350.0%

Alfa tokotrienol

—

0.06 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.02 mg

-91.7%

B12 Vitamini

0.94 µg

0.28 µg

-70.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.03 mg

-85.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

21 µg

0.0%

Beta Karoten

97 µg

233 µg

+140.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

85 µg

—

Beta tokoferol

—

0.31 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

5 iu

1 iu

-80.0%

Delta tokoferol

—

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.85 mg

1.34 mg

-27.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

3.3 g

+106.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.79 mg

0.5 mg

-36.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

235 kj

107 kj

-54.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

21 µg

-77.2%

Folik asit

42 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

47 mg

87 mg

+85.1%

Fruktoz

—

0.49 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.19 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.04 mg

—

Glikoz

—

0.34 g

—

K Vitamini (filokinon)

15.4 µg

4.6 µg

-70.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

276 mg

33 mg

-88.0%

Karbonhidrat (farkla)

27.29 g

13.1 g

-52.0%

Kolesterol

20 mg

9 mg

-55.0%

Kül

2.64 g

1.94 g

-26.5%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

1687 µg

663 µg

-60.7%

Lutein + zeaksantin

50 µg

151 µg

+202.0%

Magnezyum

23 mg

28 mg

+21.7%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.2 mg

—

MUFA 14:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.19 g

0.1 g

-47.4%

MUFA 16:1 c

—

0.09 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.74 g

1.25 g

-54.4%

MUFA 18:1 c

—

1.11 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.57 mg

0.78 mg

-50.3%

Nisasta

—

6.9 g

—

Pantotenik asit

—

0.3 mg

—

Potasyum

179 mg

264 mg

+47.5%

Protein

10.24 g

5.8 g

-43.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

0.27 g

-73.0%

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.23 g

—

PUFA 18:3

0.14 g

0.12 g

-14.3%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

44 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

1.03 g

—

Selenyum

14.9 µg

3.6 µg

-75.8%

SFA 10:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.63 g

0.09 g

-85.7%

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.5 g

0.71 g

-71.6%

SFA 17:0

0 g

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.82 g

0.39 g

-52.4%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

598 mg

449 mg

-24.9%

50.38 g

75.69 g

+50.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.14 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.72 g

1.25 g

-73.5%

Toplam Folat

63 µg

21 µg

-66.7%

Toplam Kolin

14.9 mg

22.5 mg

+51.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.01 g

1.41 g

-53.2%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.17 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.14 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

9.45 g

3.47 g

-63.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.14 g

0.4 g

-64.9%

Toplam Şeker

7.87 g

1.87 g

-76.2%

Çinko

1.26 mg

0.89 mg

-29.4%

Rulo, Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Dondurulmuş vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Rulo - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Rulo - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S