Rulo - Dondurulmuş ve Pockets, Köfte & Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (228 kcal; diğer besin 240 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Rulo - Dondurulmuş: 15 µg, Pockets, Köfte & Mozzarella: 153 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo - Dondurulmuş 21, Pockets, Köfte & Mozzarella 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Rulo, Dolu Yumurtalı, Et Ve Peynir, Dondurulmuş vs Pockets, Köfte & Mozzarella Karşılaştırması

Rulo, Dolu Yumurtalı, Et Ve Peynir, Dondurulmuş ve Pockets, Köfte & Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Rulo, Dolu Yumurtalı, Et Ve Peynir, Dondurulmuş 228.0 kcal, Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Rulo - Dondurulmuş	Pockets, Köfte & Mozzarella	Fark
A Vitamini (IU)	157 iu	256 iu	+63.1%
A Vitamini (RAE)	39 µg	36 µg	-7.7%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.49 g	—
Aspartik asit	—	0.77 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.43 mg	+65.4%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.46 µg	+39.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.25 mg	+13.6%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	12 µg	—	—
Beta Karoten	20 µg	92 µg	+360.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	10 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0.4 µg	—	—
D Vitamini (IU)	15 iu	—	—
Demir	2.13 mg	2.06 mg	-3.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	2 g	+150.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.65 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	228 kj	240 kj	+5.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.5 g	—
Folat DFE	70 µg	—	—
Folik asit	34 µg	—	—
Fosfor	111 mg	180 mg	+62.2%
Fruktoz	—	1.24 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	1.3 g	—
Glisin	—	0.38 g	—
Glutamik asit	—	2.5 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.46 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	1.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	3.5 µg	-7.9%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.1 µg	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	79 mg	196 mg	+148.1%
Karbonhidrat (farkla)	20.67 g	32.28 g	+56.2%
Kolesterol	31 mg	20 mg	-35.5%
Kül	1.65 g	2.59 g	+57.0%
Laktoz	—	1.25 g	—
Likopen	0 µg	2174 µg	—
Lizin	—	0.64 g	—
Losin	—	0.86 g	—
Lutein + zeaksantin	15 µg	153 µg	+920.0%
Magnezyum	16 mg	23 mg	+43.8%
Maltoz	—	4.74 g	—
Mangan	—	0.29 mg	—
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.13 g	0.08 g	-38.5%
MUFA 16:1 c	—	0.07 g	—
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.07 g	1.85 g	-54.5%
MUFA 18:1 c	—	1.75 g	—
MUFA 20:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.73 mg	2.98 mg	+9.2%
Pantotenik asit	—	0.66 mg	—
Potasyum	177 mg	221 mg	+24.9%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	7.87 g	10.49 g	+33.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.8 g	1.31 g	-27.2%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.1 g	0.12 g	+20.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.05 g	0.01 g	-80.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	37 µg	28 µg	-24.3%
Sakkaroz	—	0.28 g	—
Selenyum	14 µg	10.1 µg	-27.9%
Serin	—	0.5 g	—
SFA 10:0	0.12 g	0.05 g	-58.3%
SFA 12:0	1.34 g	0.27 g	-79.9%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.6 g	0.24 g	-60.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.16 g	1.54 g	-28.7%
SFA 17:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.09 g	0.86 g	-21.1%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 8:0	0.1 g	0.03 g	-70.0%
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	378 mg	557 mg	+47.4%
Su	57.21 g	46.94 g	-18.0%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.1 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.35 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.51 g	3.09 g	-43.9%
Toplam Folat	46 µg	—	—
Toplam Kolin	28.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.3 g	1.97 g	-54.2%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.15 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.11 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	12.6 g	7.7 g	-38.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.02 g	1.48 g	-26.7%
Toplam Şeker	7.87 g	8.81 g	+11.9%
Treonin	—	0.38 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.56 g	—
Çinko	0.99 mg	0.98 mg	-1.0%

Besin Öğeleri

Rulo - Dondurulmuş

Pockets, Köfte & Mozzarella

Fark

A Vitamini (IU)

157 iu

256 iu

+63.1%

A Vitamini (RAE)

39 µg

36 µg

-7.7%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.49 g

—

Aspartik asit

—

0.77 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.43 mg

+65.4%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.46 µg

+39.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.25 mg

+13.6%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Bakir

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Besin folati

12 µg

—

Beta Karoten

20 µg

92 µg

+360.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

10 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

—

D Vitamini (IU)

15 iu

—

Demir

2.13 mg

2.06 mg

-3.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

2 g

+150.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.65 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

228 kj

240 kj

+5.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.5 g

—

Folat DFE

70 µg

—

Folik asit

34 µg

—

Fosfor

111 mg

180 mg

+62.2%

Fruktoz

—

1.24 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

1.3 g

—

Glisin

—

0.38 g

—

Glutamik asit

—

2.5 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.46 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

1.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

3.8 µg

3.5 µg

-7.9%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

79 mg

196 mg

+148.1%

Karbonhidrat (farkla)

20.67 g

32.28 g

+56.2%

Kolesterol

31 mg

20 mg

-35.5%

Kül

1.65 g

2.59 g

+57.0%

Laktoz

—

1.25 g

—

Likopen

0 µg

2174 µg

—

Lizin

—

0.64 g

—

Losin

—

0.86 g

—

Lutein + zeaksantin

15 µg

153 µg

+920.0%

Magnezyum

16 mg

23 mg

+43.8%

Maltoz

—

4.74 g

—

Mangan

—

0.29 mg

—

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.13 g

0.08 g

-38.5%

MUFA 16:1 c

—

0.07 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.07 g

1.85 g

-54.5%

MUFA 18:1 c

—

1.75 g

—

MUFA 20:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.73 mg

2.98 mg

+9.2%

Pantotenik asit

—

0.66 mg

—

Potasyum

177 mg

221 mg

+24.9%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

7.87 g

10.49 g

+33.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.8 g

1.31 g

-27.2%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.1 g

0.12 g

+20.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.05 g

0.01 g

-80.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

37 µg

28 µg

-24.3%

Sakkaroz

—

0.28 g

—

Selenyum

14 µg

10.1 µg

-27.9%

Serin

—

0.5 g

—

SFA 10:0

0.12 g

0.05 g

-58.3%

SFA 12:0

1.34 g

0.27 g

-79.9%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.6 g

0.24 g

-60.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.16 g

1.54 g

-28.7%

SFA 17:0

0.02 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.09 g

0.86 g

-21.1%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 8:0

0.1 g

0.03 g

-70.0%

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

378 mg

557 mg

+47.4%

57.21 g

46.94 g

-18.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.1 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.35 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.51 g

3.09 g

-43.9%

Toplam Folat

46 µg

—

Toplam Kolin

28.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.3 g

1.97 g

-54.2%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.15 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.11 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

12.6 g

7.7 g

-38.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.02 g

1.48 g

-26.7%

Toplam Şeker

7.87 g

8.81 g

+11.9%

Treonin

—

0.38 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.56 g

—

Çinko

0.99 mg

0.98 mg

-1.0%

Rulo, Dolu Yumurtalı, Et Ve Peynir, Dondurulmuş vs Pockets, Köfte & Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Rulo - Dondurulmuş

Pockets, Köfte & Mozzarella

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Rulo - Dondurulmuş

Pockets, Köfte & Mozzarella

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S