Rulo - Dondurulmuş ve Pockets, Köfte & Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (215 kcal; diğer besin 240 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Rulo - Dondurulmuş: 13 µg, Pockets, Köfte & Mozzarella: 2174 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo - Dondurulmuş 28, Pockets, Köfte & Mozzarella 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Rulo, Et- Ve Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Azaltılmış Yağ, Dondurulmuş vs Pockets, Köfte & Mozzarella Karşılaştırması

Rulo, Et- Ve Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Azaltılmış Yağ, Dondurulmuş ve Pockets, Köfte & Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Rulo, Et- Ve Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Azaltılmış Yağ, Dondurulmuş 215.0 kcal, Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Rulo - Dondurulmuş	Pockets, Köfte & Mozzarella	Fark
A Vitamini (IU)	158 iu	256 iu	+62.0%
A Vitamini (RAE)	37 µg	36 µg	-2.7%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.49 g	—
Aspartik asit	—	0.77 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.43 mg	+38.7%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.46 µg	-20.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.25 mg	-16.7%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	13 µg	—	—
Beta Karoten	24 µg	92 µg	+283.3%
Beta kriptoksantin	3 µg	10 µg	+233.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	5 iu	—	—
Demir	2.13 mg	2.06 mg	-3.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	2 g	+150.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	215 kj	240 kj	+11.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.5 g	—
Folat DFE	90 µg	—	—
Folik asit	45 µg	—	—
Fosfor	202 mg	180 mg	-10.9%
Fruktoz	—	1.24 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	1.3 g	—
Glisin	—	0.38 g	—
Glutamik asit	—	2.5 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.46 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	1.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	3.5 µg	+84.2%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.1 µg	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	197 mg	196 mg	-0.5%
Karbonhidrat (farkla)	31.89 g	32.28 g	+1.2%
Kolesterol	20 mg	20 mg	0.0%
Kül	1.92 g	2.59 g	+34.9%
Laktoz	—	1.25 g	—
Likopen	13 µg	2174 µg	+16623.1%
Lizin	—	0.64 g	—
Losin	—	0.86 g	—
Lutein + zeaksantin	32 µg	153 µg	+378.1%
Magnezyum	18 mg	23 mg	+27.8%
Maltoz	—	4.74 g	—
Mangan	—	0.29 mg	—
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 14:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.13 g	0.08 g	-38.5%
MUFA 16:1 c	—	0.07 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.53 g	1.85 g	+20.9%
MUFA 18:1 c	—	1.75 g	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.71 mg	2.98 mg	+10.0%
Pantotenik asit	—	0.66 mg	—
Potasyum	117 mg	221 mg	+88.9%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	9.45 g	10.49 g	+11.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.31 g	1.31 g	+322.6%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.04 g	0.12 g	+200.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	34 µg	28 µg	-17.6%
Sakkaroz	—	0.28 g	—
Selenyum	20.9 µg	10.1 µg	-51.7%
Serin	—	0.5 g	—
SFA 10:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.27 g	+575.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.34 g	0.24 g	-29.4%
SFA 15:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.43 g	1.54 g	+7.7%
SFA 17:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.86 g	+34.4%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 6:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	378 mg	557 mg	+47.4%
Su	51.23 g	46.94 g	-8.4%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.1 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.35 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.76 g	3.09 g	+12.0%
Toplam Folat	58 µg	—	—
Toplam Kolin	20.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.68 g	1.97 g	+17.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.15 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.11 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	5.51 g	7.7 g	+39.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.36 g	1.48 g	+311.1%
Toplam Şeker	3.94 g	8.81 g	+123.6%
Treonin	—	0.38 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.56 g	—
Çinko	1.51 mg	0.98 mg	-35.1%

Besin Öğeleri

Rulo - Dondurulmuş

Pockets, Köfte & Mozzarella

Fark

A Vitamini (IU)

158 iu

256 iu

+62.0%

A Vitamini (RAE)

37 µg

36 µg

-2.7%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.49 g

—

Aspartik asit

—

0.77 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.43 mg

+38.7%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.46 µg

-20.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.25 mg

-16.7%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Bakir

0.08 mg

0.0%

Besin folati

13 µg

—

Beta Karoten

24 µg

92 µg

+283.3%

Beta kriptoksantin

3 µg

10 µg

+233.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

5 iu

—

Demir

2.13 mg

2.06 mg

-3.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

2 g

+150.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

215 kj

240 kj

+11.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.5 g

—

Folat DFE

90 µg

—

Folik asit

45 µg

—

Fosfor

202 mg

180 mg

-10.9%

Fruktoz

—

1.24 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

1.3 g

—

Glisin

—

0.38 g

—

Glutamik asit

—

2.5 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.46 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

1.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

3.5 µg

+84.2%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

197 mg

196 mg

-0.5%

Karbonhidrat (farkla)

31.89 g

32.28 g

+1.2%

Kolesterol

20 mg

0.0%

Kül

1.92 g

2.59 g

+34.9%

Laktoz

—

1.25 g

—

Likopen

13 µg

2174 µg

+16623.1%

Lizin

—

0.64 g

—

Losin

—

0.86 g

—

Lutein + zeaksantin

32 µg

153 µg

+378.1%

Magnezyum

18 mg

23 mg

+27.8%

Maltoz

—

4.74 g

—

Mangan

—

0.29 mg

—

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.13 g

0.08 g

-38.5%

MUFA 16:1 c

—

0.07 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.53 g

1.85 g

+20.9%

MUFA 18:1 c

—

1.75 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.71 mg

2.98 mg

+10.0%

Pantotenik asit

—

0.66 mg

—

Potasyum

117 mg

221 mg

+88.9%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

9.45 g

10.49 g

+11.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.31 g

1.31 g

+322.6%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

0.12 g

+200.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

34 µg

28 µg

-17.6%

Sakkaroz

—

0.28 g

—

Selenyum

20.9 µg

10.1 µg

-51.7%

Serin

—

0.5 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.27 g

+575.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.34 g

0.24 g

-29.4%

SFA 15:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.43 g

1.54 g

+7.7%

SFA 17:0

0.02 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0.86 g

+34.4%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 6:0

0.02 g

0.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

378 mg

557 mg

+47.4%

51.23 g

46.94 g

-8.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.1 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.35 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.76 g

3.09 g

+12.0%

Toplam Folat

58 µg

—

Toplam Kolin

20.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.68 g

1.97 g

+17.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.15 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.11 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

5.51 g

7.7 g

+39.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.36 g

1.48 g

+311.1%

Toplam Şeker

3.94 g

8.81 g

+123.6%

Treonin

—

0.38 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.56 g

—

Çinko

1.51 mg

0.98 mg

-35.1%

Rulo, Et- Ve Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Azaltılmış Yağ, Dondurulmuş vs Pockets, Köfte & Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Rulo - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Köfte & Mozzarella

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Rulo - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Köfte & Mozzarella

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S