Rulo - Dondurulmuş ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (215 kcal; diğer besin 230 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Rulo - Dondurulmuş: 0.04 g, Pockets, Jambon N Cheddar: 0.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo - Dondurulmuş 28, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Rulo, Et- Ve Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Azaltılmış Yağ, Dondurulmuş vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Rulo, Et- Ve Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Azaltılmış Yağ, Dondurulmuş ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Rulo, Et- Ve Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Azaltılmış Yağ, Dondurulmuş 215.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

81 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Rulo - Dondurulmuş	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	158 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	37 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.47 g	—
Aspartik asit	—	0.71 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.41 mg	+32.3%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.44 µg	-24.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.31 mg	+3.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	13 µg	11 µg	-15.4%
Beta Karoten	24 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
D Vitamini (IU)	5 iu	10 iu	+100.0%
Demir	2.13 mg	2.15 mg	+0.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.7 g	+112.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	0.29 mg	+123.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	215 kj	962 kj	+347.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Folat DFE	90 µg	84 µg	-6.7%
Folik asit	45 µg	43 µg	-4.4%
Fosfor	202 mg	197 mg	-2.5%
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	2.35 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	1.7 µg	-10.5%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	197 mg	196 mg	-0.5%
Karbonhidrat (farkla)	31.89 g	32.52 g	+2.0%
Kolesterol	20 mg	20 mg	0.0%
Kül	1.92 g	2.19 g	+14.1%
Likopen	13 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	—	0.62 g	—
Losin	—	0.83 g	—
Lutein + zeaksantin	32 µg	115 µg	+259.4%
Magnezyum	18 mg	21 mg	+16.7%
Mangan	—	0.29 mg	—
Metiyonin	—	0.22 g	—
MUFA 14:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.13 g	0.05 g	-61.5%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.53 g	1.47 g	-3.9%
MUFA 18:1 c	—	1.34 g	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.71 mg	3.46 mg	+27.7%
Potasyum	117 mg	203 mg	+73.5%
Prolin	—	0.89 g	—
Protein	9.45 g	10.28 g	+8.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.31 g	1.25 g	+303.2%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.2 g	—
PUFA 18:3	0.04 g	0.12 g	+200.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	34 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	20.9 µg	11.8 µg	-43.5%
Serin	—	0.48 g	—
SFA 10:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.22 g	+450.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.34 g	0.17 g	-50.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.43 g	1.22 g	-14.7%
SFA 17:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.67 g	+4.7%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	378 mg	423 mg	+11.9%
Su	51.23 g	48.48 g	-5.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.13 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.31 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.76 g	2.39 g	-13.4%
Toplam Folat	58 µg	54 µg	-6.9%
Toplam Kolin	20.7 mg	29.1 mg	+40.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.68 g	1.55 g	-7.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.18 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	5.51 g	6.53 g	+18.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.36 g	1.4 g	+288.9%
Toplam Şeker	3.94 g	7.6 g	+92.9%
Treonin	—	0.39 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	1.51 mg	1.21 mg	-19.9%

Besin Öğeleri

Rulo - Dondurulmuş

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

158 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

37 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.47 g

—

Aspartik asit

—

0.71 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.41 mg

+32.3%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.44 µg

-24.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.31 mg

+3.3%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Bakir

0.08 mg

0.0%

Besin folati

13 µg

11 µg

-15.4%

Beta Karoten

24 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

D Vitamini (IU)

5 iu

10 iu

+100.0%

Demir

2.13 mg

2.15 mg

+0.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.7 g

+112.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

0.29 mg

+123.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

215 kj

962 kj

+347.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Folat DFE

90 µg

84 µg

-6.7%

Folik asit

45 µg

43 µg

-4.4%

Fosfor

202 mg

197 mg

-2.5%

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

2.35 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.45 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

1.7 µg

-10.5%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

197 mg

196 mg

-0.5%

Karbonhidrat (farkla)

31.89 g

32.52 g

+2.0%

Kolesterol

20 mg

0.0%

Kül

1.92 g

2.19 g

+14.1%

Likopen

13 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

—

0.62 g

—

Losin

—

0.83 g

—

Lutein + zeaksantin

32 µg

115 µg

+259.4%

Magnezyum

18 mg

21 mg

+16.7%

Mangan

—

0.29 mg

—

Metiyonin

—

0.22 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.13 g

0.05 g

-61.5%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.53 g

1.47 g

-3.9%

MUFA 18:1 c

—

1.34 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.71 mg

3.46 mg

+27.7%

Potasyum

117 mg

203 mg

+73.5%

Prolin

—

0.89 g

—

Protein

9.45 g

10.28 g

+8.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.31 g

1.25 g

+303.2%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.2 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

0.12 g

+200.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

34 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

20.9 µg

11.8 µg

-43.5%

Serin

—

0.48 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.22 g

+450.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.34 g

0.17 g

-50.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.43 g

1.22 g

-14.7%

SFA 17:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0.67 g

+4.7%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.0%

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

378 mg

423 mg

+11.9%

51.23 g

48.48 g

-5.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.13 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.31 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.76 g

2.39 g

-13.4%

Toplam Folat

58 µg

54 µg

-6.9%

Toplam Kolin

20.7 mg

29.1 mg

+40.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.68 g

1.55 g

-7.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.18 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.13 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

5.51 g

6.53 g

+18.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.36 g

1.4 g

+288.9%

Toplam Şeker

3.94 g

7.6 g

+92.9%

Treonin

—

0.39 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

1.51 mg

1.21 mg

-19.9%

Rulo, Et- Ve Peynir dolgulu, Domates Bazlı Sos, Azaltılmış Yağ, Dondurulmuş vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Rulo - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Jambon N Cheddar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Rulo - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Jambon N Cheddar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S