Dondurulmuş Şalgam Yaprağı ve Şalgam Yaprağı Ve Şalgam, Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Şalgam Yaprağı Ve Şalgam, Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (21 kcal; diğer besin 22 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Dondurulmuş Şalgam Yaprağı: 0.01 g, Şalgam Yaprağı Ve Şalgam, Dondurulmuş: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Şalgam Yaprağı 89, Şalgam Yaprağı Ve Şalgam, Dondurulmuş 79.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Şalgam Yaprağı vs Şalgam Yaprağı Ve Şalgam, Dondurulmuş Karşılaştırması

Dondurulmuş Şalgam Yaprağı ve Şalgam Yaprağı Ve Şalgam, Dondurulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Şalgam Yaprağı 22.0 kcal, Şalgam Yaprağı Ve Şalgam, Dondurulmuş 21.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 89 ve 79. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Şalgam Yaprağı	Şalgam Yaprağı Ve Şalgam, Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	6184 iu	6108 iu	-1.2%
A Vitamini (RAE)	309 µg	305 µg	-1.3%
Alanin	0.17 g	0.15 g	-11.8%
Arjinin	0.15 g	0.13 g	-13.3%
Aspartik asit	0.26 g	0.23 g	-11.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Besin folati	74 µg	41 µg	-44.6%
C Vitamini (askorbik asit)	26.8 mg	25.8 mg	-3.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.51 mg	1.63 mg	+7.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	2.5 g	2.4 g	-4.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
Enerji	92 kj	90 kj	-2.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.15 g	0.12 g	-20.0%
Folat DFE	74 µg	41 µg	-44.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	27 mg	24 mg	-11.1%
Glisin	0.15 g	0.12 g	-20.0%
Glutamik asit	0.34 g	0.34 g	0.0%
Histidin	0.06 g	0.05 g	-16.7%
Izolosin	0.13 g	0.12 g	-7.7%
Kalsiyum	118 mg	114 mg	-3.4%
Karbonhidrat (farkla)	3.67 g	3.39 g	-7.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.62 g	0.83 g	+33.9%
Lizin	0.16 g	0.14 g	-12.5%
Losin	0.23 g	0.18 g	-21.7%
Magnezyum	27 mg	18 mg	-33.3%
Mangan	0.37 mg	0.22 mg	-40.5%
Metiyonin	0.06 g	0.05 g	-16.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	0.38 mg	0.39 mg	+2.6%
Pantotenik asit	0.14 mg	0.12 mg	-14.3%
Potasyum	184 mg	82 mg	-55.4%
Prolin	0.12 g	0.1 g	-16.7%
Protein	2.47 g	2.46 g	-0.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.07 g	-22.2%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.9 µg	0.9 µg	0.0%
Serin	0.1 g	0.09 g	-10.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	12 mg	18 mg	+50.0%
Su	92.93 g	93.13 g	+0.2%
Tirozin	0.1 g	0.08 g	-20.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Toplam Folat	74 µg	41 µg	-44.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.31 g	0.19 g	-38.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.12 g	0.09 g	-25.0%
Treonin	0.14 g	0.12 g	-14.3%
Triptofan	0.04 g	0.04 g	0.0%
Valin	0.17 g	0.14 g	-17.6%
Çinko	0.17 mg	0.16 mg	-5.9%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Şalgam Yaprağı

Şalgam Yaprağı Ve Şalgam, Dondurulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

6184 iu

6108 iu

-1.2%

A Vitamini (RAE)

309 µg

305 µg

-1.3%

Alanin

0.17 g

0.15 g

-11.8%

Arjinin

0.15 g

0.13 g

-13.3%

Aspartik asit

0.26 g

0.23 g

-11.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Bakir

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

Besin folati

74 µg

41 µg

-44.6%

C Vitamini (askorbik asit)

26.8 mg

25.8 mg

-3.7%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.51 mg

1.63 mg

+7.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

2.4 g

-4.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

92 kj

90 kj

-2.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.15 g

0.12 g

-20.0%

Folat DFE

74 µg

41 µg

-44.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

27 mg

24 mg

-11.1%

Glisin

0.15 g

0.12 g

-20.0%

Glutamik asit

0.34 g

0.0%

Histidin

0.06 g

0.05 g

-16.7%

Izolosin

0.13 g

0.12 g

-7.7%

Kalsiyum

118 mg

114 mg

-3.4%

Karbonhidrat (farkla)

3.67 g

3.39 g

-7.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.62 g

0.83 g

+33.9%

Lizin

0.16 g

0.14 g

-12.5%

Losin

0.23 g

0.18 g

-21.7%

Magnezyum

27 mg

18 mg

-33.3%

Mangan

0.37 mg

0.22 mg

-40.5%

Metiyonin

0.06 g

0.05 g

-16.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.01 g

0.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.38 mg

0.39 mg

+2.6%

Pantotenik asit

0.14 mg

0.12 mg

-14.3%

Potasyum

184 mg

82 mg

-55.4%

Prolin

0.12 g

0.1 g

-16.7%

Protein

2.47 g

2.46 g

-0.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:3

0.09 g

0.07 g

-22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.9 µg

0.0%

Serin

0.1 g

0.09 g

-10.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sodyum

12 mg

18 mg

+50.0%

92.93 g

93.13 g

+0.2%

Tirozin

0.1 g

0.08 g

-20.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.07 g

0.03 g

-57.1%

Toplam Folat

74 µg

41 µg

-44.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.31 g

0.19 g

-38.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.12 g

0.09 g

-25.0%

Treonin

0.14 g

0.12 g

-14.3%

Triptofan

0.04 g

0.0%

Valin

0.17 g

0.14 g

-17.6%

Çinko

0.17 mg

0.16 mg

-5.9%

Dondurulmuş Şalgam Yaprağı vs Şalgam Yaprağı Ve Şalgam, Dondurulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin